哪些方法能治療老年人便秘,適合老人便秘時(shí)喝的粥有哪些

一、治療老人便秘的方法

相比于成年人來說，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況，這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的逐漸增長，老年人身體機(jī)能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現(xiàn)便秘。想要治療便秘，吃藥打針并不是一個(gè)好選擇，因?yàn)檫@容易出現(xiàn)其他的副作用。專家建議，使用食療的方法治療便秘是一個(gè)非常方便并且有效的方法。具體的老人長期便秘食療方法如下：第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。第二：每天早上的時(shí)候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時(shí)候感覺到咸味是最好的。第三：將黑芝麻粉、大米粉準(zhǔn)備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時(shí)候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預(yù)防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應(yīng)該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。

二、老人便秘試試6款食療粥

1、無花果蜜糖粥：無花果30克，大米100克熬粥，吃時(shí)加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。2、柏子仁粥：取柏子仁500克，去雜、洗凈，曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。適用于治療老人便秘。3、甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗凈、去皮搗爛，與大米50克加水同煮成粥，食時(shí)加入冰糠適量。適用于治療老人便秘。4、首烏紅棗粥：首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適用于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。5、桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。適用于治療老人便秘。6、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適用于治療老人便秘。

三、老年人便秘家庭治療小妙招

自我按摩1、摩腹：以自己的手掌，以臍為中心，采取順時(shí)針的方向摩腹，次數(shù)不少于100次；便秘怎么辦，老年人便秘家庭治療小妙招2、搓腰：用雙手掌從腰的兩側(cè)腎俞穴開始斜向肛門區(qū)搓100次；3、點(diǎn)穴：點(diǎn)揉天樞穴左右各100次；揉按足三里、上巨虛穴各1分鐘。家人按摩1、按揉中脘、天樞、大橫穴，然后順時(shí)針方向摩腹；2、沿脊柱兩側(cè)按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘，然后用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，共50次。藥物治療老年便秘者的藥物選擇應(yīng)以毒、副作用小及藥物依賴少為原則，避免長期應(yīng)用或?yàn)E用刺激性瀉劑。即使長期服用中藥治療慢性便秘時(shí)，也應(yīng)注意其成分及其副作用。老年功能性便秘的預(yù)防與良好的生活習(xí)慣有密切關(guān)系。首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多攝入粗纖維食物，飲食不要過于精細(xì)；其次是飲水量的攝入要足夠；第三，適度的運(yùn)動(dòng)可以增加腸蠕動(dòng)，改善便秘；第四，要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣。

四、老人便秘有哪些危害

1.心腦血管方面。老年人心腦血管多有疾病，此類病人在過分用力排便時(shí)，可以導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低，排便時(shí)可發(fā)生昏厥。冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。

2.消化系統(tǒng)本身。由于老人結(jié)腸肌層張力低下，可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時(shí)腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡，強(qiáng)行排便時(shí)損傷肛管、可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會(huì)產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁，還有結(jié)腸自發(fā)性穿孔或乙狀結(jié)腸扭轉(zhuǎn)的報(bào)道。

3.持續(xù)性便秘時(shí)間過長的，需要警惕有沒有結(jié)腸腫瘤的可能。很多結(jié)腸腫瘤的首發(fā)癥狀僅為便秘。

所以家中有老人的家庭應(yīng)該對老人的便秘問題有一定的關(guān)注，并向有心腦血管疾病的老人宣教，不要強(qiáng)行用力排便。

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