早上跑步前不宜吃過飽
雖然說早晨空腹跑步不好，但也不適宜在跑步前把自己吃得飽飽的
早晨空腹跑步是不正確的做法，空腹跑步對人體的害處很多
健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好
人經(jīng)過睡眠
也有人認(rèn)為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用）
跑步前謹(jǐn)記跑步原則
凡是參加健身跑步的人
在鍛煉初期
不要幻想在短期內(nèi)取得理想結(jié)果
，只有經(jīng)常鍛煉才會提高鍛煉水平。如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈
。因此，一周內(nèi)跑步不得少于三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經(jīng)常性鍛煉后，往往運動過量，這樣會導(dǎo)致不良后果。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/214673.html.
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