一天二十四小時(shí)可分為不同時(shí)段
，由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能，說(shuō)明如下：早上9—11點(diǎn)：
脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰
中午11—1點(diǎn)（午時(shí)）：
心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻
下午1—3點(diǎn)：
小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間
下午3—5點(diǎn)：
膀胱排毒的時(shí)間
下午5—7點(diǎn)：
腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段
晚上7—9點(diǎn)：
血液循環(huán)旺盛的時(shí)間
晚上9—11點(diǎn)：
人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間
晚上11—1點(diǎn)：
是膽的排毒時(shí)間
晚上1—3點(diǎn)：
肝的排毒時(shí)間
夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周
早上3—5點(diǎn)：
肺臟的排毒時(shí)間
人的排毒過(guò)程：
晚上9-11點(diǎn)/免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間：
此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)
晚間11點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)/肝的排毒時(shí)間
；凌晨3-5點(diǎn)/肺的排毒時(shí)間：需在熟睡中進(jìn)行內(nèi)臟排毒時(shí)間表是假的
謠言1
晚上9:00～11:00淋巴排毒
每天晚上9:00～11:00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程
真相：淋巴24小時(shí)都在運(yùn)作謠言的作者可能連淋巴是怎么回事都沒(méi)搞清楚，正常人每天生成2～4升淋巴液
淋巴液在回流途中要經(jīng)過(guò)多個(gè)淋巴結(jié)
謠言2
晚上11:00～凌晨1:00肝臟排毒
晚上11:00～凌晨1:00
，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。真相：不喝酒就不存在肝解毒如果想減少肝損害
，主要靠的是不喝酒。就肝臟的解毒功能來(lái)說(shuō)，其實(shí)它是個(gè)小時(shí)工，也就是說(shuō)謠言3
凌晨1:00～3:00膽排毒
凌晨1:00～3:00
真相：膽汁是肝臟產(chǎn)生的
，膽囊只是存儲(chǔ)，食物刺激才能排出膽汁由肝細(xì)胞連續(xù)分泌，膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在凌晨1:00～3:00這個(gè)時(shí)段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問(wèn)題了。
擴(kuò)展資料：
謠言1
半夜到凌晨4:00脊椎造血
半夜到凌晨4:00
，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜?div id="d48novz" class="flower left">真相：地球人脊椎造血屬有病胎兒還在肚子里的時(shí)候
，胚胎期卵黃囊造血，其后肝脾造血，4個(gè)月后骨髓開(kāi)始造血并逐漸增強(qiáng)，到嬰兒出生時(shí)，完全靠骨髓造血。成年人若出現(xiàn)骨髓外的造血，屬于造血功能紊亂。謠言2
凌晨3:00～5:00，肺開(kāi)始排毒了
凌晨3:00～5:00
，人的肺開(kāi)始排毒了。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽，但是真相：咳嗽不是排毒
謠言3
早晨5:00～7:00大腸排毒
到了早晨5:00～7:00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了
，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。真相：什么時(shí)候有屎什么時(shí)候去拉如果每天都4點(diǎn)半有便意，非要等到5點(diǎn)再去拉
，這不是排便功能有問(wèn)題，而是腦子被驢踢了。參考資料：
人民網(wǎng)-“人體排毒時(shí)間表”？專家解析謠言
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