孕婦是吃什么食物健脾胃
牛奶
牛奶的作用非常的大，不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素
湯水
湯水是最適宜孕婦食用的一種健脾胃的食物了
。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。因為肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應(yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推薦：選擇時令蔬菜，切碎之后直接放入鍋中熬煮，直接飲用即可。粥類
對于需要健脾胃的懷孕女性來說粥類食物是一個很好的選擇
。因為粥類容易被孕婦的身體所消化，能夠減少對于脾胃的刺激，同時還含有身體所需要的營養(yǎng)素。食譜推薦：常見的八寶粥中含有花生、杏仁、薏仁米、紅豆、黑米等一類的五谷雜糧，這些食物都是具有比較高的熱量和營養(yǎng)素，對于保護腸胃有著很好的效果。大家對于山藥應(yīng)該不陌生，山藥可以作為一種食物來吃
，味道也比較好
首先來了解一下山藥
，山藥一般被人們作為食物來食用，它的肉質(zhì)比較鮮嫩，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括黏蛋白，淀粉酶，皂苷等，可以起到強身健體，延年益壽的作用，深受人們喜愛。那么孕婦可以吃山藥嗎
？這個回答是肯定的，孕婦可以吃山藥
，這樣可以維持孕婦的體重，同時也可以控制血糖，對孕婦身體有好處。1.健脾養(yǎng)胃少不了
山藥的第一個功效是可以健脾養(yǎng)胃
，這是因為淀粉中含有淀粉酶等物質(zhì)，而這些物質(zhì)可以幫助腸胃進行消化，從而起到健脾養(yǎng)胃的作用，可以作為一種食物來吃，也可作為一種藥物來治療疾病，尤其是對于一些腸胃不好的人來說是一種養(yǎng)胃護胃的佳品，值得推薦。2.可以益肺止咳
山藥還可以起到益肺止咳的功效，上邊內(nèi)容就提到了山藥中含有一種叫做皂苷的物質(zhì)
，這種物質(zhì)可以起到養(yǎng)肺潤肺的作用，對于一些經(jīng)常咳嗽導(dǎo)致肺部出現(xiàn)問題的人來說可以嘗試吃一些山藥來緩解癥狀
那么都有哪些需要孕婦注意的地方呢
1.不能同吃豆類食物
山藥不可以和豆類食物一起吃，山藥是一種富含淀粉的食物
2. 富含蛋白質(zhì)的食物不能吃
如果要吃山藥的話，不能夠同吃富含蛋白質(zhì)的食物
孕婦養(yǎng)胃是非常重要的
孕婦必吃的12種食物有哪些： 紅棗
增強母體免疫力營養(yǎng)成分：維生素C、葉酸
板栗
消除疲勞營養(yǎng)成分：葉酸
檸檬
宜母果營養(yǎng)成分：檸檬酸
蘿卜
健康小人參營養(yǎng)成分：糖類、維生素C
葡萄
水果皇后營養(yǎng)成分：花青素、糖類
小米
五谷之首營養(yǎng)成分：碳水化合物
牛肉
肉中驕子營養(yǎng)成分：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
酸奶
孕婦的最佳選擇營養(yǎng)成分：乳酸菌、蛋白質(zhì)
野菜
長壽菜營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、多種維生素
、纖維素、礦物質(zhì)野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發(fā)育,補鐵補鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn)。海魚
保健至寶營養(yǎng)成分：DHA
、多種礦物質(zhì)海魚的功效：健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預(yù)防早產(chǎn),防治乳腺癌,預(yù)防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.海參
滋補珍品營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)
、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補身體，抗癌核桃
給孩子補腦營養(yǎng)成分：(Ω-3)、DHA
功效：有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力
、記憶力、為孩子聰明加油特別提示：一般認為懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好，每天5個.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化
。接著一起來了解下孕婦飲食注意事項
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期
，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認為
，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形
、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食
懷孕期間飲食是十分重要的
，如果飲食不行會導(dǎo)致身體營養(yǎng)跟不上，因此孕婦一定要注意個人飲食。但是有部分孕婦胃不好，經(jīng)常會吃不下東西，即使吃下了也十分難吸收，因此想要盡快把胃養(yǎng)好。那么孕婦胃不好應(yīng)該吃什么養(yǎng)胃呢？本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212058.html.
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