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推薦幾款健脾健康食物

佚名 2024-03-13 23:39:22

1、玉米

中醫(yī)認(rèn)為

，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加
，所以，玉米具有消腫利尿
、降脂降壓
、益中補(bǔ)脾的作用
。鮮玉米中含有大量的維生素E
、A。維生素E能延緩人體衰老
，減輕血管硬化和腦功能衰退
；維生素A對(duì)干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

2

、菊花茶

菊花茶性甘

、味寒，具有散風(fēng)熱
、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵
、鋅
、銅、硒等微量元素
。此外，菊花茶
，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果
，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效
。

3、小米

小麥營(yíng)養(yǎng)豐富

，纖維素含量高
，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃補(bǔ)脾健脾
。小麥?zhǔn)谴旨Z，經(jīng)常食用
，還可以排除毒素
，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外個(gè)
，小麥有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用
，有心病的人適合吃小麥
。

4

、地瓜

地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力

、寬腸胃的作用，適合脾胃虛弱
、形瘦乏力
、納少泄瀉的人食用
。但是，吃太多會(huì)易引起反酸燒心
、胃腸道脹氣。

5

、南瓜

"南瓜性溫

，味甘，入脾
、胃經(jīng)"，能補(bǔ)中益氣
、消炎殺菌
、止痛。其所含的豐富果膠
，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬
、鉛等
，起到排毒作用。同時(shí)
，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
，減少潰瘍
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃
。

6

、柿子

適當(dāng)食用柿子可清熱去燥

，還具有軟堅(jiān)
、健脾、治痢
、止血等功效，可緩解痔瘡?fù)椿虺鲅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、大便干結(jié)、高血壓
、喉嚨痛
、干咳等癥狀
。同時(shí)
，柿子也是慢性支氣管炎
、動(dòng)脈硬化、高血壓
、痔瘡患者的天然保健食品
。

7

、黃豆

黃豆有“豆中之王”之稱

，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?div id="4qifd00" class="flower right">
！?div id="4qifd00" class="flower right">
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富
。

在豆類食物中

，黃豆可謂是一個(gè)主角。中醫(yī)認(rèn)為
，黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)
，有清熱利尿和解毒的功效
，它對(duì)于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效
。同時(shí)
，黃豆是蛋白質(zhì)主要來源
，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有用
。

8、馬鈴薯

馬鈴薯味甘

、性平
。具有補(bǔ)氣
、健脾的作用
。宜于脾虛體弱，食欲不振
，消化不良
。不過，一定要注意
！發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒
，不要吃。

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