音樂療法需注意四大禁忌

　　空腹不宜聽音樂。空腹時，人會有強烈的饑餓感，而音樂里的強烈的節(jié)奏感，會使人饑餓感更強烈，特別是聽進行曲時，表現(xiàn)尤為突出。

吃飯時不宜聽音樂。吃飯時最好不要一心而用。不少音樂節(jié)奏明快、鏗鏘有力、音量很大。例如打擊樂，會導致心跳加快、情緒不安，從而影響食欲，有礙食物消化。

聽音樂的時候不要帶有情緒。例如，人在情緒沖動時，再聽瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會更影響心情，甚至會火上加油，助長怒氣。

睡前不要聽交響樂。睡眠時需要一個安靜的環(huán)境，交響樂氣勢宏大、起伏跌宕，若在睡前聽此類音樂，會令人情緒激動，導致失眠。

值得注意的是，實施“音樂療法”時，最好選擇或創(chuàng)造一個優(yōu)雅寧靜的環(huán)境，使身心沉浸于樂曲的意境之中;在播放音樂時，要注意控制音量，控制在40至60分貝即可，用于安神的話，還可更低些;同一療法中，也可換換口味，樂曲要經(jīng)常調劑，以免使人感覺單調乏味。

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