紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)
三文魚
多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸
黃豆
黃豆真的是價(jià)廉物美，對于女人來說
番茄
番茄作為十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一，每人每天食用50克-100克鮮番茄
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度
，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀西蘭花
因?yàn)樗锌寡趸瘎瑴p緩女人體內(nèi)的自由基
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對多種球菌
、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/219798.html.
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