孕期20周會(huì)出現(xiàn)水腫嗎,孕期20周的身體變化_(孕期為什么會(huì)水腫)

孕期20周會(huì)出現(xiàn)水腫嗎,孕期20周的身體變化_

一、孕期20周會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象嗎

一般是在懷孕的中后期才出現(xiàn)腳腿腫脹的情況的，因?yàn)閼言泻笃谧訉m壓迫到靜脈,使血液循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致水腫。

在孕期28周以后，醫(yī)師要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。(一天當(dāng)中下午會(huì)明顯些，夜間休息會(huì)使水腫減輕。)腹部越來(lái)越大，體重急劇增加，易感疲勞，有時(shí)候會(huì)有腰痛。睡覺(jué)偶爾出現(xiàn)腿部痙攣。雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見(jiàn)，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。 懷孕20周要做的檢查：第三次產(chǎn)檢、詳細(xì)B超、首次胎動(dòng)

二、孕期20周時(shí)的身體變化

恭喜啦!現(xiàn)在，你的孕程馬拉松跑到一半了!對(duì)很多孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期的這個(gè)階段是最輕松、最有精力的時(shí)期。你的感覺(jué)是不是也好了很多呢?從現(xiàn)在起，預(yù)計(jì)每周你會(huì)平均增加0.45千克左右。如果你懷孕之前體重偏輕，可能需要多增加一些。

你的寶寶現(xiàn)在大概長(zhǎng)15-16.5厘米，重255克左右。他經(jīng)常喝羊水，吸收水合物和營(yíng)養(yǎng)，在羊水里呼吸和尿尿。尿尿!你是不是覺(jué)得有些臟?不用多慮啦，羊水池會(huì)每3小時(shí)更新一次的。小家伙的身上覆蓋了一層白色的、滑滑的胎脂，看上去滑溜溜的。他的眉毛和眼瞼完全發(fā)育成熟了，雖然眼瞼依然閉著，但是眼睛很活躍，可以移動(dòng)了。味蕾正在形成，免疫抗體通過(guò)母親的血液轉(zhuǎn)送給胎兒。

身體變化

你的子宮頂部現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了肚臍的位置，你的體重可能已經(jīng)增長(zhǎng)了4.5千克。從現(xiàn)在起，預(yù)計(jì)每周你會(huì)平均增加0.45千克左右。如果你懷孕之前體重偏輕，可能需要多增加一些;如果孕前你的體重偏胖，可能需要少增加一些。要確保你攝入了足夠的鐵，這種礦物質(zhì)主要用來(lái)制造血色素，即紅血球中攜帶氧氣的部分。在孕期，你的身體需要更多的鐵來(lái)滿足寶寶的發(fā)育和胎盤(pán)的需要，同時(shí)配合你血容量增加的要求。富含鐵的食品包括瘦的紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)、禽類(lèi)、魚(yú)、扁豆和其他豆類(lèi)、菠菜和強(qiáng)化鐵的谷物。

現(xiàn)在，子宮日漸增大，將腹部向外擠，致使肚子向外鼓脹。由于子宮增大，壓迫盆腔靜脈，會(huì)使孕婦下肢靜脈血液回流不暢，可引起雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見(jiàn)，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。由于子宮擠壓胃腸，影響胃腸排空，你可能常常感到到飽脹、便秘。

三、孕期20周時(shí)的食譜

營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：

1.準(zhǔn)媽媽在孕期常會(huì)改變自己對(duì)食物的喜好，所以，有偏食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽可以利用這個(gè)機(jī)會(huì)糾正自己的飲食習(xí)慣。

2. 準(zhǔn)媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經(jīng)，使腿部血液循環(huán)不良，并出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象。因此，準(zhǔn)媽媽在飲食方面要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝取含鈣、鎂、鉀的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。

營(yíng)養(yǎng)加油站：

蝦皮燒冬瓜

做法：冬瓜去皮，切塊;蝦皮浸泡洗凈待用。鍋旺火熱油，冬瓜快炒，下入蝦皮和鹽、雞精，并加入少量水，燒透入味即可。

功效：冬瓜含大量水分和維生素C，蝦皮含豐富的鈣、碘等成分，可提高免疫力，有力胎兒骨骼生長(zhǎng)。

菠菜魚(yú)片湯

做法：將魚(yú)肉切成0.5厘米厚的薄片，，加鹽、料酒腌30分鐘;菠菜洗凈，切成2.5厘米的段，汆水;火腿切末;蔥切段;姜切片。鍋置火上，放油燒至5成，下蔥姜爆香，放魚(yú)片略煎，加水煮沸，用小火燜20分鐘，放入菠菜段，火腿，調(diào)味盛出即可。

功效：含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1/B2/E/C等多種營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素。

四、孕期20周時(shí)的注意事項(xiàng)

1、關(guān)注宮高的變化：

宮高是指從下腹恥骨聯(lián)合上沿至子宮底間的長(zhǎng)度，從現(xiàn)在開(kāi)始你每周的宮高都應(yīng)增加1厘米，若持續(xù)2周沒(méi)有變化就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生做檢查。從孕20周起，測(cè)量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項(xiàng)目。

2、糾正乳頭扁平或者凹陷：

乳頭扁平或者凹陷的孕媽媽?zhuān)F(xiàn)在可以每天用手向外牽拉乳頭，也可以使用乳頭校正工具進(jìn)行矯治。了解哺乳媽媽乳頭的特殊問(wèn)題及處理。

3、預(yù)防便秘：

孕媽媽的便秘在本周會(huì)加重，飲食上要注意少食多餐，多吃些高纖維的食物，避免過(guò)于油膩。

4、警惕妊娠高血壓的發(fā)生：

通常情況下，這個(gè)月準(zhǔn)媽媽的血壓是比較平穩(wěn)的，孕20周是監(jiān)測(cè)血壓的關(guān)鍵期，如果在孕20周前，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)高血壓，多考慮是原發(fā)性高血壓;如果孕20周以前血壓正常，孕20周以后出現(xiàn)高血壓，就要警惕是否并發(fā)了妊娠高血壓，也就是妊高征。所以，準(zhǔn)媽媽每次孕期檢查都要重視血壓的測(cè)量。

5、警惕孕期靜脈曲張：

靜脈曲張是皮膚下腫脹的紫色的有硬結(jié)的網(wǎng)絡(luò)，通常出現(xiàn)在腿肚上或大腿上。這些腫脹的靜脈若受傷會(huì)破裂和流血，因此要溫柔地對(duì)待他。

孕期為什么會(huì)水腫

摘要：準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿，胳膊以及臉都是越來(lái)越水腫的，對(duì)于這種情況的出現(xiàn)，很多準(zhǔn)媽媽都是非常著急的，想要知道消除水腫的方法。下面就給大家介紹一下孕婦消除水腫的方法以及孕期水腫的原因，一起來(lái)看看了解下吧，希望對(duì)你有幫助！孕期為什么會(huì)水腫
1、孕期容易發(fā)生水腫的時(shí)間
如果在孕20周以后出現(xiàn)的高血壓、蛋白尿及水腫就需要重點(diǎn)考慮妊娠高血壓相關(guān)疾病，如果排除這方面問(wèn)題，在孕期28周以后，醫(yī)生要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。
2、水腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常
產(chǎn)后數(shù)日，通過(guò)尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過(guò)多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)回復(fù)，有些則會(huì)比原來(lái)大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。
3、水腫的癥狀和常見(jiàn)部位
由于不同原因，孕婦在懷孕時(shí)在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫。但最容易發(fā)生水腫的是孕婦的下半身。有時(shí)內(nèi)臟也會(huì)水腫。可將大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，皮膚會(huì)明顯地凹下去，而不會(huì)很快地恢復(fù)，即表示有水腫現(xiàn)象。
妊娠水腫有什么危害
孕期血液流動(dòng)緩慢，加上增大的子宮壓迫下腔靜脈，下肢靜脈回流受阻容易發(fā)生水腫的情況。另外妊娠期高血壓，血管通透性增加也會(huì)發(fā)生水腫的癥狀。建議先測(cè)個(gè)血壓，化驗(yàn)一個(gè)尿看看有沒(méi)有蛋白，如果有說(shuō)明腎臟功能有損傷，有可能是妊娠期高血壓引起的水腫，需要住院治療。平時(shí)注意休息，盡量將下肢抬高，以促進(jìn)血液回流。飲食宜清淡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃過(guò)咸的食物。
妊娠水腫怎么消除
1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時(shí)間找家人或是其他人幫忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕媽?zhuān)[情形會(huì)比較嚴(yán)重。孕媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。
3、適當(dāng)?shù)纳⒉?br>孕婦在孕期一定要適量的運(yùn)動(dòng)，散步就是不錯(cuò)的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進(jìn)靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。
4、臨睡前抬高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
5、采用左側(cè)睡姿睡眠
孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時(shí)，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，也可防止靜脈曲張。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/245612.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦風(fēng)寒咳嗽的食療方法有哪些_怎么預(yù)···

下一篇: 孕婦妊娠糖尿病可以吃洋蔥嗎