，一旦受傷極其疼痛且恢復(fù)較慢，很多人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。因此我們戶外運(yùn)動(dòng)一定要保護(hù)好膝蓋，而保護(hù)膝蓋的方法之一就是使用護(hù)膝。以下就護(hù)膝的功能、選購和使用方法作簡單的介紹。

　　一

、護(hù)膝的功能

　　護(hù)膝的功能主要有三點(diǎn)

，一是制動(dòng)，二是保溫，三是保健。

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、護(hù)膝的保溫功能：膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，當(dāng)人們感覺腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。

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、護(hù)膝的制動(dòng)功能：膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運(yùn)動(dòng)