男子如廁太用力引發(fā)腦溢血：好端端拉個(gè)屎，咋還會(huì)有性命之憂？

男子如廁太用力引發(fā)腦溢血：好端端拉個(gè)屎，咋還會(huì)有性命之憂？

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近日，一則“男子如廁太用力引發(fā)腦溢血”吸引了眾多網(wǎng)友們的關(guān)注。

據(jù)媒體報(bào)道，鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院近日接診了一名男性患者，據(jù)醫(yī)生介紹，這位患者由于排便用勁較大，導(dǎo)致他總是頭痛。

經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，這位患者左側(cè)大腦有個(gè)血管瘤破裂出血，雖說目前尚未判斷本人血管瘤的形成時(shí)間。

醫(yī)生對(duì)此呼吁，平時(shí)需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，有效便秘癥狀，同時(shí)排便時(shí)也別用力太猛，需要保持平和心態(tài)，戒煙戒酒、不熬夜少生氣。

拉個(gè)屎，咋還有危險(xiǎn)？

作為人類基本的生理活動(dòng)，排便、排尿稍有不當(dāng)，還可能會(huì)造成損害。

尤其是人在屏氣用力排便時(shí)，身上的各個(gè)器官都處于緊張狀態(tài)，尤其是腹部，會(huì)導(dǎo)致腹部壓力增加，心臟回心血量就會(huì)增加，導(dǎo)致血壓增高。

同時(shí)心肌耗氧量增大，心肌就會(huì)缺血，進(jìn)而引發(fā)心絞痛發(fā)作、心肌缺血，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致心律失常，甚至猝死。

另外，對(duì)比蹲便，坐便腹壓會(huì)減少，對(duì)于本身患有心腦血管疾病患者，最好是坐便如廁。

便秘，到底有多難受？

便秘談不上什么難言之隱，甚至連“疾病”都不算，本質(zhì)是一種由多種復(fù)雜因素單獨(dú)或者共同引發(fā)的“常見癥狀”。

但這種雖說不是病，但一旦起來還是真的鬧心。

經(jīng)常便秘有什么危害呢？

第一，導(dǎo)致便血和肛裂

便秘者是因大便很干燥，排除困難，當(dāng)干硬的大便排出時(shí)，會(huì)損傷腸粘膜，導(dǎo)致便血和肛裂。

第二，形成痔瘡

痔瘡分為內(nèi)痔和外痔兩種，當(dāng)干硬的大便在直腸內(nèi)堆積，長(zhǎng)時(shí)間不排出，會(huì)壓迫直腸壁上的血管，從而直腸壁的靜脈回流產(chǎn)生障礙，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)形成痔瘡，而痔瘡一旦形成可比便秘嚴(yán)重多了。

第三，影響食欲

由于大便干結(jié)和排便不暢，患者會(huì)有一些自覺癥狀，例如下腹脹，便不凈等，從而影響消化功能，導(dǎo)致食欲減退。

如何緩解便秘呢？

雖說便秘是一件普通的小事，但這一種在廁所經(jīng)歷天荒地老的感覺，的確難以緩解。

那么，一旦發(fā)生便秘，咱們又該如何去做？

1.多喝水

便秘很多時(shí)候是因?yàn)榇蟊愀啥荒茼樌懦鲶w外，清晨根據(jù)自身體重量喝一大杯溫白開水，并逐步養(yǎng)成習(xí)慣，一天其他時(shí)段也應(yīng)多喝水，以此可以會(huì)很好緩解便秘癥狀。

2.不要憋便

如果有便意就要上廁所，千萬不好憋。因?yàn)檫@樣尊重便意可以很好形成生物鐘，改善大便不規(guī)律，減少便秘現(xiàn)象。

3.調(diào)整上廁所的姿勢(shì)

現(xiàn)在廁所大多是坐式馬桶和蹲坑，正確的排便姿勢(shì)應(yīng)該是取坐式。

做到全身放松，膝蓋比臀部略高一點(diǎn)，上身與大腿成75度角左右，這樣最容易排便。但大部分排便困難的人都是將上身貼近大腿。

4.做瑜珈

坐在床上或瑜伽墊上，要上身直立，兩腿伸直張開成最大限度，雙手十指放在兩腿間的床面位置。

這時(shí)一定要保持上體正直，然后上身微微向前傾斜，感覺到大腿部緊繃酸痛的感覺，這樣可以很好醞釀便意。

5.按摩肚子

當(dāng)出現(xiàn)便秘時(shí)，在肚臍中心輕輕按揉，可以更好促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是時(shí)間最好在三分鐘左右最好。

6.多吃五谷粗糧和水果

便秘患者可以多食用水果，蔬菜，粗纖維這類食物，例如紅薯，芹菜，韭菜等就很好，能很好地促進(jìn)排便。

7.多運(yùn)動(dòng)

治療便秘最好的方式還是多運(yùn)動(dòng)，最少一周3次的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、打球等，可以促進(jìn)胃腸功能的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，進(jìn)行排便。

總之，便秘不要怕，若可以慢慢來，還是不要冒險(xiǎn)去選擇傷身的辦法。

畢竟，身體只有一個(gè)，而便秘是可以戰(zhàn)勝的。

幼兒在園如廁困難的原因有哪些?可以采取什么措施?

在幼兒園的一日生活中如廁是不得不重視的一個(gè)環(huán)節(jié)，它既能反應(yīng)幼兒最近的身體狀況中的消化系統(tǒng)是否良好，又能體現(xiàn)幼兒的自理能力及衛(wèi)生習(xí)慣；如廁是小班幼兒生活教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。剛剛?cè)雸@的小班幼兒，在如廁的過程中總會(huì)遇到各種各樣的問題，面對(duì)諸多問題我們采取了不同的措施，因題而解，因人而異。
一、幼兒小便遇到的問題及措施
（一）面對(duì)不會(huì)使用蹲便幼兒的幫助措施
幼兒入園前，尤其是女孩，小便或大便的時(shí)候都是采取坐便，還有一少部分的幼兒是由大人抱在懷里蹲著把便的，為此幼兒很少能接觸到蹲便。在幼兒園由于班級(jí)設(shè)施的特點(diǎn)，幼兒不得不開始適應(yīng)蹲便這樣的如廁方式，初步接觸時(shí)就會(huì)遇到問題：
由于有的幼兒在家中長(zhǎng)時(shí)間使用坐便，沒有蹲過小便，面對(duì)蹲式的小便器有恐懼心理，不敢自己踏上去，甚至老師幫助也拒絕使用，面對(duì)這樣堅(jiān)決拒絕的幼兒，我們采取這樣的措施，首先，帶領(lǐng)幼兒一同參觀幼兒園的衛(wèi)生間，觀察墻壁上的小動(dòng)物開心如廁，溫馨、整潔的環(huán)境能夠舒緩幼兒如廁的緊張感。利用故事時(shí)間滲透如廁的好處及如廁技能，使在付諸實(shí)踐時(shí)做鋪墊。接著，當(dāng)幼兒要如廁的時(shí)候，隨時(shí)有老師陪同幼兒去衛(wèi)生間，在踏上廁所臺(tái)階的時(shí)候牽著幼兒的小手，或幫助幼兒脫褲子、塞褲子，還有年齡更小或能力稍弱的幼兒可先像媽媽一樣把著幼兒小便。在老師的細(xì)心照料下，大部分的幼兒能夠適應(yīng)這樣的如廁方式。但由于幼兒的個(gè)體差異可能還會(huì)有無法接受的幼兒，面對(duì)這樣的幼兒時(shí)，可以先使用“小尿盆”進(jìn)行過渡，但由于女孩的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，所以，需在尿盆的清洗、消毒上多加注意。
（二）因人而異，幫助幼兒解決尿褲難題
由于近幾年班級(jí)內(nèi)設(shè)施的優(yōu)化，大部分男孩小便池都已改成感應(yīng)式?jīng)_水裝置，幼兒在小便前、小便后，小便器都會(huì)自動(dòng)沖一次水，有些膽小的小男孩就會(huì)害怕這種裝置，為此不敢去小便。
小玉就是一個(gè)這樣的小朋友，幼兒在幼兒園的飲水量較大，所以需要上廁所的次數(shù)就很多，但經(jīng)常會(huì)尿濕褲子，有時(shí)明明已經(jīng)進(jìn)了衛(wèi)生間，還是會(huì)把褲子尿濕，所以在很長(zhǎng)的一段時(shí)間里觀察他，到底是什么原因?qū)е滤?jīng)常尿褲子，
有一次我看到小玉跟小朋友們一起進(jìn)到了衛(wèi)生間，開始在男孩小便池那里排隊(duì)，可是輪到他的時(shí)候就開始往后面走，讓他后面的小朋友先去，往后推了幾個(gè)小朋友后，小玉憋不住了，尿了褲子，之后我在睡眠室給他換褲子的時(shí)候問他，為什么排隊(duì)了但不去小便，小玉說：“因?yàn)槲乙贿^去那個(gè)燈就亮了，就會(huì)沖水，我怕水流到我的身上”。知道了原因之后問題就比較好解決了，首先，我?guī)∮裨趧e的小朋友上廁所時(shí)觀察沖水裝置的水流，是否能沖到身上，接著，我陪在他身邊去小便，有了一次、兩次的體驗(yàn)后，他覺得這也沒什么，就不再恐懼男孩的自動(dòng)沖水小便池了，尿褲子的問題也就迎刃而解。
還有個(gè)小女孩，小朵總是把自己的左褲腿尿濕，因?yàn)樾愿褫^靦腆、敏感，有幾次早上入園的時(shí)候小朵都是哭著說不想來幼兒園，在跟家長(zhǎng)交談后，了解到原來是因?yàn)樾《渥罱偸悄驖裱澩?，?jīng)常換褲子，讓她感覺到非常自卑。面對(duì)這樣的問題，我們班級(jí)的三位老師進(jìn)行了協(xié)商，再給小朵換褲子的時(shí)候去到?jīng)]有其他幼兒的睡眠室，尊重幼兒。接著我開始尋找小朵尿褲子的原因，在她去小便的時(shí)候我觀察到小朵蹲下、把褲子的姿勢(shì)十分標(biāo)準(zhǔn)，那為什么還是會(huì)尿到褲腿上呢？經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，我發(fā)現(xiàn)原來是小朵在冬天的時(shí)候還穿了小內(nèi)褲、秋褲、三保暖、外褲，因?yàn)樾?nèi)褲不好提上去，又卡在腿上，所以，小朵尿出來就比較歪，特別容易把褲腿尿濕。我把我獲取的信息告訴了小朵的媽媽，第二天小朵就不穿內(nèi)褲了，這樣一試果然沒有再尿到褲子上，這樣的結(jié)果讓小朵很高興，讓小朵的媽媽也松了一口氣。所以，在工作中遇到問題時(shí)就要不斷的觀察，問題總會(huì)解決。
二、針對(duì)幼兒大便遇到問題的教育措施
小班的幼兒，尤其是小班初期，較少的幼兒能夠建立良好的排便習(xí)慣，全班的幼兒也僅有幾個(gè)能夠每天早晨或晚上進(jìn)行排便，所以，在幼兒園的一日生活當(dāng)中，幼兒隨時(shí)都會(huì)有大便的可能性，相對(duì)于小便來說，大便不僅多了需要擦屁股這一環(huán)節(jié)，還出于男孩的生理特點(diǎn)，特別容易把褲子尿濕，甚至還有心理成熟較早的幼兒因?yàn)樾邼桓以谟變簣@大便的一些問題，面對(duì)這些問題我們一一做出解決的辦法，首先，我們通過講故事，告知幼兒，大便是每個(gè)人都必須的做的事情，如果你在幼兒園有大便了就告訴老師，大便之后告知老師，老師會(huì)及時(shí)的幫助。同時(shí)我們班級(jí)里的老師也相互達(dá)成共識(shí)，隨喊隨到。對(duì)于男生生理原因，會(huì)尿濕褲子這樣的問題，老師會(huì)讓男孩在拉大便之前先去小便，這樣就大大的減少了男孩尿褲的幾率。
面對(duì)較羞澀不敢大便的幼兒，我們通過講故事、讓他無意中看別人在幼兒園大便，及通過家長(zhǎng)跟他做工作，慢慢地，幼兒也接受了在幼兒園排便的習(xí)慣。
因?yàn)榇蟊憧梢耘袛嘤變鹤罱幕撅嬍?、健康狀況，所以家長(zhǎng)對(duì)幼兒是否排便也高度關(guān)注。我們?cè)诎嗉?jí)主題墻上設(shè)計(jì)了“我拉臭臭啦！”的小貓喂魚的記錄表，誰拉大便了就在自己的小貓筐里插一條小魚，小貓可愛的卡通形象特別受幼兒喜愛，所以，對(duì)幼兒在幼兒園大便有了積極的促進(jìn)作用。晚上家長(zhǎng)來接幼兒的時(shí)候還會(huì)用游戲的口吻詢問：“今天有沒有得到小魚呢？”
剛開始的時(shí)候每天有八九個(gè)幼兒在幼兒園大便，可是后來人數(shù)漸漸減少，一般為五個(gè)左右，而且出現(xiàn)了固定化的趨向，是哪名幼兒，在哪個(gè)時(shí)間排便，教師心里就更有數(shù)了。
如廁對(duì)幼兒的智力、情感、獨(dú)立性的發(fā)展都有重要意義，教師與家長(zhǎng)都要重視。培養(yǎng)小班幼兒如廁習(xí)慣的過程中出現(xiàn)各種問題，但我愿意做一名善于發(fā)現(xiàn)問題、積極解決問題的老師，在培養(yǎng)幼兒良好如廁習(xí)慣的同時(shí)，促進(jìn)幼兒心理的健康發(fā)展。

大便不好，幾天不拉。怎么辦。有什么辦法能解決

先談?wù)勎业奶嶙h：

1、多運(yùn)動(dòng)，這是最關(guān)鍵的。不但可以治便秘，并且可以緩解因便秘而帶來的心理壓力，這是良性循環(huán)的做法。
2、多吃果蔬類。
3、多喝水。
4、可能您工作或?qū)W習(xí)壓力很大吧，但即使這樣，也請(qǐng)留出輕松的個(gè)人時(shí)間。運(yùn)動(dòng)，聽輕音樂，在涼臺(tái)上呼吸……

下面是一些轉(zhuǎn)載的內(nèi)容，希望對(duì)您有幫助：

正常人食物進(jìn)入胃腸，經(jīng)過消化、吸收，最終將殘?jiān)兂杉S便排出體外大約需要24~48小時(shí)，兩次大便間隔時(shí)間一般是1~2天。但由于每個(gè)人的情況各不相同，排便習(xí)慣可明顯不同，有的人每日或2~3天大便1次，也有一些人一天大便2~3次，雖然排便間隔或次數(shù)不同，但只要大便不稀，不干燥硬結(jié)，排便時(shí)不費(fèi)力，都屬于正常狀態(tài)。

如果因?yàn)槟承┰颍辜S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過久，糞便內(nèi)所含的水分被過量吸收，糞便變得干燥堅(jiān)硬，排便時(shí)伴有時(shí)間延長(zhǎng)，難于排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食欲不振、頭暈乏力等癥狀，正常的排便規(guī)律被打亂，排便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重者排出的大便像羊屎樣，呈小球形顆粒狀。如果每周排便次數(shù)少于3次，并伴明顯排便困難，這種情況就稱為便秘。

便秘是人們生活中最常遇見的一個(gè)問題，是一件看似簡(jiǎn)單而實(shí)際上比較復(fù)雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據(jù)估計(jì)約半數(shù)以上的人（50%~60%）曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。便秘經(jīng)常是一些患者到醫(yī)院就診的唯一原因。當(dāng)然，確診是否有便秘，必須依據(jù)自己平時(shí)的排便習(xí)慣和排便是否困難等才能做出判斷。

所謂便秘，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個(gè)癥狀。便秘在程度上有輕有重，在時(shí)間上可以是暫時(shí)的，也可以是長(zhǎng)久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時(shí)間較常的便秘，這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發(fā)病的診治，并能及時(shí)、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

糞便是怎樣形成的？

消化道是一個(gè)具有多種功能的、復(fù)雜的管道系統(tǒng)，當(dāng)食物進(jìn)入口中，經(jīng)過食道、胃、小腸和大腸（結(jié)腸），就變成了身體不需要的糞便，從肛門排出體外。人們吃進(jìn)口中的食物經(jīng)過胃和小腸的消化、吸收后，還會(huì)留下一些殘?jiān)?，通過小腸的蠕動(dòng)把這些食物殘?jiān)驮S多的水分及一些電解質(zhì)推送入結(jié)腸。結(jié)腸有三種主要功能：一種為吸收功能，主要在結(jié)腸的開始一段，吸收水分（每日約300~ 2500毫升）和電解質(zhì)（鈉和鉀等）。一種為貯存功能，主要在結(jié)腸的末端近肛門處，把不能吸收的殘?jiān)鼤簳r(shí)貯存在這里。另一種為運(yùn)輸功能，即結(jié)腸通過自身緩慢的、節(jié)律性的收縮將結(jié)腸內(nèi)容物向前推動(dòng)。結(jié)腸的這種運(yùn)動(dòng)有兩種形式：一種是非推進(jìn)的收縮運(yùn)動(dòng)，一種是推進(jìn)性運(yùn)動(dòng)，這兩種結(jié)腸運(yùn)動(dòng)使結(jié)腸內(nèi)容物充分與腸壁接觸，有利于水分和其它少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，最終形成固體糞便，每天約有80~100毫升水分自糞便排出。糞便是人體對(duì)食物進(jìn)行消化吸收后剩余的殘?jiān)蛷U物，其中含有未消化的纖維素、消化道分泌的粘液、消化液、膽色素、粘蛋白，以及消化道粘膜脫落的殘片：上皮細(xì)胞、腸道的細(xì)菌和結(jié)締組織。

1 .白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細(xì)末 ,每次服用白術(shù)散 10克 ,每天 3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復(fù)正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長(zhǎng)期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實(shí) 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。

3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女 (妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個(gè)療程。一般治療 1～ 4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠(yuǎn)期療效。

5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復(fù)發(fā)。

7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。

8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。

9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個(gè)療程。

10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內(nèi) ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。

蜂蜜治療便秘食療方：

療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例，見效最快者2天，最長(zhǎng)者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克，將其調(diào)勻，每日早、晚分2次用溫開水送服，適用于習(xí)慣性便秘。

療方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克調(diào)成膏，每日早、晚空腹服1湯匙，適用于習(xí)慣性便秘。

療方5：蜂蜜、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片，蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于青少年便秘者。

療方6：蜂蜜、香蕉適量，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日數(shù)次。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者。

療方7：蜂蜜、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜，以茶頻飲，每日1劑。適用于實(shí)熱痰濕壅結(jié)的便秘。

療方8：蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥者，對(duì)老人、孕婦便秘者最宜。

療方9：葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調(diào)入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤(rùn)腸通便作用。

療方10：蜂蜜30克，溫開水100毫升，將其調(diào)勻制成灌腸液，必要時(shí)予以灌腸，可用于頑固性便秘。

療方11：蜂蜜250克，皂角30克，先將皂角研為細(xì)末，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末，熬至能成丸時(shí)即可，將其搓制成小手指般粗、長(zhǎng)約5厘米的栓劑，待冷變硬塞入肛門，有潤(rùn)腸通便功效，適用于大便秘結(jié)。

療方12：蜂蜜適量，蔥白（小指粗） 1 根，將蔥白洗凈，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛內(nèi) 5 ～ 6 厘米，來回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，約 20 分鐘即欲大便。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通。

便秘宜食物品
宜食物品
慢性習(xí)慣性便秘者宜食物品有。
番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
芝麻
能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食?！渡虾Ｖ嗅t(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習(xí)慣性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽干等癥。選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12~15克，1月而愈。
阿膠
能滋陰補(bǔ)血潤(rùn)腸，適宜體虛便秘者食用?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對(duì)產(chǎn)后虛弱，大便秘澀者亦宜。
香蕉
能清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
桑椹
能滋液潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤(rùn)腸，適宜熱性便秘者服食?？捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早晚空腹服下。
松子仁
適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)液、潤(rùn)肺、滑腸之功?？捎盟勺尤?0克，每日早晚同粳米煮稀飯吃?；蛴煤Ｋ勺尤?50~500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶?jī)?nèi)，每日早晚空腹食用，開水沖飲。
柏子仁
含有豐富的脂肪油，能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。古時(shí)《世醫(yī)得效方》中有潤(rùn)滑腸道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁為丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研細(xì)，以絹包水煎20分鐘，過濾，加白糖適量，一次頓服，每日1次，便通為度。
胡桃
適宜大便燥結(jié)之人服食，古有記載?！夺t(yī)林纂要》中就說：“胡桃仁，潤(rùn)大腸，通熱便?！泵耖g常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補(bǔ)養(yǎng)身體，又治習(xí)慣性便秘。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。
韭菜
可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁1杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服，適宜便秘者食用。
蘿卜
可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后對(duì)入少量蜂蜜，空腹時(shí)1次服下，每日1次。《日用本草》云：“蘿卜寬胸膈、利大小便。”此法尤其適宜氣秘之人，氣秘者欲便不得，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。
莧菜
莧菜能清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結(jié)干燥者?！兜崮媳静荨吩疲骸扒{菜，治大小便不通?！薄侗静菥V目》亦載：“六莧，并利大小腸。”習(xí)慣性便秘之人，也宜用莧菜煮粥服食?！?
菠菜
慢性便秘者宜常食之，有養(yǎng)血潤(rùn)燥通便作用?！侗窘?jīng)逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚?！薄峨S息居飲食譜》中亦說：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤(rùn)燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之?！?
馬鈴薯
適宜習(xí)慣性便秘之人食用。早在《中級(jí)醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入絞肉機(jī)內(nèi)絞成糊狀，用消毒紗布絞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。據(jù)楊天楹氏報(bào)道，用此法曾治療84名長(zhǎng)期便秘患者，結(jié)果全部痊愈，大部在服用2~4天內(nèi)有效，個(gè)別便秘者服用20天才有效。
芋頭
便秘之人宜食之，它含豐富的淀粉，同時(shí)也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等，是一種堿性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗(yàn)。
慈姑
含維生素Bl、維生素B2較多，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，是預(yù)防和治療便秘的理想食品。
海蜇
能清熱、化痰、消積、潤(rùn)腸，適宜大便燥結(jié)者食用。《古方選注)中的“雪羹湯”，以海蜇30克，荸薺4個(gè)，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐膿痰之外，對(duì)大便干結(jié)者亦宜。
蜂蜜
能潤(rùn)燥清腸，適宜腸燥便秘者食用。《實(shí)用經(jīng)效單方》中曾介紹：“一男子，61歲，左半身不遂，大便秘結(jié)，臥床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調(diào)和，蒸熟，1日2次當(dāng)點(diǎn)心吃。半月后，大便恢復(fù)正常，3個(gè)月后能起床，半年后，恢復(fù)如常?！?
豬油
能潤(rùn)腸燥，通大便?！侗静菥V目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內(nèi)，加蜂蜜100克，用文火燒沸后，?；鹆罌觯瑢⒇i油與蜂蜜攪拌均勻。每日兩次，每次1湯匙，對(duì)腸燥便秘者尤宜。
當(dāng)歸
既能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，為婦科常用藥，又能潤(rùn)燥滑腸，適宜大便秘結(jié)之人?？捎卯?dāng)歸15克，生首烏15克，煎水服用，可養(yǎng)血潤(rùn)腸，尤其對(duì)血虛腸燥便秘者，最為適宜。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎、益精、潤(rùn)燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食?！夺t(yī)學(xué)廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結(jié)，大肉蓯蓉三兩，白酒浸，洗去鱗甲切片，白湯三碗，煎一碗，頓服。”
決明子
能清肝、明目、通便，適宜習(xí)慣性便秘者服用?？上葘Q明子500克，炒黃，每日取10~15克，沸水沖泡當(dāng)茶飲。
南瓜
性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)中益氣的作用。現(xiàn)代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年體弱便秘者，食之最宜。
豬肉
有補(bǔ)虛、滋陰、養(yǎng)血、潤(rùn)燥作用，體弱便秘之人，食之尤宜?！峨S息居飲食譜》就說它能“利二便”，并介紹“治便秘：豬肉煮湯，吹去油飲?！?
牛奶
性平，味甘，能補(bǔ)虛潤(rùn)腸，故凡體質(zhì)虛弱，或病后產(chǎn)后，或年老之人便秘者，皆宜食之?！兜崮媳静荨吩f它“利大腸”，《本草綱目》也認(rèn)為牛奶“潤(rùn)大腸，老人煮粥甚宜”。
海參
為清補(bǔ)食物，既能滋陰潤(rùn)燥，又能養(yǎng)血通便。如《藥性考》中說它“降火滋腎，通腸潤(rùn)燥”，并介紹“治虛火燥結(jié)：海參、木耳、入豬大腸煮食”。所以，對(duì)腸燥便秘，或血虛便秘，或年老體弱便秘者，食之頗宜。
蘋果
據(jù)現(xiàn)代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經(jīng)分析，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克，含果膠15~18克，這兩種物質(zhì)都具有良好的通便作用。纖維素難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動(dòng)而通便。所以，有習(xí)慣性便秘者，常食頗宜。
甜杏仁
性平，味甘，能潤(rùn)腸通便?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補(bǔ)性，內(nèi)服具輕瀉作用，并有滋補(bǔ)之效?！币虼?，對(duì)于年老體弱之人慢性便秘者，食之最宜。
食鹽
性寒，味咸，有清火涼血作用。對(duì)大便干燥及習(xí)慣性便秘之人，每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜，有清腸通便的效果。
梨
性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤(rùn)燥。熱勝津傷的燥熱便秘者，食之頗宜。《開寶本草》就說它能“利大小便”?！吨兴幋筠o典》也認(rèn)為梨能“治便秘”。
無花果
性平，味甘，有健胃清腸的作用?！峨S息居飲食譜》中還說它能“清熱、潤(rùn)腸”。慢性習(xí)慣性便秘者宜常食之。
榧子
性平，味甘，有消積潤(rùn)燥作用?！侗静菅芰x》中還說：食之“過多則滑腸”。因此，大便秘結(jié)者，多食有潤(rùn)腸通便的效果。
蕹菜
性寒，味甘?！蛾懘ū静荨酚涊d：“治腸胃熱，大便結(jié)?！薄吨兴幋筠o典》說它“治便秘”，因其纖維素可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，慢性便秘者宜常食之。
落葵
俗稱木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘結(jié)者食之尤宜。《本草綱目》云：落葵“利大小腸”。《福建民間草藥》也說它“瀉熱滑腸”?！度荼静荨芬嘣疲骸爸未蟊忝亟Y(jié)”。因其性大涼，對(duì)熱性便秘者食之頗宜。
首烏
有何首烏與白首烏之分，兩者均適宜便秘者服食。生何首烏有通便作用。《本草匯言》認(rèn)為“生者氣寒”?！督鞑菟帯氛f它“通便，解瘡毒”。白首烏能補(bǔ)虛潤(rùn)腸，《山東中藥》記載：“為滋養(yǎng)、強(qiáng)壯、補(bǔ)血藥。鮮的并有潤(rùn)腸通便的作用，適用于老人便秘。”
鎖陽
性溫，味甘，有溫腎、潤(rùn)腸、通便作用?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》中記載：“補(bǔ)陰氣，治虛而大便燥結(jié)者?！薄侗静萸幸分性榻B：“治陽弱精虛，陰衰血竭，大腸燥涸，便秘不運(yùn)：鎖陽三斤，清水五斗，煎濃汁二次，總和；以沙鍋內(nèi)熬膏，練蜜八兩收成，入瓷瓶?jī)?nèi)收貯，每早、午、晚各食前服十余匙，熱酒化服。”凡陽虛便秘及血虛便秘者，食之最宜。
此外，便秘之人還宜服食燕麥、甘薯、豬大腸、楊梅、茼蒿、青菜、青蘆筍、甜菜、海帶、羊棲菜、香菇等。

最后：
誠祝您及家人身體健康，萬事如意，心想事成，人生愉快！

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