孕婦經(jīng)常嘔吐怎么飲食,孕婦嘔吐劇烈如何治療

孕婦經(jīng)常嘔吐怎么飲食,孕婦嘔吐劇烈如何治療

一、孕婦嘔吐是什么原因

胎寶寶本能地保護(hù)自己

孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)通過(guò)嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到體內(nèi)。

日常生活所吃的各種食物，含有對(duì)人體有輕微損害的毒素，但這些毒素一旦進(jìn)入胚胎，就會(huì)影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以胎兒就分泌大量激素，增強(qiáng)孕媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

提醒孕媽保重身體

懷孕后，在激素的影響下，孕媽媽胎盤會(huì)分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動(dòng)，從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)自然消失。

懷孕早期(從懷孕1個(gè)月到懷孕3個(gè)月，即懷孕4周到懷孕12周起)胎兒正處于萌芽階段，雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心的健康。因?yàn)樵诘谝浑A段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些。

二、孕婦嘔吐吃哪些食物可以緩解

1、檸檬

檸檬的酸味能刺激胃酸分泌，使食欲增加。同時(shí)檸檬含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，長(zhǎng)期食用自制的檸檬汁可以緩解孕吐的癥狀，因此面對(duì)孕婦吃什么緩解嘔吐？檸檬自然是首選，它可以補(bǔ)充孕婦需要的維生素等物質(zhì)，但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2、梅脯

梅子果脯作為富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的食品不僅僅可以緩解孕吐還可以維持孕婦的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果孕婦因?yàn)閲I吐吃不下東西的時(shí)候就會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)失衡這個(gè)時(shí)候吃些梅脯來(lái)改善一些胃口補(bǔ)充一些維生素也是很好的。

3、蘇打餅

大部分的孕吐發(fā)生在早上起床時(shí)，如果孕媽咪在起床時(shí)吃1～2片加上蜂蜜的蘇打餅干可以稍微吸附胃酸減緩晨吐發(fā)生，因此對(duì)于孕婦吃什么緩解嘔吐？蘇打餅也是不錯(cuò)的選擇。有些孕吐的發(fā)生是因?yàn)槟芰坎蛔銓?dǎo)致代謝紊亂造成的，這個(gè)時(shí)候吃些蘇打餅干會(huì)減輕胃壁的膨脹緩解嘔吐的癥狀。食用蘇打餅干還會(huì)讓孕媽感覺口渴，進(jìn)而增加飲水避免出現(xiàn)脫水癥狀。

4、蜂蜜

如果孕婦因?yàn)閲I吐而食欲不振，吃不了東西可以喝些蜂蜜水補(bǔ)充血糖避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

5、豆腐

豆腐含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)，孕婦發(fā)生孕吐會(huì)造成食欲下降，這個(gè)時(shí)候食用一些冷豆腐能夠緩解孕吐癥狀，同時(shí)豆腐也能增加孕婦的食欲，補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6、酸奶

酸奶可以提供孕婦需要的大量鈣質(zhì)，而且酸奶中的鈣質(zhì)還易被孕婦吸收，同時(shí)酸奶的味道也能使孕吐的孕婦接受，其中的乳酸菌對(duì)于孕期的便秘也有很好地效果。

三、孕婦經(jīng)常嘔吐怎么飲食

吃點(diǎn)酸開胃助消化

孕早期，對(duì)于孕吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽咪們來(lái)說(shuō)，飲食上可以適量吃點(diǎn)酸，不僅有助于開胃，更可幫助消化，酸性的水果蔬菜都可以食用，例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等，番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而，準(zhǔn)媽媽要注意，吃酸一定要控制量，不可食用過(guò)多，否則會(huì)刺激腸胃，同時(shí)要注意，有些酸味食品，例如山楂則是不宜食用的，避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

適當(dāng)吃點(diǎn)干糧

孕吐是胎寶寶給準(zhǔn)媽媽的第一份“見面禮”，一進(jìn)食就想吐，這讓準(zhǔn)媽媽有些害怕進(jìn)食，別緊張，如果對(duì)干糧不反胃的話，倒是可以適當(dāng)吃些干糧，例如吐司、三明治、面包、餅干等等，適當(dāng)吃些干的食物，對(duì)于緩解孕吐也十分有幫助。

選對(duì)飲品

絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期經(jīng)歷難受的孕吐，基本上是沒有什么胃口吃飯，不過(guò)適當(dāng)喝些飲品還是不錯(cuò)的，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，又對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等，吃不下飯的準(zhǔn)媽媽們可以多喝這些飲品來(lái)緩解孕吐。

四、孕婦嘔吐劇烈如何治療

心理療法

心理放輕松比什么重要，心情壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。

飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

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