熬夜一族怎么排毒？
1 每天補(bǔ)充飲水量 2 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 3 可選食檸檬、橘子 4 綠茶中有許多解毒因子 5、豆豉提高肝臟解毒能力 吃豆豉有助于消化 6 體內(nèi)毒素的沉積 經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律，容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素悄悄堆積 經(jīng)常熬夜的朋友們 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220457.html.
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熬夜
經(jīng)常熬夜怎么排毒_經(jīng)常熬夜吃什么藥排毒
經(jīng)常熬夜的排毒方法
1、按摩太沖穴
太沖穴是養(yǎng)肝的要穴。太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
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相較于從不哭泣的男人
3、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
4、多吃高纖維食品
所有在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過(guò)門(mén)靜脈運(yùn)送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會(huì)迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù)，因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會(huì)使排便更順暢。
熬夜后有助于排毒的食水果
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經(jīng)常性熬夜的男性
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男性們?cè)跍?zhǔn)備熬夜工作時(shí)可以準(zhǔn)備些蘋(píng)果，方便在這期間食用
3、柚子
由于在柚子當(dāng)中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素，而且柚子還是屬于典型的堿性食物，因此，食用柚子可以消除對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。所以，常吃柚子能夠使人精力充沛
4、葡萄
葡萄夏季較為常見(jiàn)的水果
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現(xiàn)在，橙子這種水果幾乎都已經(jīng)變成維生素C的代名詞了，而維生素C可以有效的避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等
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楊桃這種水果，本身就含有對(duì)人體健康有好處的多種成分
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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