身體不適是常有的情況，那么如何緩解呢
熱敷的8大作用
改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺
治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處
緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)
預(yù)防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉
防治頸椎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。涸缙陬i椎病癥狀，如脖子發(fā)硬
緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷
緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛
治療痛經(jīng)或寒性腹痛：女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛
，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。常見的兩種熱敷方法
一、干熱敷（熱水袋法）
1
、 方法（1）備溫?zé)崴m量
，調(diào)水溫至 60～70℃，但對(duì)昏迷、局部 感覺障礙（2）放平熱水袋
2
（1）炎癥部位熱敷，灌水 1/3 滿
（2）對(duì)使用熱水袋者應(yīng)經(jīng)常觀察局部皮膚顏色
（3）避免熱水袋與患者的皮膚直接接觸
。（4）熱敷時(shí)間不得少于 20 分鐘。
（5）用畢將水倒凈
，倒掛晾干后，吹氣使水袋膨脹，然后 旋轉(zhuǎn)塞子存放陰涼處，以防袋內(nèi)膠面粘連。（6）家中無(wú)熱水袋亦可將炒鹽
、炒沙、炒糠裝入布袋，或 用其他適用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套進(jìn)行熱敷。二、濕熱敷
1、方法
（1）暴露治療部位
，局部皮膚涂上凡士林（范圍不大于熱 敷面積）后，蓋上一層紗布或敷布。（2）將熱水中毛巾或舊布拿起并擰至半干
，抖開，用手腕 掌側(cè)試溫，以不燙手為宜，折疊后敷于患處
，敷布上蓋以棉墊 或塑料紙，以維護(hù)溫度。如患者感到燙熱，可揭開敷布的一角 散熱，每 3～5 分鐘更換1 次敷布，及時(shí)更換盆內(nèi)熱水
，濕熱敷 時(shí)間太長(zhǎng)易使局部皮膚軟化，降低抵抗力，治療時(shí)間為 15～ 20 分鐘
。（3）在患部不忌壓的情況下
，亦可用熱水袋放在敷布上， 再蓋以大毛巾進(jìn)行濕熱敷（4）熱敷完畢
2
、 注意事項(xiàng)（1）面部熱敷者，熱敷后半小時(shí)患者方能外出
，以防感冒。（2）在傷口部位做熱敷時(shí)，應(yīng)注意無(wú)菌操作
，熱敷后按換 藥法處理傷口。（3）隨時(shí)觀察局部皮膚顏色及全身情況，以免燙傷
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