對(duì)于大多上班族而言
看看周圍的人們
人體在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松
如果條件允許
此外
這樣的午睡方式，才可以真正達(dá)到緩解疲勞的目的
，從而利于之后的工作狀態(tài)和長(zhǎng)久的健康之計(jì)。現(xiàn)在工作大多數(shù)都是八小時(shí)，在中午的時(shí)候會(huì)有兩個(gè)小時(shí)休息
。大多數(shù)人距離家很遠(yuǎn)，根本不會(huì)回家。吃完飯之后就只能回到公司休息，可是公司只有一把椅子一張桌子，根本沒(méi)辦法好好休息。許多人都趴在桌子上睡覺(jué)
1、公司里的白領(lǐng)在睡眠上存在著哪些誤區(qū)
中午的時(shí)候根本沒(méi)有休息的地方
2、公司白領(lǐng)應(yīng)該如何走出睡眠誤區(qū)
經(jīng)常在公司睡覺(jué)的人
，可以買一個(gè)靠枕，工作的時(shí)候放在背后，這樣可以讓自己感覺(jué)很舒服。中午準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候，可以墊在桌子上，可以緩解頸椎帶來(lái)的壓力。晚上的時(shí)候不要在床上工作，忙完之后記得讓自己休息一下?div id="d48novz" class="flower left">
周六日的時(shí)候可以多睡會(huì)，不過(guò)不能總是待在床上
，這會(huì)讓身體更加難受。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以改善自己的身體狀況。白領(lǐng)午睡易犯哪些錯(cuò)
？午睡對(duì)白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，那就是緩解疲憊、恢復(fù)精神的神器。但如果錯(cuò)誤午睡那可能就會(huì)適得其反。白領(lǐng)們，你們午睡的時(shí)候千萬(wàn)不要犯了以下3個(gè)錯(cuò)誤了喔!
錯(cuò)誤午睡1：坐著或趴著打盹
因?yàn)闂l件限制
，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)。久而久之，就會(huì)形成坐著或趴著午休的習(xí)慣，這樣就會(huì)對(duì)身體健康沒(méi)幫助錯(cuò)誤午睡2：隨遇而安就亂午睡
午睡不能隨便就睡
錯(cuò)誤午睡3：午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好
午睡時(shí)間最好是半小時(shí)至一小時(shí)
。如果睡多了，就會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。白領(lǐng)族該如何科學(xué)午睡?
1、準(zhǔn)備好充氣頸枕
怎樣才是正確午睡的睡姿呢?最好是不壓迫內(nèi)臟器官
，這樣才對(duì)休息有幫助，像伏案而睡這種睡姿是不可以的。辦公室白領(lǐng)午睡最好可以睡床上或沙發(fā)上，睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，可以使心臟壓力減少，防避免打鼾。若條件不允許，可以用充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，就可以放松地享受午睡。2
、午餐后不能馬上午睡對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，中午短暫的休息時(shí)間是爭(zhēng)分奪秒的
。因此，就會(huì)有部分白領(lǐng)一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，這樣會(huì)造成大量的血液流向胃，血壓下降以上為大家詳細(xì)介紹了白領(lǐng)午睡最易犯的3種錯(cuò)
職場(chǎng)人員趴著睡的危害
職場(chǎng)人士趴著睡有什么危害
中午不睡
在金融路某公司上班的趙小姐說(shuō)
，他們的午休時(shí)間只有一個(gè)多小時(shí)，加上辦公室空間狹小，所以她和很多人一樣，都是趴在桌子上簡(jiǎn)單休息一下。“每次醒來(lái)，臉上都會(huì)被壓出幾條紅印，有的時(shí)候，睡醒一覺(jué)醫(yī)生提醒：趴桌睡傷害頸椎
“無(wú)論午睡枕設(shè)計(jì)得多好看
人的頭部重量占整個(gè)身體的十分之一
那么
說(shuō)了這么多
教你正確的午睡方式：
1
2
3、佩戴隱形眼鏡者
，最好先把鏡片摘下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)，以免眼睛感覺(jué)酸澀4
謹(jǐn)記三條午睡禁忌：
一忌坐著或趴著打盹
不少人由于條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)
二忌午睡時(shí)間越長(zhǎng)越好
午睡時(shí)間以半小時(shí)至一小時(shí)為宜
三忌隨遇而安亂午睡
午睡不能隨便在走廊下
溫馨提醒： 工作重要，但是身體健康更加重要
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