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男人補(bǔ)氣血的食譜和食物

祝由網(wǎng) 2024-03-15 00:02:51

、補(bǔ)氣血的食物

1

、補(bǔ)氣虛食品

牛肉

、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚
、鯉魚、鵪鶉
、黃鱔
、蝦、蘑菇等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ?山?jīng)常交替選服。

2

、常用補(bǔ)血的食物

有黑米

、芝麻、蓮子
、龍眼肉
、荔枝、桑葚
、蜂蜜
、金針菜、黑木耳
、番茄
、牛奶、烏骨雞
、羊肉、豬蹄
、豬血
、鵪鶉蛋、甲魚
、海參等
。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。如當(dāng)歸生姜羊肉湯對(duì)于血虛身寒
、腹部隱痛
、月經(jīng)后期者食之甚效。但火盛者不宜

、補(bǔ)氣血食譜

1、黃芪燉牛肉

黃芪燉牛肉

材料:

牛肉1000克

、黃芪10克
、青菜心5棵、精鹽5克
、味精2克
、黃酒5克
、蔥段、姜塊
、麻油適量

做法:

1、將牛肉切成方塊

,焯水洗凈

2、黃芪用溫水洗凈

3

、青菜心洗凈,用沸水燙至碧綠色過涼

4

、蔥段、姜塊拍松

5

、炒鍋上火,倒入鮮湯
,放入牛肉
、黃芪、蔥姜
、黃酒
、精鹽,用旺火燒沸

6

、打去血沫后,移至小火燉至牛肉熟爛
,揀去蔥姜

7、將牛肉撈入湯盆中

,擺上菜心
,原湯加味精調(diào)味后,倒入湯鹽中
,上蒸籠蒸10分鐘取出
,淋入麻油即成。

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