国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

想變年輕該如何抗衰老

祝由網 2024-03-15 19:02:21

看韓劇時

，會發(fā)現(xiàn)韓國人特別喜歡吃泡菜
，搞得大家都以為泡菜非常好吃有營養(yǎng)，其實泡菜吃多了會使人早衰
，如何抗衰老呢
？下面小編告訴你
。

泡菜促使人體早衰

在腌制魚

、肉
、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽
，它在體內酶的催化作用下
，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥
，并促使人體早衰。

食用注意：泡菜里的亞硝酸鹽是有生命周期的

1

、初期1-3天：不論泡菜還是自己家腌制咸菜
，腌制后1-3天是亞硝酸鹽含量最高的時期，在此時間段其含量呈現(xiàn)遞增態(tài)勢
。所以不要吃1-3天之內的“洗澡泡菜”
。

2、中期3-20天：一般情況下

，從第3天開始
，泡菜壇子中的氧氣因為微生物的不斷繁殖而耗盡，蔬菜中的硝酸鹽含量由于被氧化也逐漸減少
，所以泡菜中的亞硝酸鹽的含量會逐漸下降并趨于一個相對穩(wěn)定的數(shù)值
。但是這需要接近15天的時間
。所以腌制中期，一定不能把泡菜蓋子打開
，因為氧氣的進入不利于亞硝酸鹽含量的降低
。

3、后期20天以后：泡菜腌制20天之后

，亞硝酸鹽含量確實會降到很低
，變成硝酸鹽。一般認為腌制30天之后比較安全
。不過硝酸鹽對人體也沒啥好處
，只是沒有亞硝酸鹽的危害大罷了，偶爾改改口味可以
，別老吃
。

那么，想變年輕該如何抗衰老呢

？

1

、心情開朗

樂觀，客觀

，達觀
。這三觀，可以幫助我們保持最平和心態(tài)
。調查資料表明
，精神愉快，性格開朗的人
，到60歲還可照常工作
，得老毛病的為3%，性格憂郁的到50歲便自覺工作精力已減退一半
，得老毛病的為40%
。

2、加強鍛煉

英國研究人員表示

，與那些空閑時間進行鍛煉的人相比
，懶散不動的人在生物學意義上平均要老10歲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！敖〔阶摺笔亲畎踩腻憻挿绞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，每天最好持續(xù)走30分鐘。健步走可以調節(jié)免疫力
，提高抗病能力
，加快病后康復速度。

3

、瑜伽

胸腺是身體內細胞免疫的中樞

，位于胸腔縱膈內
。其主要功能是調節(jié)T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能
，殺傷外來病菌等
。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌
，提高身體的免疫能力
，從而達到抗衰老的效果。

4

、飲食有節(jié)

不合理的飲食習慣

，如偏食，長期飲酒
，吸煙
，攝入過多的高膽固醇的食物等，都會破壞體內正常的新陳代謝
，致使機體機能下降
。保證每天吃八分飽，細嚼慢咽
。多吃蔬菜
、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉
，可以激活
、修復細胞，提高免疫力
，延緩衰老
。

5、膳食調養(yǎng)

女性要保持健康和延緩衰老

，除了合理的生活起居
，良好樂觀的心態(tài)，還要攝取豐富均衡的營養(yǎng)
。包括蛋白質
、豐富的維生素和礦物質、抗氧化食品及富含膠質的食品等
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221585.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
，還特別癢
？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
，而剛剛過去的情人節(jié)
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
老人健康飲食的10大要點
食要早早就是到了飯點得吃飯