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4種平價(jià)食物可補(bǔ)氣

佚名 2024-03-15 11:09:11

補(bǔ)氣的食物1

、番茄

番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一

。每人每天食用50克-100克鮮番茄,就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”
,具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸
、檸檬酸和糖類
,能助消化。它含有豐富的維生素A原
,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A
,從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),防治佝僂病
、眼干燥癥
、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸
,不僅能降低膽固醇的含量
,還對(duì)高血脂癥有益處。

補(bǔ)氣的食物2

、香菇

香菇作為“四大山珍”之一

,有“植物皇后”“素中之肉”的名稱,是頗受稱贊的藥膳
。香菇對(duì)氣血虧虛
、不耐勞累等,具有調(diào)理作用
。特別是野生的香菇
,對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!澳⒐娇梢砸嫖改c
,化痰理氣。”而《本草求真》中:“香菇
,食中佳品能益胃助食
。”所以
,香菇補(bǔ)氣
,主要指的是補(bǔ)益胃氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?偟膩碚f
,香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺
、治風(fēng)化痰的功效
,還有明顯的抗癌作用。

補(bǔ)氣的食物3

、紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)

,能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷
,維生素A
、維生素B,不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良
、夜盲癥和腳氣病等毛病
,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀
。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素
,尤其是鐵質(zhì),有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用
。所含的泛酸
、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)
,則有抑制致癌物質(zhì)的功效
,特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

補(bǔ)氣的食物4

、韭菜

韭菜入肝經(jīng)

、胃經(jīng)和腎經(jīng),吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎
、暖腰膝
、興陽道的作用,生韭菜辛而行血
,熟則甘而補(bǔ)中
,能益肝散淤
,也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。所以
,韭菜又叫“起陽草”
。韭菜四季都有,但在冬春季節(jié)食用更好
,冬春氣溫較低
,而韭菜性溫,能補(bǔ)益腎氣
,旺盛精力

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