立秋吃什么水果好,幾種水果可以有效的防秋燥(秋天吃什么水果好呢？)

立秋吃什么水果好,幾種水果可以有效的防秋燥

在立秋時(shí)節(jié)，天氣是非常炎熱的，非常容易干燥，而且立秋時(shí)節(jié)還是非常容易出現(xiàn)腹瀉這種情況的，所以一定要多注意，我們應(yīng)該多吃一些水果來(lái)預(yù)防秋燥，那么立秋吃什么水果好?下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下這方面的知識(shí)吧。

一、西瓜，西瓜是比較常見(jiàn)的一種水果，吃西瓜不僅可以消除酷暑，而且還可以預(yù)防秋季的腹瀉，但是要注意的是并非所有的人都適合吃西瓜，對(duì)于一些胃部功能比較弱的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該避免吃冰凍過(guò)的西瓜，而且孕婦也不要吃西瓜。

二、桃子。在秋天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某砸恍┨易邮呛苡泻锰幍?，不僅可以滋陰，而且還可以消除秋燥。中醫(yī)認(rèn)為桃子有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲(chóng)的功效。

三、柿子。柿子不僅香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，含有非常豐富的維生素和糖分，常吃柿子可以起到緩解秋燥的功效，有潤(rùn)肺化痰、澀腸止痢等多種功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┦磷訉?duì)于身體是很有好處的。

四、哈密瓜，哈密瓜有生津止渴、清熱消暑的功效，在立秋時(shí)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕芄希梢韵镌铩?/p>

五、葡萄。在立秋時(shí)節(jié)過(guò)后，養(yǎng)生主要以防止秋燥為主，我們應(yīng)該多吃一些葡萄，因?yàn)槠咸阎泻胸S富的維生素、葡萄糖以及跨物質(zhì)元素，不僅香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，所以非常多的人都喜歡吃葡萄，在立秋過(guò)后，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸芽梢云鸬浇∥赶畹墓πВ瑢?duì)于身體很有好處。

以上就是關(guān)于立秋吃什么水果好問(wèn)題的回答，希望可以解決你的疑問(wèn)，立秋時(shí)節(jié)，天氣非常的干燥，這時(shí)候養(yǎng)生主要是以防秋燥為主，所以我們可以多吃一些健胃消食、緩解秋燥的水果，以上介紹的幾種水果都是非常好的，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

秋天吃什么水果好呢？

抗秋燥水果:蘋(píng)果中醫(yī)認(rèn)為蘋(píng)果有生津潤(rùn)肺、除煩開(kāi)胃、醒酒的作用。消化不良、氣滯者，可榨汁服用。蘋(píng)果還可以預(yù)防和消除疲勞。蘋(píng)果中的鉀可以和體內(nèi)多余的鈉結(jié)合，排出體外。吃鹽過(guò)量時(shí)，可以吃蘋(píng)果幫助消除，所以吃蘋(píng)果或喝蘋(píng)果汁對(duì)高血壓患者有益?？骨镌锼?香蕉從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，香蕉是一種富含淀粉的有益水果，而從中醫(yī)的角度來(lái)看，香蕉味甘，性寒，因此具有很高的藥用價(jià)值。其主要作用是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精解酒的功效。凡事總有合理的解釋。香蕉性寒，根據(jù)“熱的就是冷的”原則，最適合燥熱的人享用。有痔瘡和熱引起的胎動(dòng)不安的人可以生吃香蕉肉?？骨镌锼?核桃核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃補(bǔ)血、潤(rùn)肺提神的功效。核桃是很好的食療。無(wú)論是用來(lái)配藥，還是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎益精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。經(jīng)常食用核桃不僅可以強(qiáng)身健體，還可以抗衰老。每天早晚吃幾個(gè)核桃大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥效果更好。抗秋燥水果:梨該肉香甜可口，鮮嫩多汁，具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏對(duì)肺熱咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支氣管炎等疾病有很好的治療作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

立秋后吃哪些水果好

1、防秋燥水果：蘋(píng)果，中醫(yī)認(rèn)為，蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除，所以吃蘋(píng)果或飲蘋(píng)果汁對(duì)高血壓患者有益。
2、防秋燥水果：香蕉，從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度防分析，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
3、防秋燥水果：核桃，核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。核桃是食療佳品。無(wú)論是配藥用，還是單獨(dú)生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤(rùn)燥通便等良好功效。經(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
4、防秋燥水果：梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
5、防秋燥水果：葡萄，營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
6、防秋燥水果：無(wú)花果，含有蘋(píng)果酸、脂肪酸等物質(zhì)，能降低血脂，其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。
7、防秋燥水果：楊桃，性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開(kāi)水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
8、防秋燥水果：荸薺，荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
9、防秋燥水果：大棗，養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
10、防秋燥水果：石榴，性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

立秋后吃什么水果好 立秋后怎么養(yǎng)生

1 立秋后吃什么水果好 立秋后天氣會(huì)變的比較干燥，可以選擇出以下水果，既可以補(bǔ)水，又可以為身體補(bǔ)充養(yǎng)分：

梨

秋季適量吃梨，梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以為機(jī)體提供豐富維生素及礦物質(zhì)。

葡萄

葡萄酸甜可口、水分豐富，具有一定生津止渴的作用；其次葡萄中含豐富的鐵和糖，鐵是血紅蛋白合成的主要成分，葡萄中的鐵容易被機(jī)體吸收，適合兒童、婦女和體弱貧血者食用。

柚子 柚子中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷等人體必需的元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，可以為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很適合秋季吃的。

石榴

石榴是秋季的應(yīng)季水果，其口感酸甜爽口，含有豐富的鉀、磷等微量元素，其中鉀可以在一定程度上維持細(xì)胞的正常滲透壓，磷可以在一定程度上促進(jìn)鈣成分的吸收，吃石榴可以在適當(dāng)補(bǔ)充這種微量元素，對(duì)人體健康是很好的。

2 立秋后怎么養(yǎng)生 立秋后可以通過(guò)改善飲食以及生活方式進(jìn)行養(yǎng)生。

改善飲食：

立秋后空氣比較干燥，要多吃湯水類的食物，比如各種營(yíng)養(yǎng)粥和豆?jié){等；避免辛辣刺激性食物，比如蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，。

立秋后天氣會(huì)慢慢變干燥，此時(shí)可以適當(dāng)增加養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔潤(rùn)食物。

改善生活方式：

立秋后早晚溫差比較大，早上和晚上溫度較低容易引起感冒，衣著和居家休息方面要防止早上和夜間著涼，白天可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通。

立秋后濕熱沒(méi)有完全消退，健身鍛煉時(shí)要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可以選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎單車等，建議每天保持在30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量。

3 立秋的習(xí)俗

啃秋瓜

南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國(guó)時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”有迎接秋天到來(lái)之意。

曬秋

曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。

貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比來(lái)檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)人們對(duì)健康的評(píng)判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。

4 立秋三候是什么 具體如下：

一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。意思是說(shuō)立秋過(guò)后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于夏天中的熱風(fēng)；接著，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。

秋燥易引起咽喉癢痛可以吃這七種時(shí)令水果來(lái)緩解

秋天，天氣非常干燥，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咽干、發(fā)癢、疼痛的癥狀。很多人認(rèn)為是感冒或者上火了。其實(shí)這是“秋燥”在作怪。“秋燥”的一些癥狀可能會(huì)降低免疫力，甚至誘發(fā)舊病復(fù)發(fā)?！扒镌铩币鸬难释?、干癢等癥狀，可以通過(guò)多吃水果來(lái)改善。那么我們應(yīng)該吃哪些水果呢？

七種水果可以緩解秋燥，不要錯(cuò)過(guò)。

1.葡萄

葡萄富含糖類、果酸、維生素、氨基酸、葡萄多酚、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀等微量元素。并具有獨(dú)特的風(fēng)味，香甜多汁。堪稱水果中的珍品，很多人都喜歡吃。

0記載葡萄“味甘，性平，主筋骨濕痹，補(bǔ)氣，強(qiáng)志，久食，清淡不老”。具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津止渴、止咳除煩等功效。

2.梨樹(shù)

秋天是燥邪的季節(jié)。如果不注意，人體很容易受到燥邪的侵襲，出現(xiàn)肺熱、咳嗽、頭痛、體熱等燥熱癥狀。梨活著的時(shí)候是涼性水果。具有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。對(duì)于發(fā)熱、陰虛引起的干咳、咽痛、口渴、便秘等癥狀，生吃梨能起到一定的緩解作用。還可用于治療內(nèi)熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

3.柿子

秋季燥邪當(dāng)令，易傷肺。一不小心就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等癥狀，甚至誘發(fā)支氣管炎。柿子味甘澀，性寒涼，有清肺熱、潤(rùn)肺燥、生津止咳的作用。此時(shí)吃一個(gè)香甜可口的柿子，可以防止燥邪傷肺，吃柿子還可以緩解津液不足、嘴唇干裂的情況。所以才有人說(shuō)“秋天吃柿子不會(huì)流鼻涕”。

4.葡萄柚

柚子不僅口感甜嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素C、磷、鐵、檸檬酸、糖、胰島素、氨基酸等成分。具有潤(rùn)肺化痰、止咳平喘的功效。柚子皮除了可以食用，還是止咳的佳品。用水煮或做成柚子糖，經(jīng)常吃一些，有明顯的祛痰止痛作用。

5、石榴

石榴是秋天的時(shí)令水果。亮石榴不僅價(jià)值高，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、B族維生素、糖類、有機(jī)酸、多酚類、鈣、磷、鉀等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)因其果實(shí)眾多，被譽(yù)為“中華神果”，是多子多福的象征。

石榴味酸甜，果汁豐富，滋陰生津，潤(rùn)燥效果明顯。秋天喉嚨干渴的時(shí)候最好吃。

6.荸薺

菱角出淤泥而不染。紫紅色的外表難看，甚至丑陋，但“心”卻是白、嫩、純、甜、汁、香、潤(rùn)，粘液豐富。具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰的功效。與蓮藕、慈姑、竹筍、荸薺并稱“中華甘涼五秀”。對(duì)發(fā)熱、口渴、肺熱咳嗽、咳出黃痰等癥狀有很好的輔助治療作用。北方人稱之為“江南人參”，南方人則賦予其“地下雪梨”的美譽(yù)。

7.橄欖

青橄欖味道酸甜，含有大量水分，食用時(shí)能促進(jìn)唾液分泌，有效補(bǔ)充體液，有生津止渴的作用。

0記載：“橄欖能生津，止煩渴，治咽喉腫痛，嚼咽生津，解除甲魚(yú)一切毒?！遍蠙熘兴乃嵝晕镔|(zhì)、揮發(fā)油、樹(shù)脂醇等成分具有清咽、消腫、消炎的作用。是一種治療喉病的“青龍湯”，對(duì)咽喉腫痛非常有效。

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