產(chǎn)后幾個月最合適祛斑,產(chǎn)后祛斑四種食譜來幫忙

一、產(chǎn)后幾個月可以有效祛斑

產(chǎn)后祛斑最佳時期是發(fā)現(xiàn)之后，而大部分孕婦在妊娠4個月后，臉上會出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期黃褐斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。而想要祛斑的話，大家可以選擇使用玫瑰精油：自制玫瑰精油要準備的材料有：玫瑰精油、當歸粉、桃仁粉、白芷粉、綠豆粉、白茯苓粉、白及粉。其中玫瑰精油可以活血淡斑、美白活膚 ;當歸、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤膚。將以上6種中藥粉各50克，混合后裝瓶備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水適量調(diào)勻。再加玫瑰精油3滴混勻。調(diào) 好以后用小刷子將面膜均勻的涂于臉上，20-30分鐘后洗凈，每周2-3次。在飲食方面，產(chǎn)婦最好多吃含有維生素的蔬菜等食物，能有效起到淡斑的作用。水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。水果還可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。

二、產(chǎn)后飲食祛斑

1.南瓜蓮子飯南瓜100克、薏仁50克、蓮子50克、白米100克。蓮子、薏仁用清水浸泡4小時，南瓜去皮去籽切好，白米洗凈，與蓮子、薏仁一同放入電鍋中，煮至半熟加入南瓜，煮好后，再燜10分鐘即可。作用：健脾養(yǎng)胃，利尿水腫，提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，可以幫助消除雀斑、蝴蝶斑等等。2.黃豆小米豆?jié){小米100克，大豆50克，將小米、黃豆分別洗凈磨碎，再一起放入豆?jié){機內(nèi)，制作成豆，可以加一點白糖調(diào)味。作用：補肝腎、潤五臟、養(yǎng)皮膚，大豆中富含維生素E，可以破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚色素的沉積，延緩衰老。3.黑木耳紅棗湯黑木耳30克，紅棗20枚，紅棗洗凈去核，黑木耳用水泡發(fā)，再一起放到鍋里煮沸，可按個人口味加鹽或糖，每天早晚各一次。作用：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑，產(chǎn)后的媽媽們常喝些湯可以補血豐肌，改善妊娠斑。4.豬腎薏苡仁粥豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克。豬腎洗凈切碎，山藥去皮切好，薏苡仁提前用清洗浸泡一個晚上，再一起小火煮成粥，調(diào)味即成。作用：補腎益膚，健脾滲濕，改善新媽媽臉上的妊娠斑。

三、產(chǎn)后祛斑注意事項

不少產(chǎn)婦由于生寶寶后體內(nèi)激素發(fā)生變化，長出了斑點，使美麗大打折扣。其實這些色斑大多屬于妊娠斑，會隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果想產(chǎn)后祛斑，盡早恢復(fù)美麗，就要進行一些自我調(diào)理。那么產(chǎn)后祛斑注意事項有哪些呢？想用最少的錢袪斑，不妨采用蜂蜜敷臉法一般來說，皮膚白的人容易長斑，膚白的人大多是中性或是偏干性的膚質(zhì)，容易長斑和長皺紋。這類人群應(yīng)特別注意保養(yǎng)。祛斑是個長期的護理保養(yǎng)過程，不提倡用那種一次性祛掉斑點的護膚品。那些護膚品里大多都含有對人體有害的汞和熊果酸，即使當時袪了斑，以后還是會重新長出來。每天晚上利用看電視的時間，取一點蜂蜜敷在臉上。一個小時后將蜂蜜洗掉，這種方法不僅能使皮膚變得光滑，而且還有淡斑的效果。你要想不長斑就得做好長期保衛(wèi)戰(zhàn)：不喝濃茶；不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯；做定期的運動；保證水分攝入充足（每天8杯水），睡眠充足；保持良好的心態(tài)。只要是健康的皮膚，長一些小雀斑（不是整塊的）無傷大雅。有彈性、水嫩、光澤的皮膚就是健康的皮膚。如果這種皮膚出現(xiàn)了一些小雀斑它仍然是健康的，相反這種皮膚有些小雀斑還顯得很可愛呢。

四、產(chǎn)后長斑怎樣調(diào)理

1.多吃維生素C、E豐富的食物產(chǎn)后的媽媽們想要徹底去除臉睥妊娠斑，可以多吃一些含維生素C、維生素E的食物，比如西紅柿、花生、薏米、芝麻、核桃、草莓、櫻桃、桔子等等，維生素C、E是很強的抗氧化劑，可以破壞自由基的活性，有效淡化黑色素。2.吃些補充氣血的食物剛剛生完寶寶，新媽媽們的身體是非常虛弱的，一不小心容易出現(xiàn)氣血不足，不僅會影響身體的恢復(fù)，也容易引起并加重妊娠斑，因此，在坐月子時要好好的調(diào)養(yǎng)身體，多吃一些補氣血的食物，比如紅棗，桂圓，黃芪，山藥，烏雞，牛肉等等。3.鮮奶敷臉淡斑準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上15分鐘左右，取下，用清水將臉上的洗凈，是一種非常天然的祛斑方法，堅持一段時間后，可以令肌肉白凈光滑。4.選擇合適的護膚品在哺乳期時，不要使用有帶化學物質(zhì)、化學性物質(zhì)的護膚品，避免被皮膚吸收后，通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，可以用一些純植物的護膚品來幫助妊娠斑的改善。5.充足的睡眠和好的心情睡眠不足也會加重長斑問題，而且新陳代謝減緩，皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分，祛斑的效果則會更差，每天要保證充足的睡眠，同時，要保持平和的心態(tài)和良好的情緒，全方位的去除妊娠斑。

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