為什么說鋅對人體很重要(生命的火花塞—鋅)

為什么說鋅對人體很重要

鋅對人體的重要性知多少？

人體內(nèi)有多種微量元素，這個(gè)已經(jīng)是為大家認(rèn)識到，現(xiàn)在很多的營養(yǎng)品都在強(qiáng)調(diào)自己的產(chǎn)品含有多種人體所需要的微量元素。為了避免廣告的嫌疑高血壓的哪些事就不扒哪些產(chǎn)品了，免得到時(shí)候人家上門找麻煩，現(xiàn)在就說說微量元素鋅對人體的影響。

【什么是鋅】

鋅是人體所需的微量元素，能促進(jìn)人體的生長發(fā)育，維持人體正常食欲，增強(qiáng)人體免疫力的作用，同時(shí)，對于男同胞們還有生精功能，對于生育能力是很重要的，所以說鋅是人體中不可缺少的基本元素之一。當(dāng)然也不能因?yàn)殇\重要就老補(bǔ)鋅，因?yàn)殇\過量也會導(dǎo)致頭痛，高熱、胸部緊束感等不適反應(yīng)。

人體每天對鋅的需要一般15毫克足矣，一般的日常均衡飲食就可以達(dá)到這個(gè)攝入量的要求，現(xiàn)在人很多的怪病都是因?yàn)閬y吃一通，沒有節(jié)制導(dǎo)致的富貴病。

【鋅的作用】

影響視覺

鋅有促進(jìn)維生素A吸收的作用，而維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子，維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時(shí)儲存在肝臟中，早在1000多年前，唐朝孫思邈在《千金要方》中記載動(dòng)物肝臟可治療夜盲癥。如果缺乏鋅，人便變成夜盲。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，當(dāng)人體需要時(shí)，將維生素A輸送到血液中，鋅可幫助人體的細(xì)胞分裂。

影響智力

鋅與DNA和RNA、蛋白質(zhì)的生物合成密切相關(guān)，鋅含量充足可使人更聰明。這里先給大家看一下老鼠進(jìn)行的對比試驗(yàn)，服用額外數(shù)量鋅的一組老鼠，比對照組在迷宮中找到出口的時(shí)間快得多，從試驗(yàn)數(shù)據(jù)中可以看出如鋅的確對于智力有一點(diǎn)的提高作用。如果出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多疑、抑郁、情感穩(wěn)定性下降和認(rèn)知損害的情況，可能是缺鋅，所以缺鋅還是要補(bǔ)補(bǔ)。

促進(jìn)傷口愈合

鋅對于可以像快遞小哥一樣將蛋白質(zhì)和骨膠原快速運(yùn)到送到受傷的部位，為傷口愈合提供充足的原料。這個(gè)在臨床醫(yī)學(xué)上已經(jīng)試驗(yàn)證明過了，現(xiàn)在給大家看一組數(shù)據(jù)大家大概就清楚了。對比手術(shù)后服鋅片和不服鋅片的兩種病人，服鋅片的平均在手術(shù)后18天即出院，而不服鋅片組為37天，相差19天，所以想節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)的朋友你們知道該怎么辦了吧。知識就是力量，時(shí)間就是金錢，這句話在這里也適用的。

提高免疫力

鋅元素作為免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，在鋅量充足的情況下能保證胸腺發(fā)育，保證T淋巴細(xì)胞正常分化，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。也有的觀點(diǎn)認(rèn)為補(bǔ)鋅可以豐胸，這個(gè)就有點(diǎn)過了。小編還認(rèn)為白菜可以豐胸呢，你們信不信？

其它功能

鋅還可治療臉上的粉刺，可減輕青春痘癥狀，具體大家可以試一下；鋅對兒童、青少年的腦細(xì)胞生長有影響，缺鋅可使腦細(xì)胞減少，缺鋅的小孩子還會出現(xiàn)味覺減退，出現(xiàn)厭食，生長發(fā)育遲緩等。

提醒一下：鋅的代謝是可以通過汗液排出，所以大量運(yùn)動(dòng)后可以考慮補(bǔ)鋅。

【食物來源】

前面說了補(bǔ)品的壞話和表揚(yáng)補(bǔ)鋅的功效，不少吃貨們可能已經(jīng)想到了吃什么可以補(bǔ)鋅，考慮到不能把文章寫成美食文章，就給大家提供一些含鋅量比較高的食物，也讓大家有空間自由發(fā)揮一下。

含鋅豐富的有：生蠔、扇貝、牛肉、豬肝、牛肝、家禽、豆類、山核桃、葵花子和香菇等。

生命的火花塞—鋅

現(xiàn)在大家對鋅的認(rèn)識，是不是還停留在小朋友吃飯不好補(bǔ)補(bǔ)就可以了。如果你有這樣的認(rèn)知恭喜你還是有一定觀念的小伙伴。當(dāng)然鋅這種微量元素在人生命中其實(shí)起著特別重要的作用，我們叫ta生命的火花塞

為什么這么說呢，首先人生命的起源，一顆精子要想有活力，游的快，在于后面的小尾巴，這個(gè)小尾巴主要就是鋅。鋅缺乏也是，現(xiàn)在很多不孕不育的重要因素之一，而且孕媽媽如果缺鋅，男寶寶出生通常有包皮過長，包莖的存在，更嚴(yán)重的還會造成生育上的永久性缺陷。

人體有超過200種不同種類的酶是需要鋅來制造的。沒有鋅就沒有這些酶，包括免疫系統(tǒng)所必須的酶。特別需要鋅來制造白細(xì)胞，保持嗜中性粒細(xì)胞，T細(xì)胞和天然殺死細(xì)胞的活性。殺死細(xì)胞就是消滅癌細(xì)胞和抵抗感染的淋巴細(xì)胞。你身體中的大多數(shù)鋅和這些殺死細(xì)胞有關(guān)。

鋅在調(diào)節(jié)細(xì)胞的正常死亡方面也相當(dāng)重要這是當(dāng)免疫系統(tǒng)命令有缺陷的細(xì)胞自我解體時(shí)的一種細(xì)胞自殺行為。如果命令不通過，細(xì)胞分裂失控，從而變?yōu)榘┘?xì)胞。

鋅還可以幫助傷口愈合包括手術(shù)傷口。如果你必須做手術(shù)手術(shù)前后幾周服用鋅補(bǔ)充劑會幫你愈合更快，并減少感染機(jī)會。如果愈合不理想很可能是身體鋅含量過低導(dǎo)致。鋅在食物中含量并不豐富而且僅有的一點(diǎn)兒也不容易被身體吸收。人們是需要在日常生活中添加鋅補(bǔ)充劑的。

疫情在一線的醫(yī)護(hù)人員會打一種提高免疫力的針，叫做胸腺肽。胸腺對你的健康至關(guān)重要是人體免疫的司令官，是負(fù)責(zé)培訓(xùn)免疫系統(tǒng)的。鋅可以改善胸腺的功能。胸腺在嬰兒期是相當(dāng)大的，十幾歲就會自然縮小，40歲就可能縮小到找不著的程度，50歲實(shí)際上已經(jīng)不存在了?？s小也就算了，可是我們還是不希望這個(gè)司令官徹底消失。保持胸腺正常工作的方法之一就是保證獲得大量的鋅。年齡大的新冠病毒性肺炎患者免疫系統(tǒng)的底線也是死亡率最高的群體。

鋅也是人的味覺素的重要組成成分，所以一下小朋友吃飯不香，挑食，異食癖，老人家口味越來越重，都是和缺鋅有非常大的關(guān)系。

鋅也是視網(wǎng)膜成像過程中非常重要的組成成分，現(xiàn)在很多小朋友小眼鏡非常多，及時(shí)補(bǔ)充VA，DHA，另外就是鋅。

現(xiàn)在令人擔(dān)憂的是缺鋅不是小朋友都專利，大部分成年人都缺鋅，尤其是老年人。夏天的大量流汗可以流失高達(dá)17mg的鋅。小朋友換季時(shí)特別容易生病比如秋季腹瀉等，也是和鋅在夏季大量流失是有關(guān)系的?，F(xiàn)在已經(jīng)是炎熱的夏天，可以在流汗的同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充鋅補(bǔ)充劑。

一點(diǎn)小提議，如果您是補(bǔ)充的普通碳酸鈣和葡萄糖酸鋅補(bǔ)充一定要分開補(bǔ)充，不然因?yàn)殡x子直接的拮抗作用，鈣離子和鋅離子會相互競爭，那就沒有辦法真正補(bǔ)充到身體中啦。

缺鋅的危害及補(bǔ)鋅的重要性

缺鋅會對人體健康造成很大的危害，補(bǔ)鋅對人體健康有很大的好處。本文將從多個(gè)方面探討缺鋅的危害及補(bǔ)鋅的重要性。
?厭食、食欲不振
缺鋅時(shí)味蕾功能減低以及味覺敏感度降低，食欲不振，攝入食量少。
?生長發(fā)育落后
表現(xiàn)食欲納呆，影響小兒生長的發(fā)育，影響小兒智能發(fā)育，有認(rèn)知行為改變，如認(rèn)知能力不良、精神不振、共濟(jì)失調(diào)、精神發(fā)育遲緩、行為障礙，補(bǔ)鋅治療有效。
?青春期發(fā)育延遲
缺鋅會影響青春期發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育延遲。
?異食癖
缺鋅小兒可有喜歡吃泥土、墻皮、紙張、煤渣和其他異物等現(xiàn)象，補(bǔ)鋅效果較好。

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