孕婦是吃什么食物健脾胃

孕婦是吃什么食物健脾胃

孕婦是吃什么食物健脾胃

牛奶

牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些，能夠很好的改善疾病。食譜推薦：牛奶煮雞蛋或者面條，一起熬煮二十分鐘之后就可以直接食用。

湯水

湯水是最適宜孕婦食用的一種健脾胃的食物了。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因?yàn)槿鉁泻幸欢ǖ乃嵝?，不利于胃部消化，所以?yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推薦：選擇時(shí)令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。

粥類

對(duì)于需要健脾胃的懷孕女性來說粥類食物是一個(gè)很好的選擇。因?yàn)橹囝惾菀妆辉袐D的身體所消化，能夠減少對(duì)于脾胃的刺激，同時(shí)還含有身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。食譜推薦：常見的八寶粥中含有花生、杏仁、薏仁米、紅豆、黑米等一類的五谷雜糧，這些食物都是具有比較高的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于保護(hù)腸胃有著很好的效果。

山藥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，到底有哪些功效呢？

大家對(duì)于山藥應(yīng)該不陌生，山藥可以作為一種食物來吃，味道也比較好，同時(shí)山藥也可作為一種藥材，是一種極好的滋補(bǔ)佳品，深受人們的喜愛，今天就來說一說山藥都有哪些功效，同時(shí)很多人也存有疑問，不知道孕婦是否可以吃山藥，并且都應(yīng)該注意哪些事情。

首先來了解一下山藥，山藥一般被人們作為食物來食用，它的肉質(zhì)比較鮮嫩，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括黏蛋白，淀粉酶，皂苷等，可以起到強(qiáng)身健體，延年益壽的作用，深受人們喜愛。

那么孕婦可以吃山藥嗎？

這個(gè)回答是肯定的，孕婦可以吃山藥，這樣可以維持孕婦的體重，同時(shí)也可以控制血糖，對(duì)孕婦身體有好處。

1.健脾養(yǎng)胃少不了

山藥的第一個(gè)功效是可以健脾養(yǎng)胃，這是因?yàn)榈矸壑泻械矸勖傅任镔|(zhì)，而這些物質(zhì)可以幫助腸胃進(jìn)行消化，從而起到健脾養(yǎng)胃的作用，可以作為一種食物來吃，也可作為一種藥物來治療疾病，尤其是對(duì)于一些腸胃不好的人來說是一種養(yǎng)胃護(hù)胃的佳品，值得推薦。

2.可以益肺止咳

山藥還可以起到益肺止咳的功效，上邊內(nèi)容就提到了山藥中含有一種叫做皂苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以起到養(yǎng)肺潤(rùn)肺的作用，對(duì)于一些經(jīng)?？人詫?dǎo)致肺部出現(xiàn)問題的人來說可以嘗試吃一些山藥來緩解癥狀。

那么都有哪些需要孕婦注意的地方呢？

1.不能同吃豆類食物

山藥不可以和豆類食物一起吃，山藥是一種富含淀粉的食物，對(duì)于人的腸胃消化有礙，而豆類食物容易產(chǎn)氣，這兩種食物一起吃的話會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而對(duì)孕婦身體健康有危害。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物不能吃

如果要吃山藥的話，不能夠同吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如說芝麻，花生和魚蝦類食物，因?yàn)樯剿幹泻械牡矸劭梢源碳は俜置谙?，然后胃酸就增加，而蛋白質(zhì)的消化需要一定的時(shí)間，這樣蛋白質(zhì)因胃里內(nèi)容物過多而來不及消化，胃酸就會(huì)上涌，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)胃酸不適癥狀，對(duì)胎兒也有影響。

孕婦養(yǎng)胃食譜推薦

孕婦養(yǎng)胃是非常重要的，不僅可以緩解孕吐，還能夠提高孕婦的身體免疫力。下面為大家推薦幾種孕婦養(yǎng)胃食譜，希望對(duì)大家有所幫助。
?木瓜
木瓜也是非常不錯(cuò)的孕婦養(yǎng)胃的食物，營(yíng)養(yǎng)也非富之非常，是孕婦食用之佳品，不過有一點(diǎn)要注意，木瓜也不能吃太多，特別是胃酸偏多的孕媽媽不能吃多。
?牛奶
牛奶富含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及其它等多種營(yíng)養(yǎng)素，而且營(yíng)養(yǎng)素也容易被吸收，非常的適合孕媽媽孕期飲用，對(duì)于孕婦的養(yǎng)胃的效果很不錯(cuò)。
?蘋果
蘋果有著水果之王之美稱，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，不僅營(yíng)養(yǎng)成分非常的適合孕媽媽，孕媽媽經(jīng)常吃不僅可以起到一個(gè)養(yǎng)胃的效果，還有助于美容養(yǎng)顏，不過要堅(jiān)持長(zhǎng)期吃，這樣效果才能更良好。
?喝粥
粥類食物是孕婦最佳的養(yǎng)胃健脾食物，容易消化，對(duì)于孕吐的媽媽們?cè)谠绯渴秤靡恍⊥胫啵浅Ｖ诲e(cuò)。粥類的話，也可以根據(jù)媽媽們口感來稍微改變花樣，比如小米粥或者是八寶粥，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且還大有裨益。

孕婦吃什么食物好處較多

　　孕婦必吃的12種食物有哪些： 　　紅棗

　　增強(qiáng)母體免疫力營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血，降血壓。特別提示：生吃時(shí),棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

　　板栗

　　消除疲勞營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。

　　檸檬

　　宜母果營(yíng)養(yǎng)成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生有很大好處。

　　蘿卜

　　健康小人參營(yíng)養(yǎng)成分：糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效：健胃消食，護(hù)眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。

　　 葡萄

　　水果皇后營(yíng)養(yǎng)成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質(zhì)葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細(xì)菌，積累鈣質(zhì)，補(bǔ)益腦神經(jīng)，排毒，調(diào)節(jié)情緒。特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，因?yàn)閯傉碌?葡萄食后會(huì)在小腸中產(chǎn)生大量氣體。

　　小米

　　五谷之首營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效：維護(hù)健康，滋陰養(yǎng)血，增食欲，防嘔吐，預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)，防癌抗癌，降血脂。

　　牛肉

　　肉中驕子營(yíng)養(yǎng)成分：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補(bǔ)鐵，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時(shí)可放入一個(gè)山楂，一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉可以使其易爛。

　　酸奶

　　孕婦的最佳選擇營(yíng)養(yǎng)成分：乳酸菌、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)酸奶的功效：增強(qiáng)免疫力，消除便秘，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應(yīng)從200亳升開始，等到適應(yīng)再加量，原則上以500亳升以內(nèi)為宜。

　　野菜

　　長(zhǎng)壽菜營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)野菜的功效：強(qiáng)身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育,補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　海魚

　　保健至寶營(yíng)養(yǎng)成分：DHA、多種礦物質(zhì)海魚的功效：健腦至寶,提高機(jī)體抗炎能力,增強(qiáng)食欲,預(yù)防早產(chǎn),防治乳腺癌,預(yù)防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.

　　海參

　　滋補(bǔ)珍品營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補(bǔ)身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運(yùn)不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。

　　核桃

　　給孩子補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)成分：(Ω-3)、DHA、微量元素鋅、錳

　　功效：有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油

　　特別提示：一般認(rèn)為懷孕第四個(gè)月的時(shí)候開始吃核桃比較好，每天5個(gè).不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化。

　　接著一起來了解下孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　3、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

　　孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

孕婦胃不好怎么辦？

懷孕期間飲食是十分重要的，如果飲食不行會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，因此孕婦一定要注意個(gè)人飲食。但是有部分孕婦胃不好，經(jīng)常會(huì)吃不下東西，即使吃下了也十分難吸收，因此想要盡快把胃養(yǎng)好。那么孕婦胃不好應(yīng)該吃什么養(yǎng)胃呢？
?多吃山藥
山藥屬于中藥材，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎益氣的作用，能促進(jìn)消化，提升食欲。而且山藥的營(yíng)養(yǎng)很豐富，胃不好的孕婦可以經(jīng)常吃山藥，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很明顯的效果。
?多喝小米粥
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦喝小米粥最好選擇在早上，有清腸胃的效果。
?多喝牛奶
牛奶是很養(yǎng)胃的，能夠中和胃酸、緩解胃痛，但是牛奶不能空腹喝，一定要搭配一些食物，也不要喝冰牛奶，不然效果很差。
?多吃紅棗
紅棗是一種保健功效很多的食材，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心神的作用。紅棗除了可以直接吃以外，還可以搭配別的食材來煲湯。把紅棗、生姜、半夏一起煮湯飲用，可緩解胃脹、嘔吐。

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