一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品
，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1
、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。2
、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3
、再放入燕麥片煮開，出鍋時，放入菠蘿粒二 性味甘 食譜推薦：南瓜小米紅豆粥 做法：將老南瓜洗凈切細(xì) 功效：粥乃人間第一保健品 三 地瓜具有補脾胃 地瓜營養(yǎng)豐厚 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212491.html.
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