補(bǔ)腎健脾的食療方法

補(bǔ)腎健脾的食療方法

一、健脾補(bǔ)腎湯

材料：黨參15克，白術(shù)15克，黃芪30克，茯苓10克，黃精20克，川續(xù)斷15克，淮山20克，仙靈脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

制作：日服1劑，水煎2次，混勻分2次口服。2個(gè)月為1療程。

功用：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)肝祛邪。適用于慢性乙型肝炎。慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長期不正常而屬脾腎兩虛證。

二、健脾補(bǔ)腎茶

材料：枸杞、淮山、大棗。

功用：能調(diào)理脾胃，助增腎精，補(bǔ)氣血之不足，有助增加消化吸收能力、提高免疫力與體質(zhì)，延年益壽，可作為日常保健飲用。

飲用注意事項(xiàng)：1、陰虛火旺者（盜汗、五心煩熱）禁用。2、孕婦禁用。

三、健脾補(bǔ)腎豬尾湯

材料：豬尾1條，黑豆150克，紅棗12粒，陳皮1塊，水10碗，鹽1茶匙。

制作：1、陳皮浸洗干凈。2、黑豆浸洗干凈，用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干備用。3、豬尾去毛斬件、洗凈，連同其他材料洗凈一并放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煲3小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。

吃什么食物健脾補(bǔ)腎

　　想要調(diào)理脾虛 腎虛 ，就要多吃補(bǔ)脾益腎的食物，吃什么食物健脾 補(bǔ)腎 ？下面是的吃健脾補(bǔ)腎的食物資料，歡迎閱讀。

　　吃健脾補(bǔ)腎的食物
　　1、板栗

　　板栗 營養(yǎng) 豐富，果實(shí)中含糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，板栗的藥用價(jià)值亦頗高。栗子能 養(yǎng)胃 健脾，壯腰補(bǔ)腎，活血止血。栗子粥、炒板栗都是秋補(bǔ)的好食品，尤其是栗子粥，老少咸宜，用板栗50克，粳米100克，煮粥食之，栗子既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳者。

　　2、土豆

　　每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質(zhì)10.1克，淀粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國 醫(yī)學(xué) 認(rèn)為，土豆性平味甘，有補(bǔ)中、益氣、和胃、調(diào)中、健脾、消腫等功效，常食能強(qiáng)身 健體 。

　　3、山藥

　　山藥性平，味甘，為 中醫(yī) ?上品?之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥?益腎氣，健脾胃。?《本草正》亦載：?山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。?《本草經(jīng)讀》還說：?山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。?所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　4、豇豆

　　豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠?理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓?。所謂?營衛(wèi)?，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　5、牛肚

　　牛肚性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說。《日用本草》就有?牛肚和中，益脾胃?的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚?健脾胃?。《本草綱目》還說它能?補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃。?所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

　　6、鱸魚

　　鱸魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經(jīng);具有健脾、補(bǔ)氣、益腎、安胎、補(bǔ)五臟、益筋骨、和腸胃、化痰止咳之功效。對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用;常用于治療 風(fēng)濕 痹癥、水腫、氣血兩虧、陽痿、遺精、 胃炎 、食欲不振、年老體弱、心腦血管 疾病 等。

　　7、黃鱔

　　黃鱔肉性味甘、溫，有補(bǔ)中益血，治虛損之功效，民間用以入藥，可治療虛勞 咳嗽 、 濕熱 身癢、痔瘺、腸風(fēng)痔漏、耳聾等癥。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療 保健 功能。常吃鱔魚有很強(qiáng)的補(bǔ)益功能，特別對身體虛弱、病后以及 產(chǎn)后 之人更為明顯。它的血還可以治療口眼歪斜。
　　脾虛腎虛吃什么好
　　1、蓮子

　　蓮子性平，味甘澀，有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì)，脂肪含量也較高，并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下。

　　2、豇豆

　　又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：?豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。?《四川 中藥 志》也說它能? 滋陰 補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。?

　　3、黑豆

　　黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有?豆中之王?、?營養(yǎng)之花?之美稱。黑豆有補(bǔ)脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、 清熱 解毒 的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細(xì)嫩有光澤。

　　4、黑胡椒

　　中醫(yī)認(rèn)為，顏色黑的食物入腎，因此，黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯，可以治療由脾腎虛寒造成的?雞鳴瀉?(指經(jīng)常在早晨 拉肚子 )，方法是在頭天晚上喝用黑胡椒調(diào)味的肉湯。

　　5、羊肉

　　羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效。羊肉適宜虛體寒體進(jìn)食，尤其是老年身體虛弱、陽氣不足、冬天手足不溫、畏寒無力、腰酸陽痿之人，婦女氣血兩虛、形體消瘦、產(chǎn)后虛弱 貧血 或奶少、乳汁不下、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支 氣管炎 、 哮喘 患者食用。

　　6、山藥

　　山藥有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等療效，用于治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛咳喘，腎虛遺精，白帶過多， 糖尿病 等癥。吃山藥的時(shí)候常常和芡實(shí)、蓮子一同煮水服食，如此一來，效果更加好。另外，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后 血糖 升高。

　　7、芡實(shí)

　　性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為?脾腎之藥也?。《本 草從新》亦說它能?補(bǔ)脾固精?。《本草新編》中還說：?芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。?凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　8、鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：?鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。?《嘉枯本草》認(rèn)為：?鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。?凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　9、栗子

　　中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、 腹瀉 ，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預(yù)防高 血壓 、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
　　脾虛腎虛的 食療 方
　　1、豬肚炒淮山芡實(shí)湯

　　做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實(shí)20克、生姜5片。用生鹽或生粉洗凈豬肚，再沖洗凈。炒淮山、芡實(shí)稍浸泡，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

　　功效：淮山能補(bǔ)腎生精、滋陰益肺，炒后能健脾補(bǔ)肺、和胃止瀉。芡實(shí)能補(bǔ)脾止泄、祛濕止帶。豬肚能調(diào)理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜，能驅(qū)寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎。

　　2、山藥羊肉粥

　　做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。

　　功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。

猜你喜歡：

1. 補(bǔ)腎要吃什么食物 補(bǔ)腎吃什么

2. 女人吃什么食物補(bǔ)腎

3. 吃什么食物補(bǔ)腎陰虛

4. 健脾補(bǔ)腎粥的做法大全

5. 養(yǎng)胃補(bǔ)脾的食物有哪些

補(bǔ)脾健脾第一食物

補(bǔ)脾健脾第一食物

　　補(bǔ)脾健脾第一食物，隨著社會的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們以前的一些思想觀念也在悄然發(fā)生變化，比如越來越多人注重保養(yǎng)身體，不僅經(jīng)常通過各類運(yùn)動來強(qiáng)身健體，還更加注重飲食方面的健康，接下來一起看看補(bǔ)脾健脾第一食物有哪些？

　　補(bǔ)脾健脾第一食物1 　　谷類、魚類、動物肝臟及含花青素類等都是補(bǔ)脾健脾的食物。

　　1、谷物類,患者可適當(dāng)食用糯米、黑米、高粱等谷類食品,含有豐富的維生素E和B族維生素,對身體有很好的營養(yǎng)作用,對身體有很好的保健作用。

　　2、魚肉時(shí)可以適當(dāng)食用鱸魚或鯽魚,也可以把這些食物做成湯,有調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行的作用,可以起到健脾補(bǔ)脾的作用。

　　3、在動物肝臟方面,病人還可以適當(dāng)食用一些動物肝臟,可以有效地補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和適量的脂肪,也可以起到應(yīng)有的作用。

　　4、含有花青素的食物中,花青素含量很高,如枸杞、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等,人體適當(dāng)攝取花青素能有效清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),能起到健脾補(bǔ)脾的作用。

　　當(dāng)補(bǔ)脾健脾的時(shí)候,不能吃辛辣刺激性食物,也不要吃太油膩的食物,以免加重脾的損傷。

　　第一種南瓜，南瓜很好，具有滋補(bǔ)胃度、調(diào)理脾臟的作用，同時(shí)還有一定的消炎止痛的效果，可以保護(hù)我們的胃黏膜。

　　第二山藥，它可以刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動，幫助腸胃消化、排空食物。對于消化不良、脾胃虛弱的患者來說，山藥是非常合適的食材。

　　第三小米，具有健脾和胃，補(bǔ)充人體元?dú)獾囊粋€(gè)作用。慢性胃腸炎、潰瘍性病變的患者很適合吃這種。

　　第四白蘿卜，白蘿卜可以促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的蠕動，對食欲不振、吃后腹脹都有幫助，加快胃動力，可以促進(jìn)食欲。但是白蘿卜它畢竟是寒性的，所以脾胃虛寒的患者不要多吃。

　　第五紅棗，紅棗它的性味是比較甘溫的，而適當(dāng)吃可以強(qiáng)健脾臟，對于脾胃虛弱、陽氣虛弱的人群，每天吃紅棗可以補(bǔ)充陽氣。

　　補(bǔ)脾健脾第一食物2 　　 1、小米

　　小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經(jīng)常食用小米，尤其是小米粥，常被看作為最佳的養(yǎng)胃食物，可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。

　　 2、山藥

　　山藥具有健脾益氣、補(bǔ)腎益精的功效，是一種非常好的滋補(bǔ)食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調(diào)理脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

　　 3、南瓜

　　南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的`人，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。

　　 4、土豆

　　土豆具有健脾和胃、益氣強(qiáng)身、寬腸通便、活血消腫的功效。經(jīng)常食用土豆，能夠很好地改善腸胃的消化功能，并且預(yù)防便秘。對于脾胃虛弱的人，推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問題，就不宜吃太多土豆。

　　 5、胡蘿卜

　　胡蘿卜具有安五臟、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等問題。脾胃虛弱的人經(jīng)常食用胡蘿卜，不僅能夠助消化，還能夠增加胃腸蠕動，起到通便減肥、美容排毒的作用。

　　 6、蓮子

　　蓮子具有健脾止瀉、養(yǎng)心安神、清熱降火的功效，常用于治療尿頻、脾虛泄瀉等問題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問題，可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮子。但如果伴有便秘的問題，則不宜吃蓮子。

　　 7、芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、除濕止帶等多種功效，非常適合脾虛的人，尤其是脾虛泄瀉的人。脾虛的人吃蓮子，可以改善腹瀉、濕氣重等問題，但如果有便秘的問題，就不宜吃芡實(shí)。

　　 8、栗子

　　栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，是一種非常好的秋季滋補(bǔ)食物，能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食欲不振等問題。對于脾胃虛弱的人來說，每天吃幾顆栗子即可，不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯，能夠很好地調(diào)理脾胃，強(qiáng)健筋骨。

　　 9、紅薯

　　紅薯具有健脾益氣、通便排毒、補(bǔ)益虛乏等功效，適合脾胃虛弱的人食用。紅薯可以促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而改善消化不良、便秘等問題，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃脹氣。

　　 10、紅棗

　　紅棗具有健脾益氣、寧心安神、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。脾虛的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗，可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多，以免助長濕氣。

　　補(bǔ)脾健脾第一食物3 　　 養(yǎng)胃健脾的水果有哪些

　　 NO1:木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

　　注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且個(gè)人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。

　　 NO2:石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

　　另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。

　　注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

　　 NO3:菠蘿

　　菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益。

　　它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

　　注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　 NO4:葡萄

　　葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

　　葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學(xué)眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　 NO5:香蕉

　　香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。

　　注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

　　 NO6:櫻桃

　　櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

　　注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

　　 NO7:芒果

　　中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

　　另外，芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。

　　 NO8:荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

　　同時(shí)，荔枝有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱病者較適宜。

　　 NO9:蘋果

　　蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。養(yǎng)胃的話相比生吃蘋果我更推薦煮熟的蘋果。

　　煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。

　　 NO10：桑椹

　　可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

　　在中醫(yī)理論中，

　　可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

四大健脾補(bǔ)腎食物

四大健脾補(bǔ)腎食物有：紫葡萄干、菠菜、香菇、蓮藕、山藥等食物。

熟藕就對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、補(bǔ)心益腎、益氣養(yǎng)血、健脾止瀉的功效。

芋頭有補(bǔ)氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛等功效.

飲食輔助的同時(shí)，最主要的是口服博啟健，一周左右就有變化，堅(jiān)持一段時(shí)間就能從根本補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而起到補(bǔ)腎的作用。

此外還要勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，不要熬夜，性生活不要過度，不要吸煙喝酒。

健脾養(yǎng)腎的食物及方法

　　健脾益胃的食物
　　1、栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
　　2、胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
　　3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
　　4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。
　　5、山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
　　方法如下：
　　1、叩齒法--強(qiáng)腎固腎
　　叩齒法也是自古傳下來的一種簡單的保健方法。具體做法是，上下牙齒有節(jié)奏的反覆分開、合上，相互叩擊出聲。每次扣齒100～400下，可以稍用一點(diǎn)力，口里的唾液會明顯增多。
　　只要注意體會，就能感到叩齒對腰部腎區(qū)的震動(一般平躺在床做時(shí)比較明顯，站著或坐著的時(shí)候不太明顯)，因?yàn)槟I主骨，而齒為「骨之余」，牙齒和骨的營養(yǎng)來源相同，都是腎臟的精氣所化生。
　　腎與齒、骨、骨髓以及大腦的生理和疾病現(xiàn)象密切相關(guān)，孩子的牙齒遲長，成人的牙齒松動脫落、牙齦萎縮等，中醫(yī)都從腎上治起。因此常做叩齒活動，不但能堅(jiān)固牙齒，延緩牙齒脫落，而且能對腎臟起到按摩作用，固腎補(bǔ)腎。
　2、搓腰法--暖腎補(bǔ)腎
　　腎為「先天之本」，只有腎火足，也就是腎陽足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢，肌體才能強(qiáng)健，精力才能充沛。而腰為「腎之府」，因此自古就有用雙手搓揉腰部捂腎的做法。
　　每天用手掌在腰部上下來回搓100～200下，不僅能溫暖腰及腎臟，增強(qiáng)腎臟機(jī)能，加固體內(nèi)元?dú)猓欢铱梢允柰◣}。持之以恒，還可以防治腰酸、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛癥狀。
　　3、摩腹法--建脾開胃
　　腹部按摩能保健養(yǎng)生，這早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫過「腹宜常摩，可祛百病」。
　　

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/212638.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男性脫發(fā)是什么原因引起的,脫發(fā)該如何···

下一篇: 簡單的健脾養(yǎng)胃茶