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      健脾養(yǎng)胃喝什么粥好
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 20:30:45
        
      

        
      
           
      鍋巴蓮子粥
      大米鍋巴適量，蓮子去芯60克
      ，白砂糖少許。先用大米煮飯
      ，留取鍋巴適量；蓮子去芯洗凈
      ，用水泡發(fā)
      ；把鍋巴和蓮子加水，用大火煮開再用小火開
      ，約1個(gè)小時(shí)煮粥食之
      。
      益智粳米粥
      粳米50克，益智仁5克
      。首先將益智仁研成粉末
      ，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水
      ，先用大火煮沸
      ，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品
      ，稍煮片刻即可
      。補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃
      ，適合于腎虛
      、腹中冷痛等癥狀。
      西瓜皮粥
      西瓜皮200克
      ，粳米100克
      ，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮
      ，切成丁
        ，與粳米同煮。先用旺火煮沸
        ，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥
        ，放入白糖即成。功效：清熱解暑
        、利尿消腫的作用
        。
      核桃粥
      核桃50克，白米
        、白糖各100克
        ，清水1公斤。先把核桃去殼切成丁狀
        ，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)
        ，最后倒入核桃丁與冰糖即可。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰
        ，滋肺潤(rùn)腸
        。
      山藥糙米粥
      糙米1杯水，6杯山藥半根
        ，枸杞10~20克
        ，土茯苓3~5塊，一杯糙米
        、六杯水
        ，放入砂鍋，大火煮
        。山藥洗凈去皮
        ，山藥切丁，待糙米煮沸后
        ，放入切丁的山藥
        ，枸杞（20粒左右）和土茯苓（3~5粒），洗凈枸杞和土茯苓即可加上（如不喜歡土茯苓的味道微澀則可不加入）
      ，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/211919.html.
      
          
      
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