洗澡也有講究？這個(gè)時(shí)候去洗澡會(huì)沒命

夏天天氣炎熱，尤其是在吃飯的時(shí)候，往往飯還沒有吃完就已經(jīng)是滿汗淋漓了。于是很多年輕人忍受不了這股熱氣，為求爽快紛紛習(xí)慣了吃完飯就洗澡、

飯后立刻洗澡會(huì)沒命

研究表示剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會(huì)影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。餓的時(shí)候洗澡就更危險(xiǎn)了，血糖降低，很容易暈厥。

建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。另外，體質(zhì)較差的人和老人冬季洗澡最好選在中午，浴室內(nèi)外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。

每次洗澡水溫40度最好

一般來說，人的體內(nèi)溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會(huì)讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當(dāng)調(diào)低水溫，不低于35℃即可。

泡澡時(shí)間不要過長

有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時(shí)間過長不利健康。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

大多數(shù)人洗澡時(shí)，首先是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

因此，第一步應(yīng)是洗臉，這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵，造成阻塞。

第二步清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。

最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時(shí)間的熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利于清潔及頭皮健康。

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