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如何預(yù)防疲勞駕駛車輛呢?

佚名 2024-03-15 06:28:29

勿飽食。上路之前不要吃太多東西

，只需保證七八分飽就足夠了。假如你吃的過多
，就會令全身的大部分血液都集中在胃部幫助消化
，這樣一來大腦供血不足
，人就容易感到?jīng)]精神
，有疲勞感
。

勿疲勞

。尤其是長途司機
，往往一跑就是七八小時甚至更久。人的精力畢竟是有限的
，不可能像上了發(fā)條的機器一樣一直運作都不知疲倦。如果強大精神
，只會帶來更大的麻煩
。所以最好能每隔兩三個小時就停車休息一下
，等待體力恢復(fù)再上路
。

常通風(fēng)。在密閉的空間里

，因為空氣無法得到交流，氧氣又有限
，時間一長就會有輕微的缺氧現(xiàn)象。除非是上高速出于安全考慮不便開窗
，其他時候一定要記得打開窗戶，多呼吸新鮮空氣
，人也會清醒許多
。

勿吸煙

。有人覺得香煙中含有煙堿
、尼古丁
，是提神的利器
，所以在開車時都會來上幾根。殊不知這種刺激作用僅限于吸煙當(dāng)時
，一旦香煙抽完之后，人反而會比之前更無精打采
、更想睡覺
。并且香煙產(chǎn)生的煙霧也會刺激眼睛流淚
，從而影響駕駛員的視線
。

嚼薄荷

。薄荷氣味清新
，味道清涼
，能夠使人神清氣爽、精神振奮
。在開車的時候可以含一顆薄荷口味的糖果，或是嚼一粒薄荷味的口香糖
。同樣
，也可以飲用咖啡
、濃茶來提神
。

抹藥油。清涼油

、風(fēng)油精中都含有薄荷腦成分，當(dāng)你開車時感覺腦袋發(fā)暈
，可及時涂抹一些在太陽穴
，幫助緩解頭腦脹痛，并且清涼的感覺也能讓人神智清明
。

輪換開。如果與你同行的伙伴中也有持駕駛證的

，那么在旅途中就可以輪流開車，避免了一個人開完全程過度疲倦
。

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