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標(biāo)準(zhǔn)算法測(cè)你身材標(biāo)準(zhǔn)不

健康管理師 2024-03-16 06:09:38

究竟老來(lái)胖好還是瘦好，很多書(shū)籍雜志都有詳細(xì)討論

，故很難簡(jiǎn)單地答復(fù)
，而應(yīng)根據(jù)客觀情況來(lái)分析：如果老來(lái)身體過(guò)于肥胖，則行動(dòng)不便
，并會(huì)增加心
、胰
、腎的負(fù)擔(dān)，易患高血壓
、冠心并膽囊炎
、膽結(jié)石
、動(dòng)脈硬化等
，這是過(guò)度肥胖不好的地方
；而老來(lái)瘦又怎樣呢
？過(guò)度消瘦的老人，新陳代謝和生理功能比較低下
，身體的抵抗力比較差，比較容易患感冒
、慢性支氣管炎、肺炎
、消化不良
、胃炎
、腸炎等，故“千金難買老來(lái)瘦”也不是絕對(duì)的
，過(guò)分節(jié)食以求“瘦”更不明智。所以過(guò)胖或過(guò)瘦都不好
，而應(yīng)當(dāng)是不胖不瘦為上。有人認(rèn)為，不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的１５％
，就是不胖不瘦的范圍，可以參考
。標(biāo)準(zhǔn)體重簡(jiǎn)單算法是：

男性體重（公斤）＝身高（厘米）－１０５

女性體重（公斤）＝身高（厘米）－１００

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