一
1.有效減少皺紋的產(chǎn)生
2.減少細(xì)胞耗氧量
3.抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害
。4.改善脂質(zhì)代謝
，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。5.抗衰老和抗癌
，預(yù)防器質(zhì)性衰退疾病的佳品。6.預(yù)防炎癥性皮膚病
、脫發(fā)癥。7.改善性冷淡、月經(jīng)不調(diào)
、不孕。8.身體內(nèi)保護(hù)器官?gòu)?qiáng)力抗氧化劑。
9.抑制脂質(zhì)過(guò)氧化及形成自由基
。10.調(diào)整荷爾蒙
、活化腦下垂體。11.預(yù)防治療甲狀腺疾病
。(甲狀腺分泌過(guò)量或過(guò)少)12.改善血液循環(huán)
、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓13.維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?/p>
14.預(yù)防與治療靜脈曲張。
15.防止血液的凝固
16.預(yù)防溶血性貧血
17.降低細(xì)胞需要氧量
18.強(qiáng)化肝細(xì)胞膜
19.延緩衰老、預(yù)防癌癥
20.保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積
21.加速傷口的愈合
22.可以參與細(xì)胞DNA的合成。
23.對(duì)激素的合成有重要作用
二
維生素E在膽酸、胰液和脂肪的存在時(shí)
1
2
三、維他命e的服用注意事項(xiàng)
⒈維生素E它應(yīng)該避光保存
⒉服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節(jié)育環(huán)后出現(xiàn)的出血或月經(jīng)過(guò)多
⒊每日服用維生素E300毫克以上，可使機(jī)體免疫功能下降
⒋每日服用維生素E400毫克以上
⒌每日服用維生素E800毫克以上并連續(xù)使用3周后
⒍每日服用維生素E2000～12000毫克時(shí)
由此可見(jiàn)
四
1.天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類
、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。2.另外
，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動(dòng)物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg/100g左右3.在植物油中
4.另外，獼猴桃
5.維生素E在豆類
、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/222509.html.
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