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吃醬油的2點謠言

佚名 2024-03-15 22:38:32

醬油,用豆

、麥
、麩皮釀造的液體調(diào)味品。色澤紅褐色,有獨特醬香
,滋味鮮美
,有助于促進食欲,是中國的傳統(tǒng)調(diào)味品
。雖然
,其在烹飪上得到廣泛運用
,但是更多的人認為
,醬油最好熟吃且少吃,生吃或多吃會出現(xiàn)各種問題
,尤其會導致皮膚變黑
,甚至是致癌。事實上
,關于吃醬油的謠言很多
,以下這2點尤為不可信。

生吃醬油致癌?沒依據(jù)

最近

,網(wǎng)上關于生吃醬油致癌的說法傳的沸沸揚揚
,但是其真實性卻值得懷疑
。說到醬油致癌
,主要是指醬油中的焦糖色素含有4-甲基咪,在《致癌物分類列表》中被列為“2B”類致癌物
,即“對人類是可能或可能致癌物”

但是我們要知道

,4-甲基咪對某些動物致癌
,但未發(fā)現(xiàn)食用4-甲基咪的人群癌癥發(fā)生率高于未使用4-甲基咪的人群。也就是說目前尚沒有證據(jù)表明醬油4-甲基咪是人類致癌物
,況且不是所有醬油都含有4-甲基咪
。即使4-甲基咪是人類致癌物且所食用的醬油含有4-甲基咪,也要看含量和食用量才能說能否致癌

也就是說

,談任何生物學作用包括好的治療作用和壞的傷害作用,都離不開攝入量
。不能不考慮食用量
,單純說生吃醬油會致癌。如果真的致癌
,生吃、熟吃都一樣

  有傷口不能吃醬油?假的

生活中難免有皮膚被弄傷的時候

,人們往往希望傷口愈合后不留疤痕。所以
,很多人從小就聽過這樣的告誡:傷口愈合期間,不要吃醬油
、巧克力等顏色比較深的食物
,否則新生的皮膚會變黑,還會留下疤痕

而實際上

,這個說法是沒有科學依據(jù)的
。傷口愈合得好不好
,會不會留疤,主要是看創(chuàng)面的大小
、感染程度
,治療過程中的清創(chuàng)縫合是否做好
、抗感染是否到位
,以及人體的營養(yǎng)狀況。所以
,食物顏色的深淺并不會影響傷口愈合
。傷口愈合期間
,不必忌吃深色食物
,而要做好抗感染和防曬工作,并避免攝入辛辣
、刺激性食物

醬油怎么吃才健康

1、烹飪醬油和涼拌醬油不要混用

購買醬油時

,應該看看看標簽上標明的是佐餐用還是烹飪用醬油
,這兩者的衛(wèi)生指標是不同的。涼拌醬油又叫佐餐醬油
,是可以直接入口
,主要用途就是涼拌
,衛(wèi)生指標較好;烹飪用的醬油不能直接入口了
,只能用于烹飪炒菜用。

很多消費者將烹飪醬油和涼拌醬油混用

,以為沒有問題
,其實是有健康風險的
。烹飪醬油的細菌總數(shù)比涼拌醬油略高,如果長期把烹飪醬油當涼拌醬油用
,并且人的身體抵抗力較弱
,容易患胃腸炎等疾病。

2

、注意醬油加進菜肴的時間

要注意醬油加入菜肴的時間。好醬油是自然發(fā)酵而成

,含有氨基酸及豐富的風味物質(zhì)
,加熱后雖然可增加香氣,但過度加熱養(yǎng)分發(fā)生反應或者揮發(fā)而損失
,顏色變深
。燒魚
、燒肉
,醬油要早點加;炒青菜等一般的炒菜,最好在菜肴即將出鍋前加進少許醬油
,這樣可以避免鍋內(nèi)的高溫破壞氨基酸
,并且醬油中的糖分也不會焦化變酸;紅燒類菜品可通過高壓鍋等方式避免大火過度加熱。

有些人不在菜肴烹飪時

,把醬油加在鍋里,而喜歡將菜肴起鍋后
,再直接加進醬油
。這樣做必須用質(zhì)量較高的、細菌總數(shù)達標的醬油才行
,最好不要使用不能直接入口的烹飪醬油

3、簡便方法防止醬油發(fā)霉

醬油的儲存也要費心思

,為了有效防止醬油發(fā)霉長白膜
,可以往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜
,或者滴幾滴白酒,都能起到比較好的防霉作用

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