• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      好習慣是養(yǎng)腎之根本
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 00:39:06
        
      

        
      
           
      雖然說男女都會出現(xiàn)腎虛的情況
        ，但對于男性來說好像更具殺傷力
      ，當然人們理解的腎虛，首先就是暗示性功能降低，這會讓很多男人感到自卑
        ，其實腎虛出現(xiàn)多是因為長時間的積累而成，所以我們想要養(yǎng)腎那么首先應該從日常的生活習慣入手。
      腎虛時，全身都會有表現(xiàn)
      ，精神疲乏、頭暈健忘
      、發(fā)脫枯悴
      、腰背酸痛、性機能失常等
      。中醫(yī)指出
      ，先天不足、后天失養(yǎng)均會導致一系列腎虛癥狀
      。但在臨床上
        ，最常見的腎虛不足還是后天失養(yǎng)所致。現(xiàn)代人工作壓力大
        ，過度勞累，損耗人的腎氣導致腎氣虧虛
        ，所以
        ，養(yǎng)成良好生活習慣才是養(yǎng)腎的根本。
      腎陽虛
        、腎陰虛要分清
      人的生命過程就是一個腎氣由弱到強
        ，由盛轉(zhuǎn)衰直至消亡的過程。廣東省中醫(yī)院大腎科主任劉旭生教授指出
        ，中醫(yī)講的“腎虛”主要分為腎陰虛
      、腎陽虛、腎氣不足
      、腎精虧虛等證型
      ，以腎陰虛、腎陽虛最常見
      。
      （1）腎陰虛
      。腎陰是一身陰液的根本，若是腎陰不足
      ，就容易出現(xiàn)腰膝酸痛
      、眩暈耳鳴
      、失眠多夢、形體消瘦
      、潮熱盜汗
      、五心煩熱、咽干顴紅
      、尿黃便干
      、舌紅少津、脈細數(shù)
      。男子陽強易舉
      、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉或見崩漏
      。
      （2）腎陽虛
      。多因素體虛弱、年老久病或房勞過度
      ，損傷腎陽所致
      。腎陽虛最典型的癥狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼
      。另外
      ，還會出現(xiàn)面色白、腰膝酸軟
      、頭暈耳鳴
      、神疲乏力、自汗
      、陽痿
      、不孕，腎陽虛者舌質(zhì)淡
      、苔白
      、脈沉遲。
      不少男性認為
      ，補腎就是壯陽
      ，所以性功能不好的時候會自己服用補腎的“壯陽藥”，這種做法是很不可取的
      。因為
      ，現(xiàn)在市面銷售的補腎藥品多屬補腎陽藥，若本身體質(zhì)偏熱
      ，也就是平時人們常說的容易上火
      ，再服用補腎陽藥無異于“火上澆油”，會進一步耗傷體內(nèi)的陰液
      ，導致機體陰陽失調(diào)
      ，使腎陰更虛
      。而對于有器質(zhì)性病變的性功能障礙患者來說，如果不作有針對性的治療
      ，再怎么“壯陽補腎”都不會產(chǎn)生很好的作用
      。
      從中醫(yī)專業(yè)的角度來說，腎虛還可以進一步分為腎氣虛
      、腎陰虛和腎陽虛等
      ，所以補腎也應該有側(cè)重地補腎氣、滋腎陰或者壯腎陽
      ，而不是盲目地壯陽
      ，否則可能會適得其反。
      良好生活習慣是養(yǎng)腎根本
      要養(yǎng)腎首先就要養(yǎng)成良好的生活習慣
      ，如作息規(guī)律
      、勞逸有度、合理運動
      、飲食有節(jié)
      、保持心態(tài)平和，這樣能使腎精充盈
      、陰陽調(diào)和
      、氣血暢順、精力充沛
      。具體來說
      ，養(yǎng)腎從以下方面做起——
      1、生活規(guī)律
      ，性生活有節(jié)
      。明代著名醫(yī)家張景岳在《類經(jīng)·攝生》中指出：“欲不可縱，縱則精竭
      ，竭則真散。蓋精能生氣
      ，氣能生神
      。故善養(yǎng)生者，必寶其精
      。精盈則氣盛
      ，氣盛則神全，神全則身健
      ，身健則病少
      。”所以
      ，應使生活規(guī)律
      ，作息相宜
      ，性生活不可過度。
      2
      、科學飲食
      ，不濫用藥物?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W飲食包括不暴飲暴食
      ，盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物
      ，不吸煙
      ，不酗酒等。食補勝于藥補
      ，在飲食均衡的基礎上
      ，可以多食具有補腎功效的食物，比如黑色與腎臟相對應
      ，因此
      ，黑色食物如黑米、黑豆
      、黑芝麻
      、黑木耳、烏雞等
      ，都是補腎的上好選擇
      。
      3、注重運動調(diào)養(yǎng)
      。生命在于運動
      ，可以根據(jù)自身特點選擇適合自己的運動，如太極拳
      、八段錦
      、五禽戲、瑜伽等比較溫和的運動
      ，堅持練習
      ，可以達到良好的養(yǎng)生效果。
      4
      、恐傷腎
      ，調(diào)節(jié)情志。人有七情
      ，在正常精神活動范圍內(nèi)不會致病
      ，但七情過激，則有損健康
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！端貑枴分姓f腎“在志為恐”
      ，“恐傷腎”。長期有恐懼心理
      ，就會致腎氣受傷
      ，固攝無力，造成遺精
      、陽痿等癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223017.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥