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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      易長壽的人都有“共性”，消化能力強
      ，愛運動
      ，體重適中
      ，占幾個
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2024-05-21 01:39:57
        
      

        
      
           
      易長壽的人都有“共性”，消化能力強
      ，愛運動
      ，體重適中
      ，占幾個
      人們對長壽的追求永無止境，現(xiàn)代人醫(yī)療發(fā)達
      ，平均壽命也變長了許多
      ，但依然希望可以活得更長一些。
      不過
      ，長壽也并非輕輕松松就可以達到的
      ，尤其是現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活給不少人的健康帶來了隱患
      ，導致壽命受到影響
      ，而只有堅持健康的生活方式，健康才不會出現(xiàn)問題
      ，才有可能實現(xiàn)長壽的目標
      。
      ，愛運動
      ，體重適中，占幾個.png" />
      那么
      ，長壽的人都有哪些表現(xiàn)呢
      ？一般來說
      ，長壽的人會有以下5個“過人之處”
      ，來看看你有沒有吧！
      消化能力強
      消化功能良好的人更容易長壽
      。消化功能好
      ，人體才可以將攝入的食物及時消化掉，并將其轉化為營養(yǎng)提供給身體
      ，維持身體的正常運轉
      。
      如果發(fā)現(xiàn)自己食欲不錯，排便正常
      ，腸胃沒有不適的癥狀
      ，說明身體比較健康，請繼續(xù)保持
      。反之
      ，如果經常出現(xiàn)食欲不佳、便秘
      、腹瀉等表現(xiàn)
      ，要小心消化系統(tǒng)健康出現(xiàn)了問題，應及時到醫(yī)院檢查
      ，及時調理
      。
      喜歡運動
      一般身體健康，較為長壽的人在生活中都比較喜歡運動，并且運動過程中感覺舒適
      ，不容易出現(xiàn)勞累
      、胸悶、氣短等表現(xiàn)
      ，這也說明心肺功能保持良好
      ，身體還處于比較年輕的狀態(tài)，這類人更容易長壽
      。
      反之
      ，如果平時不愛運動，甚至有久坐的現(xiàn)象
      ，稍稍運動一下就出現(xiàn)氣喘
      、胸悶等癥狀的，就要加緊鍛煉身體了
      。
      擁有高質量的睡眠
      一般來說
      ，長壽的人睡眠質量也會比較高，睡覺時入睡速度較快
      ，可以一覺睡到大天亮
      ，不會有多夢、夜尿多等現(xiàn)象
      。
      這類人由于睡眠充足
      ，身體各個器官可以獲得更好的休息，生理機能也會比較好
      ，免疫力較高
      ，衰老的速度也比其他人更慢，從而可以保持年輕
      、健康的狀態(tài)
      。
      體重適中
      身材的胖瘦對壽命長短有直接的影響。有研究表明
      ，體重超標的人
      ，發(fā)生心腦血管疾病的風險比體重正常的人要高出許多，同時這類人各種癌癥的發(fā)病風險也會更高
      。
      成年人體重指數(shù)最好保持在18.5~23.9之間
      ，如果是老年人，可以微微超標
      ，這是因為微胖的老年人更不容易患上肺炎
      、流感等疾病，更有利于長壽
      。
      心態(tài)樂觀
      樂觀的心態(tài)可以使體內的內分泌
      、神經系統(tǒng)保持在最佳狀態(tài)
      ，對健康更為有利，也更容易長壽
      。
      反之
      ，如果生活中總是精神緊張，郁郁寡歡
      ，可導致內分泌紊亂
      ，免疫力下降，使各種疾病趁虛而入
        ，從而影響到健康與壽命
        。
      “笑一笑，十年少”
        ，這句話很有道理
        ，想要長壽，對待生活不妨豁達一些
        。
      以上就是長壽的人擁有的5個特征
        ，不知道你有沒有呢？其實
        ，想要擁有上面的幾個特點
        ，只需要在平時養(yǎng)成健康的生活習慣即可，比如按時睡覺
        ，飲食健康
        ，多運動等，都有助于促進身體的健康
      。
      此外
      ，人到中年之后
      ，要記得定期到醫(yī)院體檢
      ，及早發(fā)現(xiàn)身體潛在的問題，及時處理
      ，也有助于保持健康
      、長壽。
      壽命長的人
      ，“相貌”一般或有什么表現(xiàn)
      ？看看自己占了幾個？
         尤其是在現(xiàn)在的 社會 
      ，四世同堂或者是五世同堂是一件很常見的事情
      ，而且說出去鄰里街坊也感覺到很有面子
      ，說明這個家庭有長壽的第一。  
              自古以來
      ，大家對于長壽這一件事從未放棄過研究
      ，在古代，秦始皇就夢想長生不老
      。傳說中
      ，張三豐活到了218歲，不過這一些長壽老人都已經去世了
      ，只不過我們在老人的嘴里以及古書記載曾經聽到過
      ，不過真實性卻無法考證。  
           其實在我們日常生活當中常見的老人并不少見
      ，而且經過科學家的跟訪調查顯示：有一些長壽老年人面貌上通常會有一些共同的特點
        ，或許這些特征就是常說的體現(xiàn)，趕緊來看看自己有沒有
        。  
          01 
           壽命長的人
        ，“相貌”一般或有什么表現(xiàn)？看看自己占了幾個
        ？  
           1
        、牙齒干凈整潔無損  
             牙齒不好這樣會影響到一個人的外觀形象，同時也會對于壽命帶來影響
        ，牙齒不好的人往往都很難承受
        ，那么牙齒不好的人更喜歡吃一些甜食或者是堅硬的食物。 
          如果在日常生活當中存在暴飲暴食現(xiàn)象
        ，并且刷牙習慣不是很好
        ，那么就會造成牙齒表面受損，口腔衛(wèi)生不達標
        。 
             相對來講
        ，牙齒不好的人，口腔當中的細菌也會不斷增加細菌
        ，物質容易進入到身體里面
        ，危害到 健康 程度。 
          尤其是到了中年以后
        ，牙齒可以保持在良好狀態(tài)下
        ，沒有長出牙齒，也沒有口腔疼痛的問題
        ，還可以正常地吃東西
        ，其實這也是一個長壽的好特征。 
           2
        、嘴唇紅潤有光澤  
          一個人嘴唇的顏色也可以反映出來身體的變化
        ，有一些人在疾病的影響下嘴唇的顏色也會變得更加蒼白無力
      ，可能會出現(xiàn)一些嘴唇顏色發(fā)紫等問題。 
             如果發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇富有血色
      ，給人一種紅潤而且通透的感覺
      ，說明身體處在 健康 的狀態(tài)下無需過于擔心，一般正常的現(xiàn)象說明體內血液循環(huán)順暢
      ，氣血充足可以維持更好的生命活性
      ，提供其他營養(yǎng)物質。 
          所以說身體健不 健康 
      ，不妨去看看自己的嘴巴是否紅潤有光澤
      ，嘴唇狀態(tài)好，那么也可以反映出來一個人身體的 健康 變化
      。 
           3
      、眼神清澈明亮  
             人們常說眼睛是心靈的窗戶，我們可以通過眼睛去豐富自己的精神生活
      ，給日常生活添加一些色彩
      。 
          同時也可以通過眼睛來反映出身體的 健康 狀況，在中醫(yī)角度來分析
      ，肝開竅于目
      ，如果一個人的眼神清澈明亮，尤其是在50歲以后可以表現(xiàn)出炯炯有神的情況
      ，這說明肝臟功能強大
      。 
             有助于氣血運行維持正常的新陳代謝，排出體內毒素與垃圾
      ，使內部環(huán)境在 健康 狀態(tài)下
      ，更有助于身體 健康 長壽。 
           4
      、耳朵大而圓潤  
          經過研究學者的跟訪調查：在家族里面常說成員有耳朵大的人壽命相對來說更為長
      ，而且不容易出現(xiàn)風寒感冒的現(xiàn)象，長命百歲的老年人
        ，面容上都有一個共同點
        ，那就是耳垂更大
        。 
             具體表現(xiàn)為耳體整個輪廓大
        ，或者是耳朵圓潤較垂，根據(jù)一項科研項目
        ，發(fā)現(xiàn)調查100位左右80歲以上的老年人
        ，發(fā)現(xiàn)他們的耳垂都有兩個特征，整體耳廓長
      ，而且耳垂大而圓潤
      。 
           5
      、身材纖細  
          尤其是在近幾年來，生活物質水平得到很大
      ，提高體重超重
      ，身體肥胖者，慢性代謝疾病患者越來越多
      ，身體過于肥胖是會誘發(fā)高血壓
      ，冠心病，高血脂
      ，糖尿病
      ，脂肪肝等慢性疾病，甚至會引起身體癌癥
      。 
             在這種狀態(tài)下對于壽命也會帶來不利影響
      ，因此在日常生活當中更要嚴格控制自己的體重，使身體內部循環(huán)處在平衡的狀態(tài)下
      ，更有助于維持長壽體征
      。 
           6、頭發(fā)烏黑亮麗  
          正常情況下
      ，頭發(fā)代謝旺盛的人說明每天生物的營養(yǎng)物質更加均衡
      ，毛囊所對應的頭發(fā)可以供應其他營養(yǎng)物質，維持正常的新陳代謝
      。 
          在中醫(yī)角度來分析
      ，發(fā)為血之余，腎之華盛
      ，其華在發(fā)
      ，若是一個中老年人的頭發(fā)濃密旺盛，而且沒有出現(xiàn)頻繁掉發(fā)
      ，干枯打結現(xiàn)象
      ，那么值得恭喜，長壽離你并不遠
      。 
           7
      、膚色紅潤  
             在生活里要想觀察一個人是否具有長壽的體征，不妨去看看他的臉色
      ，因為臉色可以反映出身體的內部環(huán)境狀況
      。 
          如果一個人生病了，臉色會變得蒼白或者是蠟黃
      ，膚色暗沉
      ，甚至會出現(xiàn)長痘長閉口的現(xiàn)象，這也說明身體狀況欠佳
      ，需要及時補充營養(yǎng)物質
      。 
          相反若是一個人的身體非常 健康 
      ，那么臉色也會變得更加紅潤有光澤，這說明體內氣血充足
      ，內臟器官可以得到更好的運轉
      ，這也是長壽的一個良好表現(xiàn)。 
           8
      、個子矮  
             根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學調查研究數(shù)據(jù)顯示
      ，身材嬌小的人體內隱藏著更多的長壽基因以及能量制作技藝，會導致各自處于身材矮小的階段
      ，身材矮小這種優(yōu)點更有助于養(yǎng)成長壽體質
      ，促進 健康 。 
          在歐美國家相關醫(yī)學人員還進行了實驗
      ，針對于百歲老年人跟訪
      ，調查其中200多名的男性，平均身高大約在1米68左右
      ，400名的女性朋友身高大約在1米57左右
      。 
          老年人的平均身高在生活當中相對來說更低，但是不要懷疑自己的身材矮小
      ，或許這也是長壽的一個共同特征
      。 
          02 
           要想 健康 長壽，不妨做好這兩點  
           1
      、堅持倒金字塔飲食方式  
             要想維持身體 健康 狀態(tài)
      ，首先應該堅持倒金字塔的飲食結構，尤其是早餐
      ，要補充充足的營養(yǎng)物質
      ，午餐要吃好，晚餐要少吃
      ，吃完飯以后切記不可立馬上床睡覺
      ，應該起身運動一會，加快腸胃的蠕動消化
      ，促進營養(yǎng)物質吸收
      。 
          平時多吃一些新鮮的瓜果與蔬菜，少吃油炸類的食物
      ，尤其是炸雞
      ，漢堡，薯條等等
      ，避免對于心腦血管造成一定影響
      。 
           2、少服用成癮性的食物  
             比如喝酒吸煙
      ，服用安眠藥物或者是止痛藥在一定程度上可以緩解當時的疼痛感與壓力
      ，但是會對于壽命造成影響。 
          相對來講
      ，吸煙相當于是在慢性自殺
      ，長期吸煙會讓壽命減半，對肺臟功能造成影響
      ，長期吸煙者供人以降低抵抗力
      ，就連基本的入睡也會變得更加困難。 
          若是經常失眠的話
      ，切記不可長期服用安眠藥物
      ，否則會讓自己的睡眠狀態(tài)變得越來越差，喪失自我入睡能力
      。 
           #愛樂 養(yǎng)生 #  
      身體健康的人
      ，大多會有4個標志，看看你占了幾個
      ？
      每一個人都希望自己身體健康長壽
      ，對于這種想法通常都是理念性的，每個人都是吃五谷雜糧
      ，都會經歷過生病
      ，尤其是到了50歲的時候，除了定期要去進行醫(yī)院檢查以外
      ，日常的生活當中還要多留意一下自己的身體
      ，多關注一下身體健康的指標，尤其是健康的標準
      ，你能夠擁有幾個
      ？
      

      

      

      
身體健康會有哪些癥狀表現(xiàn)呢？
      
饑餓感：當你是否出現(xiàn)饑餓感
      ，可以通過這種情況來判斷一下自己的健康標志
      ，如果你在生活當中經常出現(xiàn)在快一點之前沒有任何的饑餓感，很有可能是我們的消化系統(tǒng)或者是免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問題
      。之所以會這么說
      ，相信大家都會處于發(fā)育期間的身體體驗，因為對于這個年代的人
      ，還沒有到飯點的時候
      ，我們就會產生強烈的親和感，食欲也特別的好，但是隨著年齡不斷的增加
      ，發(fā)現(xiàn)這種饑餓感變得越來越弱而且有些人已經達到了吃也行
      ，不吃也行的地步。有沒有出現(xiàn)饑餓感和我們的腸胃脾胃健康有直接的關系
      ，這也是一個判斷身體健康的標志之一
      。
      

      

      

      
心肺功能好：心臟和肺都是我們身體比較重要的器官，對于那些健康的心臟而言
      ，新區(qū)都是比較發(fā)達的
      ，而且心容量也比較大，每次跳動可以排出大量的血液達到80~100毫升比一般人要多20~30毫升
      ，我們的身體在一定的時間之內所需要的供血量也是固定的
      ，先讓一次所排出的血液量增加就會導致我們的心臟跳動次數(shù)減少，心臟變得緩慢
      ，這是一種好現(xiàn)象
      ，可以讓我們的心臟在跳動的時候做一些相應的休息，但是這段時間每次休息的時間在0.05妙
      ，這樣的話心臟才會勞逸結合
      ，不會出現(xiàn)過于疲累的狀態(tài)，所以說對于那些心跳過速心慌等一些現(xiàn)象都應該引起重視
      。而健康的肺臟則會表現(xiàn)出肺活量大的現(xiàn)象
      ，肺內的氣體交換發(fā)達，且輪廓比較發(fā)達
        。最直接的判斷方法就是爬樓梯
        ，如果你可以一口氣爬5層都不帶大喘氣的，則說明你的肺活量非常好
        ，身體自然也處于較為健康的狀態(tài)下
        。
      

      

      

      
排泄正常：排便和排尿是我們身體當中廢氣和身體毒素垃圾最主要的排出通道，對于那些排便正常的人來講
        ，將會意味著他們的消化系統(tǒng)腸胃系統(tǒng)都是非常正常的
        ，說明身體也是比較健康的。排尿正常也會代表著腎臟功能比較良好
        ，同時排尿出現(xiàn)異常的人
        ，都會因為腎臟功能出現(xiàn)異常所導致的排尿異常，所以說我們在生活當中身體正常的排泄也是一個健康最主要的標志
        。
      

      

      

      
神經系統(tǒng)功能好：大腦是人體的主宰
        ，他可以指揮我們身體一切的器官和正常的行為運動，無論是在工作思考判斷幻想還有一些其他各項工作的局面發(fā)展都是受到大腦支配的
        。如果你在平時生活中吃得香睡得香
        ，不會有失眠的癥狀
        ，而且工作的效率也沒有低下，還會比之前更好
        ，這說明身體是比較強壯健康的
        。對于那些中老年而言，神經系統(tǒng)的好壞是否能夠正常的為人體服務都會受到每一個人的心情所影響
      ，因此對于那些經常微笑
      ，把一些瑣事都拋之腦后開開心心的生活這樣的人多半都是健康的
      。
      

      

      

      
根據(jù)上訴的內容
      ，通常都是我們身體健康的表現(xiàn)，如果你在生活當中能夠一 
      一的做到或者是你能夠占上一大半
      ，那么恭喜你了
      ，你絕對是一個健康長壽的體質，以上這些標志和身體的標準不妨大家一起自測一下
      。
      長壽的人
      ，往往常做這5件事，做得越多更易長壽
      ，占一個也不錯
      人人都想健康長壽
      ，無論男女，誰都希望自己可以活的久一點
      ，但是
      ，健康長壽也是有「 ”條件”的，除了遺傳因素以外
      ，絕大部健康原因與人們的生活習慣有關
      ，在生活中，只有養(yǎng)成良好生活方式
      ，健康長壽才會更親近你
      ，而長壽的人，通常會常愛做這幾件事
      ，如果你也經常做
      ，做得越多，越容易長壽
        。 長壽的人
        ，往往常做這5件事，做得越多更易長壽
        ，占一個也不錯 1
        、飲食清淡 現(xiàn)代人生活水平越來越高
        ，山珍海味、大魚大肉
        ，想吃什么有什么
        ，可是， 這樣的飲食結構并不合理
        ，吃的太好
        ，也會給身體健康帶來負擔，容易引發(fā)肥胖
        ，也容易誘發(fā)一系列的疾病
        ，而長壽的人，通常飲食都是比較清淡的
        ，常以蔬菜水果為主
        ，常吃一些粗糧，飲食中少油少鹽
        ，身體的負擔小了
        ，也就更容易健康，更容易長壽
      。 2
      、愛喝水 水是生命的源泉，水分的補充
      ，可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝
      ，能更好的促進尿液的形成，能讓體內的毒素和垃圾排泄的更干凈
      ，水分也可以更好的滋養(yǎng)器官
      ，幫助器官正常運轉，所以
      ，通常愛喝水的人
      ，身體也更容易健康，如果你平時也比較愛喝水
      ，你可能會比別人更容易長壽
      。 3、心態(tài)好 現(xiàn)代人工作和生活的壓力都非常大
      ，也讓人的情緒上產生了很大的波動
      ，這種波動不但影響著人的心情，也可能會影響到人的飲食
      、睡眠
      ，影響人的正常生活，久而久之
      ，對身體的健康也會產生影響
      ，容易引發(fā)一系列的疾病
      ，所以，通常人心態(tài)好
      ，凡事不放在心上
      ，情緒波動也不會很大，常會以一種良好的心態(tài)去生活
      ，這樣的人也就更容易長壽
      。 4、經常運動 運動會提高身體機能
      ，提高人的心肺功能
      ，也會促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，它也是人類健康的養(yǎng)生方式之一
      ，而現(xiàn)代人普遍存在久坐的現(xiàn)象
      ，缺少運動
      ，也會大大增加患上心腦血管疾病等病的風險
      ，所以，平時如果你是一個比較愛運動的人
      ，你的臟器可能也會更年輕
      ，你可能也會更容易健康長壽。 5
      、睡眠好 睡眠是人體修復的最佳方式
      ，身體內的臟器會通過睡眠進行修復受損細胞，排出毒素
      ，而現(xiàn)代人經常晚睡
      、熬夜，這大大增加了身體的負擔
      ，同時
      ，也會縮短人的睡眠時間，嚴重的影響人的睡眠質量
      ，不但起不到休息的作用
      ，反而很傷身，因此
      ，如果你平時睡眠質量很高
      ，睡眠時間充足，你可能會比別人更容易健康長壽
      。 祝您身體健康
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      那些長壽的人
      ，一般都擁有哪些血型呢？
      我覺得影響壽命長短的因素有很多種
      ，不只是與血型有關
      ，我身邊很多長壽老人(就在我們小區(qū)我知道的己滿九十歲的就有五、六個老人)
      ，他們的血型各不相同
      ，但我發(fā)現(xiàn)他們都有幾個共同點，那就是胃口好
      ，睡眠好
      ，心胸寬，遇事不愛計較
      ，也就是心態(tài)好樂觀
      ！
      

      

      

      

      

      

      

      
據(jù)資料分析是"O"型血的人最長壽。但這也不一定準
      ，長壽與基因
      ，環(huán)境，飲食
      ，習慣都緊密相連
      。有人說抽煙喝酒會減壽，但實例顯示了好多山里住的老頭老太太
      ，抽喝一輩子屁事沒有還活一百多歲呢
      。所以不要信專家教授的忽悠，自己有個好心態(tài)
      ，好習慣
      ，少生氣，多鍛煉
      ，心大活得旺
      ！
      

      

      

      
B型血的人很少得闌尾炎、支氣管動脈粥樣硬化
      、風濕病
      、心肌梗塞、精神分裂癥比其他血型高出3倍多
      ，但AB型血在患結核病
      、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動
      ，還可防止老花眼
      、老年性白內障和視力減退
      。這個估計壽命之高原本并不令人吃驚，因為這些人身體強壯
      ，有堅定的意志
      ，心理上相對平衡，并且無憂無慮
      。 B型血的人還是保持沉著冷靜
      ，即使他們會比O型血人早10年去世。
      
如果身體不小心磕了碰了有外傷的時候就很難止血
      。同時
      ，O型血的人體內胰島素的含量也是比較低的，身體內腎上腺素就會出現(xiàn)偏高的現(xiàn)象
      ，所以說人的身體可能就會出現(xiàn)小病不斷的現(xiàn)象
      。如果身體不小心磕了碰了有外傷的時候就很難止血。同時
      ，O型血的人體內胰島素的含量也是比較低的
      ，身體內腎上腺素就會出現(xiàn)偏高的現(xiàn)象，所以說人的身體可能就會出現(xiàn)小病不斷的現(xiàn)象
      。不要擔心了
      ，好好活，享受精彩生活每一天
      ！
      

          
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       ，頻繁乏力
      ，勿忽視(胸悶氣短實在是難受)" rel="prev">
                                            年輕人猝死，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)端倪：胸悶氣短

  
    
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質會導致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
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        、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關。用于檢查陰道內有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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