常按3個部位補腎強精

常按3個部位補腎強精

常按3個部位補腎強精在中醫(yī)里有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳

推薦指數(shù)：★★★★★

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。

搓腰

推薦指數(shù)：★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推薦指數(shù)：★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

　　4個廉價妙招養(yǎng)出好腎臟

一、護好自己的雙腳

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

三、飲水養(yǎng)腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

長按哪些穴位有助男性壯陽？

按摩是現(xiàn)代生活中一種常見的養(yǎng)生保健方式，在很多人之間廣為流傳，對于人體的不同穴位的按摩具有不同的功效，而且養(yǎng)生效果是非常好的。對于男人來說按摩一些特殊的穴位有助于補腎壯陽。那么長按哪些穴位有助男性壯陽呢？日常生活中怎么補腎？
1、四大男人壯陽穴位
(1)搓耳
推薦指數(shù)：★★★★★
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。
(2)搓腰
推薦指數(shù)：★★★★★
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
(3)擦丹田
推薦指數(shù)：★★★★
此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
(4)擦涌泉
推薦指數(shù)：★★★★
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。
上述就是小編給大家推薦的按摩四大穴位可補腎壯陽，大家有空可以試一試。其實除了按摩飲食也可以做到補腎，下面就跟小編來了解一下，哪些食物可以補腎呢!
2、日常生活中怎么補腎
(1)枸杞子補肝益腎
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
(2)黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
(3)核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
(4)何首烏補腎養(yǎng)血
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
(5)黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
(6)黑米明目護腎
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。
經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，對于男人補腎壯陽其實有許多的方法，今天小編主要介紹了兩種按摩和飲食。希望大家能夠?qū)W習(xí)一下，一定選擇適合自己的補腎壯陽的方法!
3、男人喝什么湯補腎
1、杜仲溫腎湯
原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精適量。
做法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食鹽、味精調(diào)味。食用豬腰和核桃，喝湯。
功效：補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力最為適宜。
2、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。
做法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟；蝦洗凈；姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調(diào)味勾淀粉芡即成。
功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。
3、豬腎山藥湯
原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用；山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功效：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。

補腎強身有什么按摩方法？補腎強身的按摩方法有哪些？

補腎強身是許多男性需要做的工作，腎臟不僅和代謝系統(tǒng)有關(guān)，往往還會影響男性的性生活，補腎十分的關(guān)鍵，一般補腎采用的方法都是食補，許多食物具有補腎的功效，其實補腎不僅可以通過飲食，按摩也是可以補腎強身的，那么如何按摩呢？
1、摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發(fā)熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
2、揉丹田
丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩五十至六十次。能健腎固精，并改善胃腸功能。
3、按腎俞
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
4、按摩注意事項
1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩。皺紋是縱向的，就橫著按摩。
2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。
3、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
4、中醫(yī)按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下十九種：按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。
5、在按摩的時候有酸麻漲痛感覺，多以酸麻為主，找不準就用拳敲打，力度有微痛就好。
5、補腎的中藥有哪些
1.海馬：性溫，味甘，補腎壯陽，可用于治療陽痿、不育、夢遺、多尿。
2.杜仲：性溫，味甘微辛，對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。
3.桑椹：俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。
4.芡實：性平，味甘澀，具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。
5.胡桃：性溫，味甘，補腎固精，潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數(shù)，女性崩漏等。
6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢遺滑精有奇效。
7.鹿角膠：性溫，味甘咸，補血益精，治療陽痿精滑。
8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，具有壯陽澀精功效，治療遺精早泄。
9.何首烏：有補腎益精的作用，因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。
10.當(dāng)歸：可治療慢性腎功能衰竭導(dǎo)致的腎性貧血。
11.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎。

男生按壓什么穴位能夠強腎補精？

男生按壓什么穴位能夠強腎補精？

補腎壯陽強精的穴道

別名“搓腳心”，涌泉穴在身體足部穴位，坐落于足前側(cè)凹陷處第2、3趾趾縫紋首端與足跟連線的前三分之一處，為全身上下俞穴的最下邊，是脾經(jīng)的首穴，涌泉穴對補精子有很重要的功效。

2、按太溪穴

太溪穴是身體足少陰腎經(jīng)上的重要穴位之一，坐落于足里側(cè)，內(nèi)踝后才與腳后跟骨肌腱中間的凹陷處。雙測對稱性，也就是2個。選穴時選用正坐，放置腳底或平躺的姿態(tài)，太溪穴對補精子有輔助功效。

3、按腰眼穴

腰眼穴坐落于后背第三椎橫突上下各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)學(xué)覺得，腰眼穴居“帶脈”（圍繞腹部的經(jīng)絡(luò)）當(dāng)中，為腎臟功能所屬部位。腎喜溫畏寒，常保健按摩腰眼處，能溫煦腎氣補精子。方式是將兩手對搓發(fā)燙后，緊按腰眼處，稍停一會兒，隨后用勁往下搓到尾閭部位（長強穴）。每一次做50～100遍，每日早中晚各做一次。

4、按腎俞穴

腎俞穴也是保健按摩較多、實際效果不錯的一個穴道。它在腹部第二胸椎棘突下，旁開一寸半處，具備滋補腎臟、填精益求精髓的功效，選穴時選用正坐，放置腳底或平躺的姿態(tài)，腎俞穴對補精子有輔助功效。

5、按氣海穴和關(guān)元穴

這兩個穴道都是在下腹的中心線上。保健按摩氣海穴具備養(yǎng)血溫補腎陽、調(diào)理月經(jīng)固經(jīng)的功效，能協(xié)助醫(yī)治男人的精子質(zhì)量差。保健按摩關(guān)元穴則能醫(yī)治精液不液化，少精弱精及其食欲不佳、體倦困乏等。

6、按足三里穴

足三里是男士第一大穴，坐落于外膝眼直下四橫指處。這是一個能預(yù)防多種多樣病癥、增強體質(zhì)的關(guān)鍵穴道。常常保健按摩，能調(diào)理脾胃、益氣、壯陽補腎，對醫(yī)治男士精液不液化，男士的精子質(zhì)量差，脾胃虛弱等癥有協(xié)助

男人補腎的方法

男人補腎的方法

　　男人補腎的方法。男人不管到了多大的年紀，補腎都是十分重要的。不要覺得腎虧只是小毛病，如果長期腎虧調(diào)理治療的話就會對身體造成巨大的傷害。下面講講男人補腎的方法有哪些。

　　男人補腎的方法1 　　 一、 男人按摩雙耳有利于補腎

　　 1、摩揉睪丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右左各轉(zhuǎn)三十到五十次，以略有酸脹感并無痛為度。然后再用左手如上法輕輕揉按。

　　 2、摩擦雙耳

　　起床時，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕摩擦，或揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精的效果。

　　 3、腹股溝按摩

　　臨睡覺之前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部。以掌沿斜方向輕輕按摩30次左右，可每周按摩數(shù)次。對增強性欲、提高精力有很好的作用。

　　 4、下腹部摩擦

　　臨睡覺之前，將一只手放在臍下恥骨上小腹處，另一只手放在腰間，一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　 二、 按摩關(guān)元穴有助于男人補腎

　　 1、關(guān)元穴

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

　　功效：刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

　　 2、太溪穴

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

　　功效：刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

　　 3、涌泉穴

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經(jīng)，按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　功效：經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　 4、腎俞穴

　　腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

　　功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

　　男人補腎的方法2 　　 一、如何補腎

　　1、中藥壯陽法：可使用的藥物是非常多的，多具有滋補類藥物，比如說使用山色峪靈芝、枸杞、紅茶等組方浸泡內(nèi)服治療。一般患者只需要堅持使用一個月，腎虧陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升。

　　2、“交替浴”鍛煉法：這是也是一種治療腎虧和增強男人性功能的有效鍛煉方法。具體的方法就是在夏季用冷熱水交替洗浴，每次堅持進行3分鐘左右，并且還應(yīng)該陰jing、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3—5次后即可結(jié)束。

　　3、睡眠養(yǎng)腎：男性如果有充足的睡眠，對體力恢復(fù)有很大的幫助，同時還可以促進氣血生化、加強腎精保養(yǎng)。并且臨床當(dāng)中還有很多的患者都存在熬夜過度、身體透支、睡眠不足的經(jīng)歷。因此腎虧的患者一定要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。

　　4、食物壯陽法：在美食當(dāng)中可以用來補腎壯陽的食物非常多，比如韭菜子、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃仁、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等，患者還可多吃一些肉蓯蓉羊肉粥等幫助補腎壯陽的藥膳，也可多吃一些肉蓯蓉鹿鞭羹等治療陽痿的藥膳。

　　5、按摩養(yǎng)腎：對于腎虧患者來說按摩腎俞穴、腰眼、涌泉穴、雙耳等部位，可起到通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的作用。

　　 二、 男人補腎吃什么好

　　1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。動物腎臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參富含碘、鋅等微量元素，可調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。其所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等功效。

　　3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳排毒。除此之外，蝦富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。

　　4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　 三、 男人補腎的注意事項

　　 1、補腎就是壯陽

　　補腎不一定就是壯陽。根據(jù)中醫(yī)專家的`治療經(jīng)驗，腎虧有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再壯陽等于“火上澆油”。

　　 2、補腎壯陽追求快速起效

　　“吃中藥能多久起效？”這是很多男性補腎壯陽時最關(guān)心的問題。其實，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。因此，腎虧不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補腎絕對不可能“一劑藥就搞定”。

　　專家認為，中醫(yī)治療性功能障礙時，強調(diào)整體觀和陰陽平衡，必須通過固護腎氣、調(diào)理整體來達到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。這些中藥材雖然都有補腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的，而且治療周期較長。因此，真正純中藥的壯陽補腎產(chǎn)品根本沒辦法“30分鐘起效”。

　　 3、盲目依賴純中藥

　　“純中藥、無副作用、迅速起效”等誘人廣告的產(chǎn)品往往是添加了西藥枸櫞酸西地那非來欺騙消費者。專家指出，中藥中加西藥成分，可能會導(dǎo)致無法控制的后果。比如一些本來就因為高血壓而長期服用硝酸酯類藥物的中老年男士，在不知病因的情況下私自服用非法摻和了西藥的補腎壯陽“保健品”，會嚴重影響血液流動，導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)的嚴重后果。因此，壯陽補腎首選純中藥更安全更持久。

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