男人怎么壯陽(yáng),食療運(yùn)動(dòng)對(duì)男人有幫助(男人怎么養(yǎng)腎常識(shí)男人養(yǎng)腎的食物)

男人怎么壯陽(yáng),食療運(yùn)動(dòng)對(duì)男人有幫助

一、壯陽(yáng)的食物有哪些

海鮮：海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。動(dòng)物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動(dòng)物的睪丸可治陽(yáng)痿、遺精、滑精等癥。海參：補(bǔ)腎、益精、壯陽(yáng)、療萎。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，壯陽(yáng)療痿，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對(duì)壯陽(yáng)都有很好食療效果。蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛(ài)后恢復(fù)體力的最佳食物。海帶：營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽(yáng)的作用。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，海水性屬陰冷寒涼，生長(zhǎng)于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力。海帶性味咸，長(zhǎng)期食用還有溫補(bǔ)腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增強(qiáng)人體的抗寒和壯陽(yáng)作用。另外，人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫(kù)。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克，所以冬天吃海帶對(duì)兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質(zhì)。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學(xué)地從飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女的性功能達(dá)到很好的狀態(tài)。

二、怎樣通過(guò)按摩來(lái)壯陽(yáng)

雙效強(qiáng)腎的方法一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來(lái)時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。　養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。兩種做法一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

三、壯陽(yáng)的食療食譜

湯類食療法1/雙鞭壯陽(yáng)湯原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。制作：（1）將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈；將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開(kāi)，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒和母雞肉；再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。功效：暖腎壯陽(yáng)，益精補(bǔ)髓。適用于虛損勞傷、腎氣虛衰。2/壯陽(yáng)狗肉湯原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。制作：（1）將狗肉洗凈，整塊放入開(kāi)水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長(zhǎng)的方塊；姜、蔥切好備用。（2）將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi)；同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。功效：溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)益精髓。適用于陽(yáng)氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。（民間方）

四、如何通過(guò)身體鍛煉來(lái)壯陽(yáng)

食指頂級(jí)橈側(cè)指甲旁就是商陽(yáng)穴，傳統(tǒng)中醫(yī)以為，影響該穴具有顯著的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可推遲性變老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤重復(fù)牽拉；或使用傘柄等按摩食指。踮踮腳尖男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改進(jìn)性功能，特別是在小便時(shí)。辦法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。攝生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，終年堅(jiān)持便能到達(dá)極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。別的，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最佳1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順利。有關(guān)專家以為，踮腳走路，即是足跟提起徹底用足尖走路，行走百步，能夠訓(xùn)練屈肌，從經(jīng)絡(luò)視點(diǎn)看，還有利于曉暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，關(guān)于老年人則應(yīng)注意安全，避免站立不穩(wěn)而跌倒；患有骨質(zhì)疏松癥的人也最佳不做。沒(méi)事能夠摸摸小腹肚臍下3寸即是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴歸于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不管男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴道。自我按摩時(shí)，首要能夠以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，假如有條件，也能夠用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有極好的健壯效果。按摩腰眼穴腎虛最常見(jiàn)的表現(xiàn)是腰酸腰痛，有一個(gè)辦法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)以為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和健壯腰脊，并且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的效果。中年人常常搓腰眼，到了晚年可堅(jiān)持腰背筆挺，還能防治風(fēng)寒導(dǎo)致的腰痛癥。按摩腰部對(duì)緩慢腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治效果，關(guān)于椎間盤杰出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有必定效果。腰眼穴方位：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的洼陷中。

男人怎么養(yǎng)腎常識(shí)男人養(yǎng)腎的食物

男人養(yǎng)腎方法

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補(bǔ)腎才好

2、別用飲料代替開(kāi)水

飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過(guò)多地喝飲料，以白開(kāi)水取而代之。

3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?/p>

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

男人補(bǔ)腎食物

1、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征?！懊墼隆边@個(gè)詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。

3、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)腎不宜吃的食物

1、動(dòng)物的腦子。按食物重量100克計(jì)算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動(dòng)物腦的話，以每年不超過(guò)一二次為宜。

2、動(dòng)物內(nèi)臟。包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過(guò)2次為宜。

3、蛋黃。1個(gè)雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1個(gè)雞蛋。血脂異常患者每周不要超過(guò)2—3個(gè)雞蛋。

4、奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克（相當(dāng)于1個(gè)蛋黃）。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-十個(gè)男人九個(gè)腎虧？男性日常補(bǔ)腎的6種方法

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-男人吃什么最補(bǔ)腎：推薦補(bǔ)腎的4種食物

哪些食物具有增強(qiáng)男性性功能作用

（1）富含維生素E的食物：維生素E被認(rèn)為是一種性維生素，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。
（2）海產(chǎn)品：魚(yú)、蝦、貝殼類、海藻類食物，沿海地區(qū)的居民經(jīng)常吃，因此他們大多子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，它作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其他動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。
（3）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
（4）果仁：性學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)榉献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
（5）韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早、晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。為腎虛陽(yáng)痿、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
（6）大蔥：蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永葆男子漢的氣魄。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
（7）雞蛋：許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾罾硐氲倪€原劑。千百年來(lái)，阿拉伯人一直流傳著在新婚前吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗。在國(guó)民間，也流傳著新婚晚宴吃煎雞蛋的食俗。雞蛋屬高蛋白食品，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白組成接近。雞蛋的蛋白質(zhì)人體吸收率可高達(dá)99.7%（牛肉僅為85%）。這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是保證性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以強(qiáng)精益氣，消除“房事后疲勞癥”或“臥室疲勞癥”。而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性的精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后愈合。因此，有人稱雞蛋是恢復(fù)性元?dú)獾倪€原劑。
（8）巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物。早在數(shù)百年前，墨西哥原住民阿茲特克（Aztec）人就發(fā)現(xiàn)巧克力里所含的可可果實(shí)具有非凡的壯陽(yáng)功效。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè)。在西方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。
（9）魚(yú)類：遠(yuǎn)在古羅馬時(shí)期，人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)的肉，作為增強(qiáng)性愛(ài)的催化劑至今仍享有盛譽(yù)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，魚(yú)體內(nèi)含有豐富的磷和鋅等，具有增強(qiáng)性愛(ài)的有效功用。尤其是鋅，它是男性荷爾蒙—睪丸甾酮的代謝必需品，沒(méi)有足夠的鋅，睪丸甾酮的含量就會(huì)很低，沒(méi)有足夠的睪丸甾酮，性沖動(dòng)就沒(méi)有辦法順利完成。鋅還能保護(hù)身體對(duì)抗心理壓力，提高性興趣。另外，鋅對(duì)前列腺腫大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有顯著功效。所以，鋅是男女性功能保健的“命根子”，有“夫妻性和諧素”及“增強(qiáng)性愛(ài)催化劑”之說(shuō)。經(jīng)研究，鋅的最低日攝入量應(yīng)在15毫克以上，但現(xiàn)在人們攝入量平均僅10毫克左右，因此有意識(shí)地食用一些富鋅食物是很有意義的。最近國(guó)外文獻(xiàn)十分強(qiáng)調(diào)男性尤其是性功能開(kāi)始衰退的中年男性應(yīng)多食魚(yú)類。
（10）家禽睪丸：近年來(lái)，國(guó)外科學(xué)家通過(guò)多種實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，人體內(nèi)分泌功能減退，尤其是胸腺及性腺的功能減退與人體衰老進(jìn)程具有相關(guān)關(guān)系，而延長(zhǎng)“性青春”，維持人體的正常性功能活動(dòng)，則可以使人健康長(zhǎng)壽。如何永葆“性青春”。加拿大學(xué)者塞爾文博士研究認(rèn)為，家禽睪丸具有延緩性衰老的作用。研究者指出，家禽睪丸不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有一定量的雄性激素和鋅元素。因?yàn)?，雄激素可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)蛋白質(zhì)合成，激發(fā)造血功能，促進(jìn)第二性征發(fā)育和增進(jìn)性功能。而鋅元素是人體必需的微量元素之一，它對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，提高免疫力和增進(jìn)性功能都起著重要作用。因此，對(duì)睪丸發(fā)育不良、陰莖生長(zhǎng)遲緩者，適當(dāng)食用家禽睪丸，將具有一定的促進(jìn)作用；中年男子食用家禽睪丸，可以防止性功能過(guò)早衰退。據(jù)報(bào)道，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家在臨床上應(yīng)用雞睪丸治療陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，已取得了良好的療效。五十歲前后的婦女在絕經(jīng)后，由于體內(nèi)雌激素逐漸減少，性功能即漸趨衰退。在這種情況下，經(jīng)常食用家禽睪丸，有助提高性功能。
（11）雄雞：雄雞含有大量生育酚、雄激素，有較強(qiáng)的補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)性功能的速生功效。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雄雞對(duì)男性陽(yáng)痿，早泄和女子性欲冷漠均有良好的治療作用。因此，有人稱雄雞為提高性功能的速生劑。
（12）海藻：英國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的帕萊克博士說(shuō)：“海藻含有長(zhǎng)久以來(lái)在男人生理過(guò)程中扮演重要角色的一切來(lái)源?！痹跂|方，燕窩湯作為性的活力劑已有千年歷史，而此湯的神奇功效并非真的來(lái)自燕窩，而是湯中的海藻和魚(yú)卵。眾所周知，甲狀腺對(duì)性活動(dòng)和性刺激具有很強(qiáng)的功能，甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少活力和性欲。而海藻中豐富的碘、鉀和鈉正是保障甲狀腺活力的主要物質(zhì)。海藻的含碘量幾乎超過(guò)其他所有的動(dòng)植物，而成為食物之冠。人們一旦缺碘，不僅造成神經(jīng)系統(tǒng)、聽(tīng)覺(jué)器官、甲狀腺發(fā)育缺陷或畸形，還可導(dǎo)致女性流產(chǎn)，男性性功能衰退，性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶，紫菜，裙帶菜，筍棲菜等，來(lái)維護(hù)男人的性健康。
（13）蝦：蝦肉（尤其是海蝦）既是美味食品，又是補(bǔ)腎興陽(yáng)之妙品。這是因?yàn)槲r肉中的蛋白質(zhì)高達(dá)20%，磷和鋅的含量也十分豐富，它們都是與性機(jī)能和生育密切相關(guān)的物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和鋅的雄性動(dòng)物會(huì)發(fā)生睪丸退化，性功能低下，甚至?xí)霈F(xiàn)雄性不育癥；而食用蝦肉，則頗多幫助，能使雄性激素顯著增加。國(guó)自古以來(lái)就極為重視蝦的食療作用，認(rèn)為它有補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效，故民間有“蝦為丈夫稱雄”的俗語(yǔ)。并有補(bǔ)腎興陽(yáng)的強(qiáng)壯劑的美稱。
（14）凍豆腐：凍豆腐富含精氨酸，對(duì)男子性功能和生殖功能具有促進(jìn)作用。據(jù)測(cè)定，凍豆腐中的精氨酸十分豐富，每百克含4.11克。性學(xué)專家指出，精氨酸是制造精子的原料，多吃一些富含精氨酸的食品，能使精子的質(zhì)和量得到改善，因此又稱為能改善精子質(zhì)和量的改良劑。
（15）泥鰍：在水產(chǎn)品中，泥鰍具有特殊的壯陽(yáng)之力，對(duì)治療陽(yáng)事不起尤為靈驗(yàn)。中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，泥鰍有明顯的除濕清熱作用，因而特別適用于男性生殖器官炎癥如前列腺炎、附睪炎等所致的性功能或精子生成障礙。對(duì)陽(yáng)事不起有刺激作用。
（16）淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)性功能。
（17）牡蠣：牡蠣是海產(chǎn)品中的佼佼者，可同人類最接近理想的食品—牛奶相媲美，又因其汁呈乳白色，故被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)作“海之奶”。牡蠣的脂肪含量非常低，但卻含有大量的牛磺酸與糖原，牛磺酸有益智健腦、降脂減肥、促進(jìn)膽固醇分解的作用。牡蠣最大的特點(diǎn)還在于，無(wú)機(jī)鹽鋅的含量居人類食物之首。成年男人缺鋅，性功能衰退，正常精子比率下降，甚至導(dǎo)致不育。因此，牡蠣又有“益智海味”和“夫妻和諧素”的美稱。將牡蠣視作藥物和保健的趣聞，古今中外都不勝枚舉。傳說(shuō)，古羅馬帝國(guó)時(shí)，貴族男女曾風(fēng)靡用牡蠣汁涂面作養(yǎng)顏劑。據(jù)記載，拿破侖在戰(zhàn)爭(zhēng)激烈時(shí)，以吃牡蠣補(bǔ)充體力，有人推測(cè)，他之所以在戰(zhàn)場(chǎng)和情場(chǎng)都精力充沛，即緣于嗜食牡蠣成癖。中國(guó)人對(duì)牡蠣的認(rèn)識(shí)不亞于洋人。在中醫(yī)典籍中素有用牡蠣治病的記載，明代李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“其性甘、溫、無(wú)毒。煮食，治虛損，調(diào)中，解丹毒；灸食，令細(xì)肌膚，美顏色”。國(guó)民間相傳，牡蠣能解酒醉。還有人將其同國(guó)人視作滋補(bǔ)珍品的龜與鱉相比，說(shuō)其可以壯陽(yáng)，男人在新婚之夜服之，能早得貴子。
（18）蛇肉：當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間（蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí)），食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
（19）麻雀：祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽(yáng)益精的佳品，適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ)陰精功效，對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
（20）麻雀蛋：具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
本條內(nèi)容來(lái)源于：中國(guó)農(nóng)業(yè)出版社《動(dòng)物福利與肉類生產(chǎn)》

食療男性功能最好方法

食療男性功能最好方法

　　食療男性功能最好方法，隨著社會(huì)水平的不斷提高，身體的狀況也是比較差的，壯陽(yáng)需要加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，是男性追求更高生活質(zhì)量的表現(xiàn)。以下分享食療男性功能最好方法。

　　食療男性功能最好方法1 　　男人吃什么大補(bǔ)，是大家比較關(guān)心的話題。作為男人，主要補(bǔ)以下幾個(gè)方面：

　　1、使男人感覺(jué)到精力充沛；

　　2、性功能比較好、比較旺盛；

　　3、保護(hù)前列腺，不要很早就發(fā)生前列腺疾病，尿不痛快。

　　 主要圍繞以上3方面。可以采取以下措施：

　　1、吃富含蛋白質(zhì)的食材，比如肉食，牛肉、雞肉、驢肉等。驢肉比較好，含脂肪比較少，優(yōu)質(zhì)蛋白比較高；

　　2、多吃海鮮產(chǎn)品，其富含各種優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素、微量元素鉀、鈉、鈣、鋅等含量也特別高，比如生蠔，中醫(yī)稱之為牡蠣，也非常好。男性如果現(xiàn)在準(zhǔn)備結(jié)婚，準(zhǔn)備要孩子了，可以去醫(yī)院里查看精子質(zhì)量、精子活動(dòng)度，如果指標(biāo)都相對(duì)偏低一點(diǎn)，可以多吃生蠔，它含有蛋白鋅，有助于提高精子的質(zhì)量和精子的活動(dòng)度；

　　3、多吃富含激素的各種蛋類，雞蛋是最好的一種?？煲Y(jié)婚的時(shí)候，好多地方都是把雞蛋作為男性必吃的東西，因?yàn)樗行约に?，可以提高男性的性欲功能，可以延長(zhǎng)時(shí)間。所以，蛋類是特別好的物質(zhì)，男人可以多吃；

　　4、蛇肉，尤其是蝮蛇類，性激素含量也特別高，男性可以多食用。如果男性性功能比較差，可以多食用含有激素的食材，有助于調(diào)補(bǔ)男性的腎。

　　男性不僅要補(bǔ)腎陽(yáng)，同時(shí)也要補(bǔ)腎陰，所以不能總是吃溫性特別厲害的食物，因?yàn)橛械哪行允瞧诤疀龅模械?男性是偏于溫?zé)?，如果男性體質(zhì)是陰虛內(nèi)熱的，注意不要太壯陽(yáng)。

　　食療男性功能最好方法2 　　 男士可以嘗試這些方法來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

　　冷熱交替浴可以改善中老年男性的性功能。

　　這是一種非常古老的鍛煉方法來(lái)增強(qiáng)男性的性功能。用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好在洗澡盆充分溫暖后再出浴缸，在陰部施冷水，待3分鐘左右、陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸。這樣重復(fù)3-5次就可以結(jié)束了，如果能每天堅(jiān)持做交替浴，可以使中年以后的男性精力充沛，性功能增強(qiáng)，減輕疲勞，這種冷熱水交替浴，使用淋浴用的蓮蓬頭，效果不變。

　　適用于年輕男性的空冷鍛煉方法。

　　 如何補(bǔ)充男性腎虛最好？

　　對(duì)于睪丸來(lái)說(shuō)，蓋被子睡覺(jué)不能說(shuō)是一種很好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸產(chǎn)生精子和雄激素的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不良會(huì)影響睪丸功能。

　　睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)陷入被子悶熱，對(duì)睪丸非常不利。其實(shí)解決辦法很簡(jiǎn)單。這是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺(jué)，使陰囊通風(fēng)散熱良好。對(duì)年輕人人來(lái)說(shuō)，這種空冷鍛煉方法遠(yuǎn)比冷熱水交替鍛煉方法方便有效。

　　如果可能的話，一年四季把陰囊暴露在空氣中睡覺(jué)當(dāng)然是好的。但是如果是冬天，恐怕會(huì)引起感冒。這個(gè)時(shí)候最好蓋被子不要穿三角褲睡覺(jué)。如果室內(nèi)裝有空調(diào)保持恒溫，就不需要把被子蓋得太嚴(yán)。

　　空冷運(yùn)動(dòng)對(duì)激素分泌有很大影響，效果極佳。在臨床性功能障礙患者中，采用這種方法幾個(gè)月后，精力明顯恢復(fù)，性生活得到改善。

　　 男士補(bǔ)腎壯陽(yáng)幾種美食方。

　　 核桃仁雞湯。

　　原料：公雞一只，核桃仁二兩，姜，蔥，料酒，各適量。

　　制作方法：將所有用料洗凈，放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，改文火煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味。

　　 功效:溫腎補(bǔ)陽(yáng)。

　　治療方法：陽(yáng)虛浮腫，肢軟，畏寒，尿頻等腎陽(yáng)不足者食用。

　　 豬尾湯。

　　原料：豬尾一條，烏豆，巴戟，肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

　　制作方法：將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，改文火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

　　功效:疝氣、腎虛、陽(yáng)痿。

　　 當(dāng)歸羊肉湯。

　　原料：羊肉一斤，當(dāng)歸，黃芪，黨參各八錢，蔥，姜，料酒各適量。

　　制作方法：將所有材料洗凈放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸，改文火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

　　功效:益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，治療血虛。病后、產(chǎn)后體弱、血虛者均可食用。

　　 冬蟲(chóng)夏草羊肉湯。

　　原料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢，淮山一兩半，枸杞七錢，蜜棗八個(gè)，姜六片。

　　制作方法：將所有用料洗凈放入鍋中，加入適量清水，煮一小時(shí)，下鹽調(diào)味。

　　功效:溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽(yáng)。

　　 百合甲魚(yú)湯。

　　材料:甲魚(yú)一斤，貝母，百合，前胡，知母，杏仁各五元，柴胡三元。

　　制作方法：將甲魚(yú)內(nèi)臟洗凈，出水去薄衣服，切片，用少量油煎香；中藥洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，用鹽調(diào)味兩小時(shí)。

　　功效:補(bǔ)勞傷，壯陽(yáng)，補(bǔ)陰不足。

　　主治:骨蒸勞咳。肝腎兩虛，腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿頻繁，少陰冷不育。

　　食療男性功能最好方法3 　　 男性性功能障礙宜喝的粥

　　 1、韭菜子粥

　　原料：韭菜子3克，粳米90克。先將韭菜子淘洗干凈、曬干，微炒一下，研成細(xì)粉;再把淘洗干凈的粳米放人鍋中，加人清水適量煮粥，待粳米半熟時(shí)人菜子粉攪勻，繼續(xù)煮至米熟粥成即可。每日1劑，分早晚2次溫?zé)岱场?/p>

　　功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。適應(yīng)證：腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿。

　　 2、陽(yáng)起石粥

　　原料：牛腎1個(gè)，陽(yáng)起石30克，粳米5fl克，食鹽、蔥絲、香油各適量。先將牛腎洗凈，去躁腺，切成小塊;再用三層紗布包陽(yáng)起石，放人沙鍋中，加適量清水煮1小時(shí)，取澄清煎液;然后把藥汁與淘洗干凈的粳米、牛腎一同放人鍋中煮粥，并加食鹽、蔥絲、香油調(diào)味。每日1劑，連食5日。

　　功效：溫腎，益精，興陽(yáng)。適應(yīng)證：腎虛陽(yáng)痿。

　　 男性性功能障礙宜喝的湯

　　 1、泥鰍湯

　　原料：泥鰍150~200克，食鹽、植物油、蔥花、生姜絲、料酒、水淀粉各適量。先用熱水洗去泥鰍的貓液，剖腹后除去內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋中炸至金黃色，去余油，加人適量清水，煮沸后，再放人食鹽、植物油、蔥花、生姜絲、料酒稍煮片刻，倒人水淀粉攪勻，再煮沸即成。每日l(shuí)次，食肉飲湯。

　　功效：滋補(bǔ)肝腎，壯陽(yáng)起痿。適應(yīng)證：肝腎不足所致的陽(yáng)痿。

　　 2、巴戟肥腸湯

　　原料：豬大腸(肥腸)250克，巴戟天50克，生姜絲、蔥花、食鹽、味精各適量。將豬大腸里外沖洗干凈，巴戟天洗凈。把巴戟天裝入豬大腸內(nèi)，倒人搪瓷碗中，加生姜絲、蔥花、食鹽及清湯適量，人蒸籠中蒸熟，起鍋時(shí)人味精調(diào)味即可。每日1-2次，食豬大腸并喝湯。

　　功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)壯筋骨。適應(yīng)證：腎陽(yáng)不足、命門火衰所致的陽(yáng)痿。

　　提醒哪些患有性功能障礙男性朋友，在日常生活中，一定要保持一種積極樂(lè)觀、開(kāi)朗的心態(tài)，平時(shí)多參加體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部、腳部的鍛煉，遠(yuǎn)離那些不良的生活習(xí)慣。平時(shí)減少熬夜，保證充足的睡眠，服用有助于性功能的食物，或許可能對(duì)您有所幫助。

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