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霧霾圍攻-自制清肺茶解圍

健康管理師 2024-03-15 19:02:41

很多城市遭遇了霧霾的侵襲，這樣的劣質(zhì)的空氣質(zhì)量著實(shí)讓我們擔(dān)心

，會(huì)給身體的健康帶來(lái)極大的威脅
，尤其會(huì)傷害肺部的健康
，下面就為大家推薦一些清肺養(yǎng)生茶
，減輕霧霾對(duì)你的危害
，并介紹清肺茶的功效與適合人群
。

哪些因素最容易傷害肺部呢

？

吸煙：在肺功能的“天敵”排行榜上，吸煙位列榜首

，一支煙被點(diǎn)燃至燒盡
，至少能產(chǎn)生4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中已被確認(rèn)有69種為致癌物
，包括尼古丁等生物堿
、多環(huán)芳烴
、重金屬元等。它們能輕松侵入肺部
，將呼吸道上皮的纖毛破壞掉
，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞
，保護(hù)作用會(huì)差很多
。

空氣污染：你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)

。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物
、細(xì)菌清掃出去。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中
，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了
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！翱諝馕廴镜貓D”繪制者之一、公眾與環(huán)境研究中心專家阮清鴛表示
，空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)
，人們患肺病等呼吸系統(tǒng)疾病幾率明顯高很多。比這更糟糕的是貌似干凈
、清新的室內(nèi)
。部分公共場(chǎng)所室內(nèi)空氣污染程度，相當(dāng)于室外污染的4—5倍
。很多在寫(xiě)字樓工作的人會(huì)頭暈
、胸悶、眼干
、記憶力減退
。

自制4款清肺茶

1、羅漢果茶

喝點(diǎn)羅漢果茶

。羅漢果是清咽利肺
、止咳化痰的首選。一般一個(gè)羅漢果可以沖泡四五次
，最好是在午飯后喝
，因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去了
，人體在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多
，午后喝就能及時(shí)清肺。

2

、紫羅蘭桂花茶

大家出門除了要盡量戴口罩外

，還不妨喝杯紫羅蘭桂花清肺茶
。紫羅蘭清熱解毒，可以潤(rùn)喉
，對(duì)呼吸系統(tǒng)有很好的幫助
。桂花能去胃寒，還有止咳潤(rùn)肺作用
，清除口氣
。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶，調(diào)理呼吸道
，清理腸胃
，整個(gè)人也會(huì)精神許多。原料：紫羅蘭花2克 桂花1克
。

3

、潤(rùn)肺金菊茶

功效：菊花具有養(yǎng)肝明目、散風(fēng)清熱的作用

，用來(lái)泡茶
，可清心退火。這款茶飲有鎮(zhèn)定安神
，治療感冒
、咳嗽作用，并有助于消除胃部脹氣
，消化不良
、咽喉腫痛等，同時(shí)還有祛風(fēng)散熱
、消除頭痛
、明目養(yǎng)肝之功效。

原料：金銀花

、菊花各15克
，桑葉20克，薄荷
、甘草各3克
。做法：1。將以上的所有材料放入鍋中
。2
。再?zèng)_入開(kāi)水，略燜15分鐘左右即可倒出飲用
。

4

、百合冬花茶

此款冬花性味辛、溫

，可潤(rùn)肺止咳
。這款茶可以治咳嗽
、咽喉干痛，對(duì)于略有痰者
、支氣管炎以及哮喘都可作為輔助治療
。

原料：百合30～60g、款冬花10～15g

、冰糖適量
。做法：將以上兩種材料全放在砂鍋中，加入適量的水浸泡半小時(shí)
。然后先用大火煮20分鐘
，再用小火煎煮20分鐘分別煮兩種材料。再將兩汁合并
，加入冰糖即可飲用
。

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