吃什么催奶,女性必知的3種催乳食物(幾種催奶下奶快的食物)

吃什么催奶,女性必知的3種催乳食物

母乳喂養(yǎng)能為寶寶提供更充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)提高寶寶的機(jī)體免疫力也有很大的幫助，不過很對(duì)產(chǎn)婦在產(chǎn)后常常會(huì)遇到奶水不足的情況，若長(zhǎng)期如此，寶寶將會(huì)面臨沒奶吃的情況，這該如何是好呢?其實(shí)想要下奶，各位產(chǎn)婦可多吃以下幾種催奶的食物。

1、花生

吃花生催乳是最常見的催乳方式，花生中的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，各位女士在產(chǎn)后可將花生作為零食食用，也可將花生與豬蹄一同煲湯飲用，以起到催乳的效果。不過大家在選用花生的時(shí)候應(yīng)注意避免選擇油炸或干花生，以免因花生中的營(yíng)養(yǎng) 成分丟失過多而無法起到催乳的功效。

2、絲瓜

絲瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的綠色蔬菜，女性朋友在產(chǎn)后可適量食用，以起到通乳的催乳的功效。此外，絲瓜還能有效改善乳汁分泌不暢的癥狀，若女性朋友在哺乳時(shí)出現(xiàn)乳汁不暢的情況，則可通過食用絲瓜來調(diào)理和改善，不過這種蔬菜屬于寒性，在食用的時(shí)最好能控制用量，以免引發(fā)嘔吐或腹瀉等不良反應(yīng)。

3、茭白

茭白是一種很常見的食物，這種食物不但味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。茭白中含有十分豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均能起到通乳下奶的功效，尤其推薦女性朋友在產(chǎn)后食用。建議各位產(chǎn)婦在食用茭白的時(shí)候最好與豬蹄一同熬湯食用，以起到更好的催乳功效。

通過上文的詳細(xì)解讀，想必各位女士也都知道在產(chǎn)后吃哪些食物能起到催奶的功效了。上文中詳細(xì)介紹了3種具有催乳功效的食物，若各位女士在產(chǎn)后有奶水不足或沒奶的情況，不妨適量食用以上3種食物，以起到催乳的功效，從而擺脫奶水不足的困擾。

幾種催奶下奶快的食物

幾種催奶下奶快的食物

　　幾種催奶下奶快的食物，寶寶出生以后都是需要喝母乳的，可是有一些媽媽不知道為什么就是沒有母乳，這個(gè)時(shí)候可以靠食物來催下奶，我和大家一起來看看幾種催奶下奶快的食物的相關(guān)資料。

　　幾種催奶下奶快的食物1 　　 1. 木瓜

　　木瓜里面的木瓜素有分解蛋白質(zhì)的作用，在吃下木瓜后，能在短時(shí)間內(nèi)被吸收，刺激媽媽們?nèi)橄俚姆置?，幫助母乳分泌出來，起到更快下奶的作用?/p>

　　 2. 花生

　　花生在我們生活中是很常見的一種食物，平時(shí)我們知道它有補(bǔ)血，治療水腫，反胃等作用。其實(shí)它對(duì)于下奶也是很有療效的。

　　 3. 豌豆

　　豌豆里面的磷是很豐富的，除了它可以治腹瀉，利小便等日常作用外，將豌豆煮熟后，清淡的食用也是有下奶作用的。

　　 4. 豆腐

　　豆腐有清熱解毒的.作用，煮熟后加紅糖和甜酒服用，可以下奶。

　　 5. 絲瓜

　　絲瓜本身就是一種中藥材，原本就有通乳的功效，將絲瓜用來燉湯后食用，有催乳下奶的作用。

　　 6. 金針菜

　　金針菜的營(yíng)養(yǎng)是很高的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本是你可以與動(dòng)物的肉相近，因此對(duì)于下奶也是大有好處。

　　 7. 蓮藕

　　藕含有大量的礦物質(zhì)，清淡爽口，剛生下寶寶的媽媽多吃蓮藕，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)母乳的分泌。

　　 8. 茭白

　　茭白營(yíng)養(yǎng)也是很高，它還具有清熱解毒的作用。把它用來與豬蹄同煮食用，對(duì)下奶的效果也是很明顯的。

　　幾種催奶下奶快的食物2 　　 一、黑芝麻

　　黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，認(rèn)為其能"主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓"、"久服，輕身不老"?！侗静輦湟贩Q黑芝麻能"補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟，滑腸"、"明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。"現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。

　　凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

　　 二、花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

　　除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效；花生所含維生素E可抗衰老，維生素B1能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)纖維；花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益；花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等；花生中所含油脂多為不飽和脂肪酸，可降壓、降低膽固醇；花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退，防止血栓形成。

　　 三、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下，除去外皮及果肉、種子，洗凈曬干，即為絲瓜絡(luò)。

　　絲瓜絡(luò)多呈長(zhǎng)棱形或長(zhǎng)圓筒形，為絲狀交織而成。絲瓜絡(luò)味甘，性寒，有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。

　　如乳腺炎癥、發(fā)奶時(shí)有包塊、乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。一些產(chǎn)婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下后發(fā)現(xiàn)乳汁分泌旺盛，其實(shí)這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，可以起到催乳的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)催乳。

　　 四、金針菜

　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽(yáng)潮濕的地方。金銀花營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，金銀花還含有大量的維生素B1、B2等。

　　由于金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　 五、茭白

　　傳說武則天產(chǎn)后少乳，又復(fù)大便秘結(jié)，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當(dāng)時(shí)一位對(duì)食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，竟奏奇效。

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國(guó)的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。

　　 六、萵筍

　　萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名"生菜"，莖用萵筍則稱"萵筍"，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。

　　萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用，這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

　　 七、豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　 八、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。它也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　藍(lán)絲帶八月倍乳結(jié)合數(shù)十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，以皮膚生理學(xué)、傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的理論為依據(jù)，即在嚴(yán)格分析中國(guó)大陸地區(qū)不同產(chǎn)婦體質(zhì)差異特征前提下，根據(jù)人體自然生產(chǎn)規(guī)律，采用不開刀、不注射、不吃藥、不疼痛的方式，針對(duì)不同缺乳類型的媽媽，采用不同的催乳手法，實(shí)現(xiàn)”一次催乳，讓寶寶享吃母乳“。

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