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常梳頭勤浴足長(zhǎng)壽不再遙遠(yuǎn)

祝由網(wǎng) 2024-03-14 02:07:19

陸游是宋代著名的愛(ài)國(guó)詩(shī)人

,同時(shí)也是一位注重養(yǎng)生保健的人。在那兵荒馬亂的年代
,他享年86歲
,而且背不駝、腿不顫
、耳不聾
、眼不花,身體挺結(jié)實(shí)
,有時(shí)還能上山砍柴。陸游能獲得如此高壽
,與他的養(yǎng)生有道是分不開(kāi)的
。陸游始終注意飲食起居的衛(wèi)生保健,尤其是重視梳頭浴足
,從他那流傳世間的詩(shī)作中
,就可以窺出他對(duì)梳頭浴足的偏好
。 “覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白
,短發(fā)蕭蕭起自梳?div id="jfovm50" class="index-wrap">!泵刻煸缙鹗犷^是他養(yǎng)生的必修課
。“客稀門每閉
,意悶發(fā)重梳”,由此可見(jiàn)在客稀門閉意悶之時(shí)他也是很重視用梳頭養(yǎng)生的

按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的理論

,頭部是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)六條陽(yáng)經(jīng)會(huì)聚之處,所以稱頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”
,能“與百脈相通”
。頭部的穴位眾多
,用梳子梳頭
,實(shí)際上就是對(duì)這些經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行按摩
。經(jīng)常梳頭
,可以改善大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過(guò)程,調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能
,促進(jìn)血液循環(huán)和皮下腺體分泌
,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。梳頭也有講究
,首先要選擇一把梳得舒服的梳子
。其次,梳頭的方向是從前到后
,再由后到前,再由左向有
,再由右向左
,如此循環(huán)往復(fù),梳頭數(shù)十次至百余次
。同時(shí)可結(jié)合手指按摩
,即用十指緩慢柔和地自前額發(fā)際向頭頂做環(huán)狀揉動(dòng),再由頭頂揉向腦后至后發(fā)際,然后再由兩鬢向頭頂按摩
,用力要均勻一致
。陸游常年堅(jiān)持梳頭,到了晚年
,在他稀落的白發(fā)中
,竟有茸茸黑發(fā)萌生,可見(jiàn)梳頭確實(shí)有生發(fā)健身的功能

陸游在82歲時(shí)作了一首關(guān)于睡前洗腳的詩(shī),原文是:“老人不復(fù)事農(nóng)桑

,點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘
。洗腳上床真快,稚孫漸長(zhǎng)解燒湯
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!笨磥?lái)晚上睡覺(jué)前用熱水洗腳是陸游的一大快事
,連他的孫輩都知道燒熱水(湯)洗腳的好處

腳病是老年人的常見(jiàn)病。老年人由于全身動(dòng)脈不同程度的硬化

,或由于代謝紊亂
,血脂增高;或由于內(nèi)分泌疾病如糖尿病等
,加劇血管病變
,末梢循環(huán)發(fā)生障礙,末梢神經(jīng)感覺(jué)遲鈍
,抵抗力隨之下降
。老年人腳部情況可以說(shuō)是全身健康狀況的一面鏡子。為了防止腳病的發(fā)生
,在睡前可用熱水洗腳
,平時(shí)鞋襪要寬大松軟舒適
,使腳部血液循環(huán)良好

常梳頭勤浴足,要想長(zhǎng)壽照著學(xué)

。如今梳頭浴足的功效越來(lái)越被人們所認(rèn)可
。看來(lái)
,養(yǎng)生上學(xué)一學(xué)陸游,重視兩頭的保健
,是很有必要的

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