健脾又暖胃的食譜推薦

健脾又暖胃的食譜推薦

健脾又暖胃的食譜推薦

一、桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。

做法

1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。

功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

二、木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。

功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

三、砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功用：益氣健脾，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕?/p>

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的作用。豬肚能健脾胃、補(bǔ)虛損。

寶寶健康食譜：五款健脾消食的寶寶輔食

寶寶的腸胃健康是家長(zhǎng)們最關(guān)心的問題之一。為了幫助寶寶促進(jìn)食物的消化吸收，我們?yōu)榇蠹彝扑]了五款健脾消食的寶寶輔食，讓寶寶胃口大開，健康成長(zhǎng)。
?山藥蓮子粥
山藥蓮子粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的寶寶輔食，具有溫胃健脾的功效。將山藥去皮蒸熟搗成泥狀，小米和蓮子煮成粥，燉到蓮子煮爛后取出壓成泥，與山藥泥一同放入小米粥中攪拌均勻，即可給寶寶享用。
?山楂粥
山楂粥具有健脾導(dǎo)滯、和胃助食的功效，幫助寶寶開胃消食，健康成長(zhǎng)。將山楂和大米洗凈加水煮粥，也可加入幾片姜。煮熟后去掉山楂和姜，加入糖調(diào)味即可。
?胡蘿卜汁
胡蘿卜汁助消化、健脾胃！將胡蘿卜去皮洗凈切碎蒸熟，用紗布包裹擠壓成泥狀，加入溫開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?。寶寶喝了胡蘿卜汁，不僅可以治療疾病，還能補(bǔ)充維生素，為健康成長(zhǎng)添磚加瓦。
?砂仁鯽魚湯
砂仁鯽魚湯是一道美味又健康的寶寶食譜。將鯽魚和砂仁分別洗凈，砂仁放入魚腹中，再放入砂鍋中加水燒開，加入蔥、姜、鹽燉煮30分鐘即可。這款湯具有健脾燥濕、助消化的功效，幫助寶寶腸胃消化吸收，健康成長(zhǎng)。
?白蘿卜粥
白蘿卜粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的寶寶輔食。將白蘿卜洗凈去皮切塊，與大米一同加水煮粥。煮至米湯濃稠后加入紅糖煮至融化即可。這款白蘿卜粥具有開胃健脾、下氣消食的功效，讓寶寶胃口大開，健康成長(zhǎng)。

寶寶健脾養(yǎng)胃粥食譜簡(jiǎn)單做法？

寶寶的脾胃功能尚未完善，因此很容易出現(xiàn)脾胃問題，因此寶寶也要注意健脾養(yǎng)胃，那么寶寶健脾養(yǎng)胃吃什么好呢?下面由我為大家介紹寶寶健脾養(yǎng)胃粥食譜，希望能幫到你。

寶寶健脾養(yǎng)胃粥食譜
1.小米香菇粥

材料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

做法：小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

功效：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

2.五谷粥

材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個(gè)小時(shí);鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后，加糖調(diào)味，即可食用。

功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，有助于增加寶寶體內(nèi)的粗纖維。

3.南瓜小米粥

材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。

做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因?yàn)槟瞎嫌刑鹞?。鍋里?碗水，蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關(guān)火。

功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。

4.山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

5.土豆粥

材料：土豆100克，大米100克。

做法：土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

6.紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。

功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤(rùn)，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
脾虛弱吃什么水果
1.蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

2.香蕉

味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。

3.荔枝

味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

4.橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

5.山楂

味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

6.木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

7.桃子

味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
脾胃不好怎么調(diào)理
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響

因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有 *** 性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

三、注意冷暖

俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液回圈，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手 *** 上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。

寶寶健脾養(yǎng)胃食譜

小孩子的消化系統(tǒng)功能還沒有發(fā)育完善－所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)積食－或者食欲減退的問題－所以應(yīng)該給寶寶多吃健脾胃的食物。比如:可以給寶寶適當(dāng)吃點(diǎn)山楂、小米和南瓜、長(zhǎng)山藥、紅薯等。
?健脾食物
孩子健脾養(yǎng)胃可多吃蘋果、山楂、無花果、蓮藕、橙子等健脾食物。
?養(yǎng)胃粥
平時(shí)要多吃一些養(yǎng)胃粥，如胡蘿卜小米粥，百合銀耳蓮子粥，小米紅糖桂圓粥，百合薏米粥，暖胃湯等。
?養(yǎng)胃食物
多吃紅棗、桂圓、香蕉、南瓜小米粥、山藥羹等食物養(yǎng)胃。
?健脾養(yǎng)胃粥
可以每天早餐和晚餐以南瓜、小米、長(zhǎng)山藥,用水煮粥喝,兩餐之間可以吃點(diǎn)山楂膏。
?多吃蔬菜水果
除此之外,不要讓寶寶吃太多的零食,一定要讓寶寶多吃新鮮的蔬菜水果。
?避免刺激性食物
應(yīng)避免辛辣油膩刺激性食物，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不挑食，均衡營(yíng)養(yǎng)，細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。

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