隨著人們生活條件的改善

，很多老人到了七八十歲，身體都還不錯(cuò)，但牙齒可能就已經(jīng)掉得七七八八了。其實(shí)，想要頭發(fā)花白時(shí)還有一口好牙，就要保持良好的生活習(xí)慣。老人脫牙并非因?yàn)槟挲g因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導(dǎo)致他們牙齒喪失的大敵。因此，發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病要及時(shí)醫(yī)治，及時(shí)把缺少的牙齒鑲上，這是老年人口腔保健的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

要想維護(hù)牙頜系統(tǒng)的健康

，去除一些不良習(xí)慣也很重要。例如：不能用牙齒去咬硬物，包括骨頭、蟹、核桃等等；餐后不能用過于粗硬的火柴梗、發(fā)卡等代替牙簽剔牙。同時(shí)，堅(jiān)持餐后漱口與睡前刷牙的良好習(xí)慣，配合使用防齲及治療牙周病的含氟牙膏與中草藥牙膏。定期做口腔保健檢查，及時(shí)填補(bǔ)較淺的齲洞，經(jīng)常清除牙齒上附著的結(jié)石與污垢。

牙齒的保健操更是使牙齒延長壽命的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法

，一種是叩齒法，每日早晚都以上牙對(duì)下牙空口咬撞20次，對(duì)促進(jìn)牙槽骨及牙骨質(zhì)新生具有良好效果。此外是牙齦按摩法，以手指伸入口中在牙齦上揉按數(shù)十次，每次由后向前，由輕到重，長期堅(jiān)持對(duì)促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，防治牙周疾病，大有好處。

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