第一：中藥燉羊肉
材料：羊肉
做法：將新鮮的羊肉清洗干凈
功效：具有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用
。第二：銀耳紅棗湯
材料：銀耳
、紅棗、白糖、桂圓、枸杞做法：將銀耳以及紅棗泡發(fā)
，然后將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然后直接服用就可以了。功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似
，服用之后具有很好的涼補(bǔ)以及潤(rùn)燥的作用。第三：雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯
、紅棗、紅糖做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中
，加入適量的清水一起熬煮；紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了功效：如果女性比較喜歡吃南瓜，那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜來(lái)服用
第四：木瓜銀耳湯
材料：銀耳
做法：將銀耳泡發(fā)然后清洗干凈
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的作用
第五：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米
做法：將黑糯米淘洗干凈
功效：這道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜效果非常的好
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