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教你9個降溫小妙招

佚名 2024-03-16 00:33:30

教你9個降溫小妙招

夏季天氣炎熱，很多人會選擇躲在空調(diào)屋里不出門

，要知道長期吹空調(diào)是不利于身體健康的。那么
，我們擺脫空調(diào)后該如何度過炎熱的夏季？下面我們就來看看9個小妙招：

1

、掛上濕窗簾

當戶外的空氣較為干燥時

，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾
，蒸發(fā)的水分會使吹進的微風清涼宜人
。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外
。

2

、自制“小空調(diào)”

室內(nèi)空氣燥熱時，可在電扇前放一大碗冰

。隨著冰塊的融化
、蒸發(fā)，吹過來的風也會變涼爽
。

3

、涼水當噴霧

往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里

。當你渾身大汗淋漓
、酷熱難耐時，可向手腕上噴射
，給流經(jīng)的血液迅速降溫
，接著再噴射身體其他部位。

4

、電扇朝外扇

當一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時

，晚上要打開窗戶通風降溫。最關(guān)鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹
，將熱風排出
、冷風吸進。

5

、穿大領(lǐng)衣服

盡量選擇大領(lǐng)子

、寬身、淺色的衣服
，以便增大皮膚和空氣接觸面積
。不愛出汗的人選擇純棉制品
，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。

6

、偶爾光腳丫

當腳上的汗液蒸發(fā)時

，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位
，身體就會感到一絲涼爽的愜意
。

7、吃辛辣食品

氣候炎熱的地區(qū)

，人們都會以吃辣的方式給身體降溫
。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量
。

8

、簡易米冰袋

找一只棉襪子，里面塞滿大米

，用麻繩拴緊口
，在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫
。大米富含淀粉
、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長時間
。

9

、吃西瓜防脫水

身體水分大量流失后，體溫迅速升高

，可以吃點西瓜防脫水
。遠離含有酒精、咖啡因
、各種糖分的飲料
，它們均具有脫水功能。

夏天屋里熱怎么降溫小妙招

夏天屋里熱怎么降溫小妙招

　　夏天屋里熱怎么降溫小妙招

，相信大家夏天都感受過屋里熱
，溫度過高得狀況吧。想要降溫
，人們嘗試了各種各樣的方法
，下面分享夏天屋里熱怎么降溫小妙招相關(guān)內(nèi)容，一起跟隨我來看看吧
。

　　夏天屋里熱怎么降溫小妙招1 　　1

、隔熱窗簾：解除方法就是安裝隔熱窗簾、這種隔熱窗簾會將光線與熱反射出去
、從而就不會使室內(nèi)的溫度太高
、這種隔熱的窗簾一般在市面上都能買到
、與普通的窗簾也沒有太大的差異、但是這種隔熱窗簾
、有防止透視的作用
、一般在外面是沒法看到室內(nèi)的情況的。

　　2

、貼隔熱紙：還有就是可以貼隔熱紙
、一般在中午之后的那段時間室內(nèi)的溫度是最高的、而且夏季的這種熱是一種悶熱
、這時候可以在窗戶的墻面上貼一些隔熱紙
、這種隔熱紙能夠阻擋紫外線和熱輻射的、而且由于在夏季的時候經(jīng)常開空調(diào)會花費很多的電費
、所以說這種隔熱紙既省錢又實用
。

　　3、讓空間對流：還有就是我們可以保證空氣對流

、這樣也能讓室溫的溫度降低很多
、特別是住在高樓層的房子
、一般越高的地方
、空氣流動得越強、所以說這種方法是非常簡單方便的
。

　　4

、種大量綠色植物：還有一種辦法就是種大量的綠色植物、將這些綠色植物放在窗戶邊或者是放在樓頂
、這樣都能夠有效降低我們室內(nèi)的溫度
、可以選一些耐熱的植物。

　　5

、頂樓涂抹隔熱霜：居住在頂樓或者是加蓋屋里的人們
、一般都是非常的悶熱的、所以我們可以選擇在頂樓涂抹隔離霜
、這種隔熱霜是用新型的納米材質(zhì)制作的'
、要注意的是在涂隔離霜的時候、一定要將表面的雜物灰塵都清洗干凈
、這樣也是能夠降低室內(nèi)溫度的
。

　　6、換省電燈泡：還有就是可以將普通的燈泡換成省電的燈泡

、一般省電的燈泡不會那么發(fā)熱
、所以安裝這種省電燈泡不僅會是室內(nèi)的溫度降低、而且還會省電
、另外這種省電燈泡壽命也是非常長的
。

　　7

、淺色：還有一種室內(nèi)降溫的辦法就是將室內(nèi)的顏色裝修成淺色的、這樣會給我們的視覺帶來舒暢感
、也能夠帶來一些清涼感
。

　　8、放水盆或魚缸：可以在室內(nèi)放一盆水或者是放置一個魚缸

、這樣不僅會增加室內(nèi)的美觀
、如果在室內(nèi)放一個魚缸、還可以養(yǎng)一些魚
、而且因為水具有吸溫的效果
、也是能夠降低室內(nèi)的溫度的。

　　夏天屋里熱怎么降溫小妙招2 　　1

、在角落不擋路的地方放一盆水
、或者地上適量的灑點水、但是不能過度
、過度會引起人體得風濕
。

　　2、房間里掛一盆吊蘭：凈化空氣又降溫

、又能防輻射
。

　　3、夏日居室里

、或者窗臺上
、擺養(yǎng)一些綠色植物、既可將家居環(huán)境美化得舒適宜人
、又能凈化空氣
。又可沁人心脾、賞心悅目
。

　　4

、如果可以、放一把風扇
、但是建議風力不要開得太大
、以免感冒。

　　5

、盡量不要將帶有很多熱量的東西帶進屋內(nèi)
、比如爐具、泡面
、熱水
、大功率用電器等。

　　通常

、一盆小小的吊蘭
、在24小時內(nèi)
、可以把房間內(nèi)的電器和各種塑料制品散發(fā)出來的二氧化碳、過氧化碳等有害氣體全部吸收干凈
。室內(nèi)清新的氧氣增加的同時
、也可以讓氣溫相對下降一些。

　　一些中型面積的客廳

、還可以擺放一些如芭蕉這樣的闊葉植物
、這樣的植物葉片比較寬闊、能夠更好的通過光合作用吸收二氧化碳
、幫助房間降溫
。

防暑降溫的好方法有哪些呢
？

1

、及時飲水

準備充足的水，及時飲用

，每次喝水控制在150-200ml
，要喝溫開水，不要喝冰水
。

根據(jù)氣溫的高低

，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員每天喝3-5升水
，兼食瓜果和新鮮蔬菜
。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質(zhì)流失
。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分
。

另外

，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏
，含鉀茶水是極好的消暑飲品
。注意要避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料水
。

2

、及時散熱

多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部

，讓水分蒸發(fā)幫助散熱
。需要注意的是，渾身大汗時
，不宜立即用冷水洗澡
，應先擦干汗水
，稍事休息后再用溫水洗澡。

3

、合理飲食

夏天多食含水量高的蔬果

，如生菜、黃瓜
、西紅柿等
；桃子、杏
、西瓜
、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分
；乳制品既能補水
，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

此外

，在高溫環(huán)境中工作的人群
，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品
。

要提高防范中風的意識

。少食多餐，切忌過飽過膩
，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流
，增加腦缺血性中風的發(fā)生概率。凡有心腦血管疾病
、糖尿病者
，應堅持服藥。

4

、充足睡眠

充足的睡眠

，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習
，也可預防中暑
。

最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分

。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下
，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

5

、配備藥品

在戶外活動或進行高溫作業(yè)的人群

，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品
，或放置在就近工作場所
，隨時使用，以防發(fā)生中暑
。

6

、夏日外出盡量避開高溫時段，白天盡量避免或減少戶外活動
，尤其是10時～16時不要在烈日下外出運動和勞動
。

如果在這個時段必須外出，一定要做好防護工作

，如打遮陽傘
、戴遮陽帽、戴太陽鏡
，有條件的最好涂抹防曬霜
，以防曬傷。

室外勞動時應戴上草帽

，穿淺色衣服
，并且應備有飲用水和防暑藥品。衣服盡量選用棉
、麻
、絲類的淺色、透氣性好的衣服
，應少穿化纖品類服裝
。

防暑誤區(qū)：

一、過度依賴空調(diào)

吹空調(diào)畢竟不是自然狀態(tài)

，它能使空氣頻率流動和振動
，結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人的神經(jīng)功能
。另外
，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復過濾后
，空氣中負離子顯著減少而陽離子過多，影響人體正常的生理活動
。

二

、電風扇直吹人體

有人貪圖涼快，經(jīng)常在電風扇前直吹人體

，這樣會使人出現(xiàn)打噴嚏
、流鼻涕、乏力
、頭痛
、頭暈
、失眠、肩痛
、食欲不振等一系列癥狀
，這叫“風扇病”。

三

、涼水沖腳圖涼快

有人喜歡用涼水沖腳降溫

，這種方式是不可取的。因為人的腳部是血管分支的末梢部位
，腳底皮膚溫度是全身最低的
，極易受涼；再者
，腳的脂肪層較薄
，保溫性較差，若經(jīng)常用涼水沖腳
，使腳進一步受涼
，通過血管傳導會引起周身一系列的病理，最終導致各種疾病
。

四

、大汗淋漓時洗冷水澡

夏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增多

，通過汗液及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑
。勞動或鍛煉剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛
、產(chǎn)熱增多
、皮膚血管擴張的狀態(tài)。

此時

，如立即洗冷水澡
，皮膚受到冷刺激，會通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮
，結(jié)果使體熱散發(fā)受阻
，反而會出現(xiàn)體溫升高的現(xiàn)象。

不吃退燒藥怎么退燒試試7個退燒小妙招

1

、冷敷
2
、熱敷
3、擦拭身體
4
、泡澡
5
、補充液體
6、適當服用止痛藥
7、注意穿衣適量
1.冷敷如果高燒無法耐受
，可以采用冷敷幫助降低體溫
。在額頭、手腕
、小腿上各放一塊濕冷毛巾
，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時
，應換一次
，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里
，放在額頭上
。
2.熱敷假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒
。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭
、四肢，使身體散熱
，直到退燒為止
。但是，如果體溫上升到39℃以上
，切勿再使用熱敷退燒
，應以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高
。
3.擦拭身體蒸發(fā)也確降溫作用
。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅(qū)散過多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身
，但應特別加強一些體溫較高的部位
，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水后
，一次擦拭一個部位
，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分
，有助于散熱
。
4.泡澡有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了
。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀
。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒
，每15分鐘換一次。
5.補充液體當你發(fā)高燒時，你的身體會流汗散熱;但當你發(fā)高燒時
，身體會因為流失太多水分而關(guān)閉汗腺
，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱
。解決之道就是補充液體
，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)
，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁
。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產(chǎn)品
。發(fā)燒期間應避免固體食物
，直到狀況好轉(zhuǎn)。如果嘔吐情形不嚴重
，還可以吃冰塊退燒
。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊
，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓
，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。
6.適當服用止痛藥若感到非常不舒服
，可服用止痛藥
。成人服用2片阿司匹林或2片撲熱息痛，每4小時服用——次
。撲熱息痛的優(yōu)點是較少人對它過敏
。由于阿司匹林與撲熱息痛的作用方式有些不同，因此你若覺得使用任何一種皆無法有效地控制發(fā)高燒
，不妨兩種并用
。每6小時服用2片阿司匹林及2片撲熱息痛。服用這些藥物時
，需先經(jīng)醫(yī)師同意
。
7.注意穿衣適量如果感到很熱，則脫下過多的衣物
，使體內(nèi)的熱氣可以散發(fā)出來
。但如果因此而打寒顫，則說明衣物太少
，應該增加
，直到不冷為止。同時
，勿使室溫過高
，醫(yī)師通常建議勿超過20℃
。同時，應讓室內(nèi)適度地透氣
，以幫助復原
，并保持柔和的光線，使病人放松心情
。

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