寶寶頻繁夜醒有何安睡技巧,解密寶寶睡整覺的誤區(qū)

一、寶寶頻繁夜醒安睡技巧

如果是小一些的寶寶，半夜還有吃奶的，第一個可能就是寶寶餓了。這種情況，只需給寶寶哺乳或者沖牛奶就可以了。寶寶吃飽了，自然就會安睡了。

對于隔了夜奶的寶寶，要看它是否是被尿尿脹醒的。有的寶寶在睡覺前，水喝德太多，晚上也會頻繁尿尿的。每次想尿，都會打擾到它的睡眠，所以頻繁醒來。所以建議媽媽們，睡覺前1小時內(nèi)少給或者不給寶寶喝水。

對于用尿不濕的寶寶，要查看它的尿不濕是不是尿了太多的尿，而導致它感動不舒服而睡不安穩(wěn)。如果是，那么更換上干凈的尿不濕就好了。

有的寶寶頻繁夜醒是因為缺少安全感，所以媽媽的撫慰很重要。抱著寶寶，撫摸寶寶的頭，輕拍寶寶的背，讓寶寶感覺到自己處于安全的環(huán)境，寶寶也會很快安靜下來。

檢查寶寶的衣服被褥是否蓋得過多，而引起寶寶發(fā)熱而睡不好。寶寶體質(zhì)與成人不同，對于身體溫度的調(diào)節(jié)相對較低，如果被褥太多，導致身體發(fā)熱，寶寶會因為身體的熱沒有及時排除，而感覺不舒服。

有的寶寶頻繁夜醒，是因為缺鈣。寶寶長身體一般是在睡眠的時候，如果身體里的鈣滿足不了它生長所需，那么就會出冷汗或者驚厥而醒，所以，給寶寶補鈣很重要。

二、解密寶寶睡整覺的誤區(qū)

寶寶睡不好，大人也會睡不好。想要解決問題，首先要找到影響寶寶睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵原因。度過了初生時的適應期，理論上大多數(shù)寶寶在3個月齡后就具備了睡整覺的能力，但數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)3月齡以上的寶寶80%會有夜醒，其中超過 22%的寶寶夜醒較為頻繁（夜醒3次以上），主要表現(xiàn)為睡不踏實、哄睡困難、自主入睡能力差、墜床、驚哭等。而這背后其實主要與家長的哄睡方式、睡眠環(huán)境、人為打擾等眾多因素息息相關(guān)。

很多家長認為抱著哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實。但實際上抱睡奶睡的寶寶，表現(xiàn)出的夜醒更加頻繁。從調(diào)查結(jié)果中可以看出，抱睡奶睡的寶寶夜醒次數(shù)更多；而寶寶自己入睡的情況下，夜醒次數(shù)更少。自己入睡的寶寶，夜醒后的自主接覺能力最高，而抱睡和奶睡的寶寶，大多數(shù)夜醒后都需要重新進行抱睡、奶睡的哄睡流程。

因喂奶、換紙尿褲刻意叫醒熟睡寶寶，也會大大降低寶寶的睡眠質(zhì)量。通過數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，認為寶寶睡得“很不好”的家長，更容易會刻意打擾寶寶睡眠。此外，寶寶夜醒第一時間被抱起來也是一種打擾，一醒就抱會使寶寶徹底清醒，造成寶寶夜醒次數(shù)的增多。

三、寶寶安睡5大招

1.抱睡奶睡不可取

雖然抱睡奶睡是短期內(nèi)比較高效的哄睡方式，看上去寶寶也更加安心、踏實。但實際上抱睡奶睡對寶寶的夜間睡眠質(zhì)量并無益處。

長時間抱睡奶睡，會使寶寶過度依賴家長的懷抱或哺乳行為，夜間醒來后無法自主入睡，家長要再次哄睡才能重新入睡。

這樣做反而會使短暫的生理性睡眠間隙變成時間較長的睡眠中斷，對寶寶的生長發(fā)育不利，也對寶寶鍛煉自主入睡的能力有一定影響。

2.睡小床利大于弊

和家長一起睡大床最大的好處是方便家長夜間照顧寶寶。

但睡大床的弊端也很多：諸如睡大床出現(xiàn)的墜床比例更高，小月齡寶寶和家長睡大床存在一定的安全隱患等等。

對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，和媽媽緊貼著睡在一起，會強化寶寶對心理哺乳的需求，心理上過度依賴哺乳，容易造成夜醒過多、夜奶過多的問題。對媽媽和寶寶的睡眠都有一定的影響。

3.關(guān)注良好的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境是影響寶寶夜間睡眠的重要因素，往往也是家長容易忽略的因素。

良好的睡眠環(huán)境包括：舒適潔凈的寢具、舒適的睡覺著裝，減少光線對寶寶的刺激。

此外，寶寶白天睡覺時無需刻意營造安靜的睡眠環(huán)境，夜晚睡眠時保持適當安靜，適當培養(yǎng)寶寶對環(huán)境噪音的接受程度。

4.掌握夜間的適當關(guān)注度

家長總是希望給予寶寶無時無刻、無微不至的關(guān)愛與呵護。

對于睡眠不佳的寶寶而言，晚上稍有動靜（吭嘰、小聲嗚咽、呢喃等），勤快的家長就會立刻將寶寶抱起安撫。

其實這種一抱就醒的過度關(guān)注，對寶寶的睡眠質(zhì)量并無益處，家長可以在寶寶夜醒后先不要著急抱起寶寶，可以用應聲、輕拍等方式安撫。

如果寶寶轉(zhuǎn)為大哭，或是突然大哭驚醒，則需要馬上抱起安撫。

5.不要人為打擾寶寶睡眠

有些家長會擔心寶寶在睡眠過程中，會有肚子餓、紙尿褲不舒服、口渴等各種需求，為了照顧寶寶而刻意叫醒寶寶喂奶、喂水、換尿布。

其實這樣人為打擾寶寶的行為并不可取，如果寶寶睡得很安穩(wěn)，完全不需要叫醒寶寶喂奶，同時，也可以在睡前給寶寶更換足夠干爽的紙尿褲，如果寶寶夜間沒有排大便，也不需要叫醒寶寶更換尿布。

四、寶寶頻繁夜醒的10大原因

1.出牙痛

前幾個月還很天使的寶寶，到五六個月大忽然夜醒增多，而且出現(xiàn)咬人或煩躁的情形，多半是受出牙痛的困擾，這種難受通常會持續(xù)幾個月，或者間歇性的發(fā)作。

2.性格問題（高需求寶寶）

大約有1/5的寶寶是高需求寶寶，他們充滿活力、需求不斷、戀奶，這些特質(zhì)都會影響到他們的睡眠。他們似乎時刻充滿活力，連夜晚都是這樣。

3.分離焦慮

與爸爸媽媽分床睡或不在一個房間睡，會讓某些敏感的寶寶沒有安全感。還有一種情況是，媽媽擔心晚上喂奶影響爸爸的休息，而讓爸爸在其他房間睡，有的寶寶就會因此感到焦慮。

4.家庭出現(xiàn)問題

父母總是吵架、婆媳之間不和會影響寶寶睡眠嗎？當然會。和睦的家庭關(guān)系會給寶寶安全感。

5.媽媽或爸爸情緒不好、抑郁

許多新媽媽會陷入產(chǎn)后抑郁，覺得帶寶寶很累很煩。尤其夜醒多的時候，媽媽或爸爸會抱怨，甚至批評孩子，這樣的寶寶每天在驚恐中入睡，能睡的安穩(wěn)嗎？

6.尿布濕了

紙尿褲的好處顯而易見，傳統(tǒng)布尿布在寶寶夜晚排尿時會增加不適感，但吸水性不好的紙尿褲也會增加寶寶的夜醒。寶寶起尿布疹、泌尿感染也會在夜晚排尿時讓寶寶感到疼痛。

7.練習白天學到的技能

許多媽媽跟“媽寶幫幫幫”說，寶寶夜醒時在翻身或者爬，其實這是成長中的正常現(xiàn)象。

8.餓了

之所以把這條放在比較靠后的地方是因為真正因為餓而頻繁夜醒的情況并不很多。而每次夜醒媽媽們都以為孩子是餓了，而陷入夜醒—喂奶—夜醒排尿、哭鬧——喂奶……的怪圈。孩子吃兩口就睡了，那不是真正的餓。

9.太冷、太熱

被凍醒好說，但熱醒的情況更多。媽媽需要看看是不是自己給孩子穿蓋過多。此外睡衣和床品不舒服也會造成夜醒增多。

10.鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染

寶寶鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情況如鼻竇炎、感冒等情況引起的鼻塞也是造成寶寶夜醒的原因。此外，室內(nèi)殘存的香煙味、香水味、棉絮、灰塵過大等也能讓寶寶夜醒增多。如果寶寶夜醒多的同時有頻繁搖頭、使勁抓撓耳朵的情況，需注意是不是耳朵有感染，可能是洗澡水進入引起的。

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