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男性更年期表現(xiàn),男人更年期如何調(diào)理

妙手生春 2024-05-15 05:44:55

男性更年期表現(xiàn),男人更年期如何調(diào)理

一、男性更年期有什么癥狀

男性更年期由睪丸功能退化所引起的

。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的
，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失
，而男性更年期來(lái)得較晚
，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右
，臨床表現(xiàn)輕重不一
，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察，重者影響生活及工作
，患者感到很痛苦
。

男性更年期綜合癥的發(fā)生機(jī)理至今尚不清楚，大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為男女更年期發(fā)生的機(jī)理相似

。在男性主要由于睪丸的萎縮
、睪丸酮的分泌減少
，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對(duì)促性腺激素的反應(yīng)降低
，使體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能失衡
。

對(duì)照一下，看看自己是不是有如下一些表現(xiàn)：

1

、精神癥狀：主要是性情改變
，如情緒低落、憂愁傷感
、沉悶欲哭
、或精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏
、喜怒無(wú)常
，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影
，缺乏信任感等
。

2、植物神經(jīng)功能紊亂：主要是心血管系統(tǒng)癥狀

，如心悸怔忡
、心前區(qū)不適，或血壓波動(dòng)
、頭暈耳鳴
、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振
、腹脘脹悶
、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠
、少寐多夢(mèng)
、易驚醒、記憶力減退
、健忘
、反應(yīng)遲鈍等。

3

、性功能障礙：常見(jiàn)性欲減退
、陽(yáng)痿、早泄
、精液量少等
。

4、體態(tài)變化：全身肌肉開(kāi)始松馳

，皮下脂肪較以前豐富
，身體變胖
，顯出“福態(tài)”。

二

、男人更年期怎么調(diào)理

1

、更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次
，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)
，使你覺(jué)得自己精力充沛
，身心健康。

2

、無(wú)論你多么討厭你的工作
，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究
，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣
。

3、男人千萬(wàn)不要在更年期對(duì)自己的生活作出大的改變

。更年期男人可以隨意選擇一
、兩件新鮮的事來(lái)做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足
，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)
。

4、男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西

，那就是酒精和女人
。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情
。

5

、如果你覺(jué)得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢
。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)
，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽(yáng)痿等更年期癥狀
。

三

、男人更年期吃什么

1.更年期男人多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀

，如煩躁易怒
、失眠頭痛、記憶力減退
、心血管功能不穩(wěn)定等
。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物
，如：羊心、豬心
、山藥
、大棗、龍眼
、桑葚
、茯苓餅、參棗飯
、核桃仁粥等
。另外，要少飲酒
、少吸煙
，因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來(lái)不良的影響。

2.大部分男人在進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退

，性欲減弱
。許多人為此苦惱，并尋求治療方法
。因此
，中年男人更年期吃什么呢，為了緩解性功能減退癥狀
，在飲食方面
，提倡多吃一些能改善、增強(qiáng)性腺功能的食物
，如：蝦
、羊肉、羊腎
、韭菜和核桃等
。

3.男人在更年期應(yīng)少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)

、鈣質(zhì)和多種維生素的食物
。雞、魚(yú)
、兔肉易于吸收
，可以適當(dāng)食用。黃豆及其豆制品
、新鮮蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富
，應(yīng)作為主要菜譜。飲食要注意低鹽
、清淡
、葷膩適度
，不暴飲暴食。有條件時(shí)每天可吃1～2匙蜂蜜
。

四

、男人更年期吃什么藥治療

1、男性更年期西藥治療法

男性更年期吃什么藥

，可分為西藥和中藥
，首先來(lái)介紹一下西藥。專家指出
，西藥治療男性更年期
，主要可分為以下三種情況用藥：

①焦慮、抑郁

，影響正常生活者
，可給予泰爾登25毫克
，1日3次
，口服;

②猜疑、緊張

、失眠者
，可用利眠寧10毫克，1日3次
，口服;或安定5毫克
，1日3次，口服;

③性功能障礙嚴(yán)重者

，丙酸睪丸酮25毫克
，每周2～3次，肌肉注射
，2～3個(gè)月為1療程;或口服甲基睪丸酮5毫克
，每日3次，3個(gè)月為1療程
。

2.男性更年期中藥治療法

其次

，男性更年期吃什么藥，還可以選擇中藥進(jìn)行治療
。不過(guò)
，專家提醒，選用中藥治療男性更年期時(shí)
，必須要根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則
，對(duì)癥用藥。

①肝腎陰虛型：頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、心悸耳鳴

、五心煩熱
、潮熱盜汗、腰膝酸軟
、舌紅少苔
，可用杞菊地黃湯加減，以滋肝養(yǎng)腎
，調(diào)和陰陽(yáng)
。

②脾腎陽(yáng)虛型：神情倦怠，形寒肢冷

，性欲減退
，小便清長(zhǎng)，夜尿多
，可用金匱腎氣加減
，以溫補(bǔ)脾腎。

③心腎不交型：心悸煩躁

、失眠多夢(mèng)
、口咽干燥、頭暈耳鳴
、五心煩熱
、潮熱盜汗、腰膝酸軟
、舌紅苔少
、脈細(xì)數(shù)，可用知柏地黃湯和酸棗紅湯加減
，以滋陰降火
，養(yǎng)心交神，交通心腎
。

男人更年期有哪些癥狀
？男人更年期綜合癥怎么辦
？

我們都知道女人到了一定年齡后就會(huì)進(jìn)入更年期，而且女性更年期綜合征比較明顯

，如盜汗
，失眠多夢(mèng)，脾氣暴躁等
，其實(shí)男人到50歲后也會(huì)進(jìn)入更年期
，但并不是所有男性都有更年期，上了50歲工作壓力大的男人已進(jìn)入更年期，那么男人更年期有哪些癥狀
？男人更年期綜合癥怎么辦
？
1、男人更年期綜合征
今年的父親節(jié)又悄悄臨近了
！一直以為
，老媽們?cè)谝欢挲g后，會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征
。殊不知
，過(guò)了不惑之年，老爸們也會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征
。心悸
、失眠、乏力
、抑郁
、多慮、情緒不穩(wěn)定
、易激動(dòng)
、注意力難以集中等更年期綜合征，影響著他們的日常生活
，以及對(duì)于未來(lái)
、對(duì)于晚年的期待
，影響著家庭與社會(huì)的和諧
。
專家表示，并不是所有男性都有更年期
，通常見(jiàn)于50-60歲
、工作壓力大的男性。不像女人有明顯的生理變化
，對(duì)男人而言
，生理上的“更年期”影響并不明顯，“心理更年期”的影響則不容忽視——沮喪
、不安
、易怒、疲憊
，總之覺(jué)得生活乏味
。而大多數(shù)的老媽由于卵巢功能減退較緩慢
，機(jī)體自身調(diào)節(jié)和代償足以適應(yīng)這種變化
，或僅有輕微癥狀。但老爸卻不懂如何去調(diào)節(jié)，所以到了更年期
，他們的心理壓力和相應(yīng)的反應(yīng)都比女性大一些
，當(dāng)他們爆發(fā)時(shí)都是實(shí)在不能承受了，做事就很極端
，因此這一階段的男性更需要關(guān)懷
。
首先，丈夫更年期階段
，妻子一定要多加安慰和勸導(dǎo)
。當(dāng)察覺(jué)到丈夫進(jìn)入更年期時(shí)，一定要盡可能地體諒
，不要無(wú)端地指責(zé)
。如果趕上夫妻都處在更年期，那就更需要互相理解和扶持
。其次
，做小輩的，不妨用自己特有的青春氣息感染老爸的情緒
，幫助老爸緩解更年期抑郁情緒
。遇到矛盾或是老爸嘮叨時(shí)，千萬(wàn)別頂嘴
。遇事不妨讓著老爸點(diǎn)
，避開(kāi)矛盾鋒芒，說(shuō)點(diǎn)高興的事轉(zhuǎn)移一下老爸的注意力
。男人的更年期還需要自己調(diào)節(jié)
，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如散步
、慢跑
、下象棋都是很好的鍛煉方式。此外
，合理安排飲食
、保證充足的睡眠、改變不良生活嗜好
，保持樂(lè)觀心態(tài)
，都是很必要的。除此之外
，當(dāng)男士出現(xiàn)睡眠障礙
、沮喪、抑郁
、缺乏精力
、生理功能障礙
、對(duì)夫妻生活感到乏味等問(wèn)題，要判別是否源于更年期
，醫(yī)生亦需檢查是否因其它問(wèn)題引致
，如發(fā)現(xiàn)心臟病或其它原因，則要先解決這些問(wèn)題
。
2
、更年期須知
1、學(xué)會(huì)正視自己
更年期是一個(gè)不可避免的時(shí)期
，這個(gè)時(shí)候的女性首先就要先調(diào)理好自己的情緒
，凡事抱著積極的態(tài)度，不猜疑
，適當(dāng)?shù)目刂坪米约旱那榫w
。
2、科學(xué)的飲食
更年期的女性的荷爾蒙是處于一種失衡的狀態(tài)的
，因此這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該以平衡荷爾蒙為主
，多吃一些蔬菜，水果
，當(dāng)然了也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸愂澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在飲食上盡量做到多樣化，同時(shí)盡量少吃動(dòng)物的內(nèi)臟
。多吃含鈣量的食物
，因?yàn)楦昶诘呐砸子腥扁}的問(wèn)題。
3
、注意休息
很多更年期的婦女會(huì)有失眠
，多夢(mèng)，猜疑心特重
，其實(shí)多半是自己的心理壓力過(guò)大引起的
，此時(shí)的女性應(yīng)該特別注意休息
，盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間
。
4、多參加運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的保健方法
，由其是對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)
，此時(shí)更要給自己多一點(diǎn)的時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，像游泳
，慢跑
，瑜伽，這些都是很好的選擇
。由其是瑜伽對(duì)平衡女性的身心健康有很大的幫助
。
5、多和家人交流
家是幸福的港灣，更年期的婦女由于身體心理上的變化
，很容易會(huì)對(duì)這個(gè)社會(huì)有不一樣的看法
，而如果失去交流的機(jī)會(huì)的話，那么她們將會(huì)無(wú)所適從
，所以要多給自己一些和家人朋友交流的機(jī)會(huì)
，把自己的想法告訴家人，如果有什么需要幫助的
，也要學(xué)會(huì)開(kāi)口
。
6、旅游
旅游是一個(gè)調(diào)理情緒的最好方法
，對(duì)于更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)不防放下工作放下所有的壓力
，給自己一次旅游的機(jī)會(huì)，旅游的地點(diǎn)可以不是很遠(yuǎn)
，但是足矣讓心里的壓力放空
。
7、完美的同房
更年期的女性其實(shí)也是需要性的
，這個(gè)時(shí)候做為另一半就要盡量給女人一個(gè)好的性生活上的滿足
，和諧的性生活對(duì)女性順利的度過(guò)更年期有很大的幫助。
8
、戒掉不良的生活習(xí)慣
抽煙
，喝酒，對(duì)人體的健康會(huì)造成很大的危害的
，而對(duì)于更年期的婦女來(lái)說(shuō)如果過(guò)度的抽煙喝酒的話
，那么就會(huì)引起神經(jīng)失調(diào)，生殖器老化等疾病
。
9
、給自己找點(diǎn)事做
人在忙的時(shí)候是最容易忘了生活的很多不快的，因此更年期的女性也應(yīng)該讓自己有份自己的事
，你可以不是女強(qiáng)人
，但是你不能整天無(wú)所事事，或是當(dāng)個(gè)義工
，或是參加一些文娛活動(dòng)保持心情舒暢平衡的度過(guò)更年期
。
10、學(xué)會(huì)寵愛(ài)自己
女人的一生多是在照顧家人中度過(guò)的
，此時(shí)的女性其實(shí)可以花點(diǎn)時(shí)間在自己身上
，或是做做美容，或是逛街
，或是看場(chǎng)電影
，亦或者是什么也不干就簡(jiǎn)單的愛(ài)自己
。

男人也有更年期吃什么來(lái)緩解

在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物

，多吃富有蛋白質(zhì)
、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營(yíng)養(yǎng)
；雞
、魚(yú)、兔肉易于吸收
，可以適當(dāng)食用
；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)
，而且還是人體必須的微量元素的“倉(cāng)庫(kù)”
。

新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜

。還要注意飲食結(jié)構(gòu)
，注意低鹽、清淡
、葷膩適度
，不暴飲暴食。晚餐不要過(guò)飽
，有條件時(shí)每天可吃1—2茶匙蜂蜜
。

大部分男子進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)性機(jī)能衰退，性欲減弱

。許多人為此苦惱
，并尋求治療方法，以便延長(zhǎng)性機(jī)能活動(dòng)力
。上了年紀(jì)的男子性事不能過(guò)度
，但也不能沒(méi)有。

若長(zhǎng)期沒(méi)有性生活

，會(huì)使精液的產(chǎn)生能力下降
。因此性事要正常化
，它的周期因人而定
。在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強(qiáng)性腺功能的食物
。

能改善增強(qiáng)性腺功能的食物有：蝦、羊肉

、麻雀
、羊腎
、韭菜和核桃等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢圆捎醚蛉馍惾刂?div id="jfovm50" class="index-wrap">、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰
、冬蟲(chóng)夏草清悶鴨
、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜
、麻雀粥
、人參酒等。

擴(kuò)展資料：

男性更年期癥狀

1

、體力大不如前
，倦怠，記憶力有點(diǎn)差
，肌肉酸痛
，關(guān)節(jié)僵硬，全身不適
。

2

、體脂肪增加，啤酒肚出現(xiàn)
，身高下降（骨質(zhì)疏松癥）
。

3、性欲減低

，陽(yáng)萎
，排尿困難。

4

、心絞痛及心臟冠狀動(dòng)脈的疾病問(wèn)題
。

5、情緒不好

，沮喪
，憂郁，無(wú)助
。老和太太吵架
，看小孩不順眼。

6

、喪失積極態(tài)度
，對(duì)工作不起勁，逃避壓力
。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-更年期癥狀表現(xiàn)男性更年期吃什么

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/262420.html.

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