枸杞桑葚粥
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素
明目花茶
做法：金銀花
、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。功效：清熱解毒，補(bǔ)益肝腎
枸杞子茶
做法：枸杞子適量
功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的β 胡蘿卜素
，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，它包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)---抗氧化劑β-胡蘿卜素。同時(shí)維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，愛(ài)美的女性不可錯(cuò)過(guò)哦！菊花茶
菊花對(duì)治療眼睛疲勞
、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克
，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。功效：枸杞子密蒙花茶能用來(lái)預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響
。對(duì)于一些視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問(wèn)題有很好的改善和治療的作用。黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙
，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218078.html.
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