肝臟排毒的時間

肝臟排毒的時間

一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執(zhí)行不同的功能，說明如下：

早上9—11點：

脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。

中午11—1點（午時）：

心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數(shù)快速。

下午1—3點：

小腸吸收養(yǎng)分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養(yǎng)生之道。

下午3—5點：

膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助于排尿功能。

下午5—7點：

腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助于腎臟排泄毒物的功效。

晚上7—9點：

血液循環(huán)旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

晚上9—11點：

人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

晚上11—1點：

是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

晚上1—3點：

肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。

夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

早上3—5點：

肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當?shù)禺敿咎柍鰜淼臅r間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。

人的排毒過程：

晚上9-11點/免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間：

此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之后，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間11點-凌晨1點/肝的排毒時間；凌晨3-5點/肺的排毒時間：需在熟睡中進行。

內(nèi)臟排毒時間表

內(nèi)臟排毒時間表是假的，不要輕易相信。

謠言1

晚上9:00～11:00淋巴排毒

每天晚上9:00～11:00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量地保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

真相：淋巴24小時都在運作謠言的作者可能連淋巴是怎么回事都沒搞清楚，正常人每天生成2～4升淋巴液，大致相當于全身的血漿量。淋巴系統(tǒng)是時刻不停地循環(huán)的。淋巴回流的生理意義在于回收蛋白質，運輸脂肪及其他營養(yǎng)物質，調(diào)節(jié)體液平衡，防御和免疫功能。

淋巴液在回流途中要經(jīng)過多個淋巴結，在淋巴結中的淋巴竇內(nèi)，有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。這個過程是一直在發(fā)生的，9:00～11:00這個時間段對淋巴系統(tǒng)來說，一點兒都不特殊。

謠言2

晚上11:00～凌晨1:00肝臟排毒

晚上11:00～凌晨1:00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

真相：不喝酒就不存在肝解毒如果想減少肝損害，主要靠的是不喝酒。就肝臟的解毒功能來說，其實它是個小時工，也就是說，人什么時候喝酒，它什么時候啟動針對酒精的解毒功能。晚上11:00～凌晨1:00這個時段，要是沒喝酒，也就不存在解毒這回事了。

謠言3

凌晨1:00～3:00膽排毒

凌晨1:00～3:00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

真相：膽汁是肝臟產(chǎn)生的，膽囊只是存儲，食物刺激才能排出膽汁由肝細胞連續(xù)分泌，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在凌晨1:00～3:00這個時段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。

擴展資料：

謠言1

半夜到凌晨4:00脊椎造血

半夜到凌晨4:00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！

真相：地球人脊椎造血屬有病胎兒還在肚子里的時候，胚胎期卵黃囊造血，其后肝脾造血，4個月后骨髓開始造血并逐漸增強，到嬰兒出生時，完全靠骨髓造血。成年人若出現(xiàn)骨髓外的造血，屬于造血功能紊亂。

謠言2

凌晨3:00～5:00，肺開始排毒了

凌晨3:00～5:00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

真相：咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反應咳嗽本身不是病，而是呼吸系統(tǒng)某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療；若為細菌引起的肺炎，則需應用抗生素。至于排毒??你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會引起劇烈咳嗽，不管幾點吸。

謠言3

早晨5:00～7:00大腸排毒

到了早晨5:00～7:00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

真相：什么時候有屎什么時候去拉如果每天都4點半有便意，非要等到5點再去拉，這不是排便功能有問題，而是腦子被驢踢了。

參考資料：

人民網(wǎng)-“人體排毒時間表”？專家解析謠言

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