排毒養(yǎng)顏早餐應(yīng)該在幾點(diǎn)吃比較好

、薏仁和黃豆等五谷類）一份。

由于晚餐吃得過晚

，人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。

一旦吃早餐太早

，勢必會(huì)干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏。

所以能在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

另外

，早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好，也說明早餐在7至8點(diǎn)之間進(jìn)食為好。

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