每天逼其跳繩3000個為了長高？對于兒童身高，家長有哪些誤區(qū)？

每天逼其跳繩3000個為了長高？對于兒童身高，家長有哪些誤區(qū)？

#孩子長高#

在這個看臉的時代，身高也成為顏值取決的關(guān)鍵要素之一。

畢竟人們常說中的“高富帥”，往往都將“高”放在第一位，顯然可見身高被擺在一個多么突出的位置。

對于父母而言，自己的身高已經(jīng)難以改變，于是他們往往都想著自己下一代能長高。

隨著近幾年，因身高問題而就診的孩子也逐漸增加，不少家長也對身高理解往往是片面，甚至是錯誤的。

媽媽為讓女兒長高每天逼其跳繩3000個，孩子患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎

據(jù)媒體報道，近日一位13歲的小女孩因患有脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎而引起醫(yī)生們的注意。

據(jù)悉，這位小女孩自從年初來了第一次月經(jīng)后，其母親為了能夠抓住孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵期，于是讓小女孩每天跳繩1000個，目的是希望能夠長高。

（新聞截圖）

而到了暑假，母親更是給小女孩任務(wù)加碼，從原先1000個增加到早、中、晚各跳1000個，然而不久前，小女孩發(fā)現(xiàn)自己左膝出現(xiàn)疼痛，不動時可以很快緩解，偶爾在走路時感到陣陣發(fā)痛。

經(jīng)過醫(yī)院一系列檢查，小女孩最終患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，醫(yī)生告知家長：跳繩并不是長高的唯一訣竅，跳繩該需要控制量，而且跳繩過程中需要做好一些工作，比如穿抗震力強的運動鞋、選擇平坦的地面等。

（新聞截圖）

對于長高這件事，家長們需要科學(xué)對待

雖說一個人的身高，受到父母遺傳的影響表較大。但正所謂：七分天注定，三分靠打拼。

后天幫助也能決定同一個人生長的潛力，尤其是以下三個年齡階段，若能把握好這3個“黃金期”，也能“拼出”一個好身高。

第一，4~6歲

有人把4~6歲稱之為儲備期，這一階段孩子的飲食很容易出現(xiàn)誤區(qū)，如果按照孩子自己的喜好來吃東西的話，很容易出現(xiàn)偏食的情況。

由此一來，身體便無法獲取到各種營養(yǎng)元素，尤其是鈣質(zhì)，它的含量多少關(guān)乎著孩子的身高。

在這個期間，家長朋友一定要多關(guān)注孩子的飲食，如果營養(yǎng)不均衡的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給孩子針對性的補充鈣元素。

第二，10~16歲

10~16歲被稱作飛躍期，如果能夠把握住這一階段的話，孩子們的身高就會拉開差距，這也是大家都發(fā)現(xiàn)了進入五年級之后一些孩子生長得很快的原因。

因這時候孩子剛好步入青春期，在還沒有出現(xiàn)第二性征之前，如果重視營養(yǎng)的補充，充足的睡眠以及多做有利于關(guān)節(jié)拉伸的運動，孩子的身高將會有比較大的飛躍。

而生活中這個年齡段的孩子往往正被學(xué)業(yè)所困擾，經(jīng)常有睡眠不足的問題，由此便錯過了生長激素最佳的分泌階段，再加上飲食不當?shù)纫蛩氐挠绊?，孩子的身高很容易定格?/p>

因此，提醒家長朋友，關(guān)注孩子學(xué)業(yè)的同時，更要多留意孩子的身心發(fā)展。

第三，男孩25歲前，女孩23歲前

不少家長認為孩子過了青春期后就沒有長高的可能，但事實并非如此。

對男孩和女孩來說，二十五歲和二十三歲之前也是孩子長高的最后沖刺期，因為這一年齡階段，他們的軟骨還沒有完全的愈合。

如果多攝入充足的營養(yǎng)以及適量補充鈣質(zhì)，也可以挖掘孩子長高的潛力。

抓住身高黃金期，還需從2方面做起

如何幫助孩子抓住身高發(fā)育的黃金期？

首先是給孩子制定營養(yǎng)均衡的菜譜，讓孩子在美味當中攝入更多的鈣質(zhì)，飲食上做到粗細搭配、葷素均衡，少吃甜品、飲料、零食等。

其次是幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做事不要拖拉，這樣才能更好地管理時間，為充足的睡眠打下好的基礎(chǔ)，同樣有利于長高。

最后是合理的運動鍛煉，運動鍛煉能夠刺激生長激素的分泌，從而促進骨骼的形成和發(fā)育，更能讓遺傳潛力發(fā)揮到最大值。

根據(jù)世衛(wèi)組織規(guī)定：5-17歲的兒童青少年每周應(yīng)該鍛煉3次，一次鍛煉需要至少累計1小時中高強度的身體活動。

但問題是，現(xiàn)如今學(xué)業(yè)壓力大，又有多少孩子能夠戶外進行運動呢？

為了幫助孩子長高，家長容易走進哪些誤區(qū)？

孩子的身高一直都是家長們特備關(guān)注的問題。從孩子一出生起，家長們就開始為孩子的身高操心，生害怕自己的孩子長不高，于是就會盲目的開始為孩子?催長?，其中以下這些誤區(qū)，是家長在幫助孩子長高的過程中容易出現(xiàn)的問題：

1、盲目為孩子補鈣很多家長在看到其他同齡孩子比自己孩子長得高的時候就會覺得是不是因為自己孩子缺鈣才會這樣，于是在沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的檢查下就開始自行買一些鈣片為孩子進補。

其實，這種做法是不可取的。孩子的生長發(fā)育都有其規(guī)律性，但是每個孩子發(fā)育特點是有差異性的，有些時候孩子并不是因為缺鈣才導(dǎo)致身高比別人矮，家長一定不要來不來就開始為孩子亂補鈣。這樣不僅不會對孩子長高有利，有可能還會阻礙孩子的生長。

2、讓孩子把牛奶當成水喝大家應(yīng)該都知道，牛奶中含有很高的鈣質(zhì)，同時牛奶中的鈣也是人體很容易吸收的，所以，很多家長就認為，孩子每天喝的牛奶越多就對身高發(fā)育越有利。

其實，這也是一種誤區(qū)。雖然牛奶的營養(yǎng)價值確實很高，但是再好的東西我們?nèi)梭w每天也不能攝入過量，否則就會產(chǎn)生不好的反應(yīng)。對于上幼兒園的孩子每天奶量在400毫升就差不多了。

3、營養(yǎng)過剩家長們都希望自己的孩子吃得好、睡得香、長得好，于是，很多家長在飲食上就會為孩子大量進補，每天大魚大肉讓孩子吃，這樣的飲食習(xí)慣反而造成孩子營養(yǎng)過剩，對孩子的健康很不利。

總之，作為家長，都是希望自家孩子健康成長，不過在養(yǎng)育孩子的過程中總是會出現(xiàn)各種焦慮的情緒。其中孩子的身高就是家長焦慮中的一項，盡管如此，家長們也不要盲目為孩子?催長?哦！

孩子長得矮，醫(yī)生說跳繩，有什么科學(xué)根據(jù)？

還是有一定的科學(xué)依據(jù)的，是有研究說明跳繩是可以刺激生長板的，因為跳繩運動是需要彈跳力比較強的運動，而彈跳力的運動就可以對生長板進行拉伸，這樣就會刺激生長板的生長，人體就容易長高了。當然孩子影響孩子身高的因素還是有很多的，僅僅依靠運動來提高身高是不可能的。影響孩子身高的最大因素就是父母的基因，之后就是后天的營養(yǎng)以及運動等等原因了。

01.跳繩運動要注意些什么？

先不說營養(yǎng)方面的因素，在運動方面，適當?shù)倪\動對于身高的發(fā)育還是有很大的幫助的，尤其是跳繩這種運動。上面說了跳神可以提高身高是有一定的科學(xué)研究依據(jù)的，也是醫(yī)生很認可的運動。當然這種運動也是要有一個度的，千萬不能太過量，要循序漸進的進行跳繩運動來逐漸刺激生長板，如果一次運動太多的話，身體吃不消，對生長板的生長也是有一定的不良影響的。

除了要注意一次運動的量度之外，還要注意跳繩去增高身高最主要的技巧是什么。這個技巧并不是要跳的很快跳的很多，而是要跳的很高，越高越好的那種。因為身高的增長是需要彈跳力的，所以對于跳的高度會有一定的要求，如果這個技巧和重點掌握的不好的話，對于身高的增長還是不會有什么幫助的，做的可能大部分都是無用功。

02.除了跳繩運動還要在什么方面要注意。

除了先天基因沒有辦法改變以及運動方面的話，就是營養(yǎng)和環(huán)境因素了。在營養(yǎng)上一定要保證營養(yǎng)均衡的飲食條件，千萬不能縱容孩子挑食的壞習(xí)慣。在環(huán)境方面，要注意要有足夠的氧氣以及多曬曬太陽，這樣對于身高還是有幫助的。

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