，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

6

、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

7、不要依賴(lài)安眠藥

。在服用安眠藥之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。

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