陸游是宋代著名的愛(ài)國(guó)詩(shī)人
,同時(shí)也是一位注重養(yǎng)生保健的人。在那兵荒馬亂的年代,他享年86歲,而且背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花,身體挺結(jié)實(shí),有時(shí)還能上山砍柴。陸游能獲得如此高壽,與他的養(yǎng)生有道是分不開(kāi)的。陸游始終注意飲食起居的衛(wèi)生保健,尤其是重視梳頭浴足,從他那流傳世間的詩(shī)作中,就可以窺出他對(duì)梳頭浴足的偏好按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的理論
,頭部是手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)六條陽(yáng)經(jīng)會(huì)聚之處,所以稱頭是“諸陽(yáng)之會(huì)”,能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多,用梳子梳頭,實(shí)際上就是對(duì)這些經(jīng)絡(luò)、穴位進(jìn)行按摩。經(jīng)常梳頭,可以改善大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過(guò)程,調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán)和皮下腺體分泌,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。梳頭也有講究,首先要選擇一把梳得舒服的梳子。其次,梳頭的方向是從前到后,再由后到前,再由左向有,再由右向左,如此循環(huán)往復(fù),梳頭數(shù)十次至百余次。同時(shí)可結(jié)合手指按摩陸游在82歲時(shí)作了一首關(guān)于睡前洗腳的詩(shī),原文是:“老人不復(fù)事農(nóng)桑
腳病是老年人的常見(jiàn)病。老年人由于全身動(dòng)脈不同程度的硬化
常梳頭勤浴足,要想長(zhǎng)壽照著學(xué)
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老年人勤梳頭有利于身體健康
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