女人注意：女人經(jīng)期常碰這地方危害(女性在月經(jīng)期不適宜做哪些事情呢？)

女人注意：女人經(jīng)期常碰這地方危害

女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志，此段時(shí)間也是女性最為痛苦的階段。那么女性在經(jīng)期中應(yīng)該如何正確的進(jìn)行身體保健，更好的維護(hù)健康呢？其實(shí)在經(jīng)期中也有一定的注意事項(xiàng)和禁忌，如果處理不當(dāng)還會(huì)嚴(yán)重危害女性健康。下面小編就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位！

經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志

一、經(jīng)期常碰哪處危害健康

經(jīng)期中的保健方法對(duì)女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當(dāng)則能很好的維護(hù)女性健康。而若不恰當(dāng)?shù)姆椒▌t會(huì)擾亂正常的身體機(jī)能，造成諸多不適！

1、少碰腰部

很多女性面臨經(jīng)期的時(shí)候，身體都會(huì)出現(xiàn)諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現(xiàn)的癥狀之一。然而多數(shù)女性緩解腰痛都會(huì)選擇捶打的方式。

殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重危害女性健康，造成適得其反的效果。

經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行捶打按摩會(huì)造成盆腔中充血更加嚴(yán)重，使得腰部酸脹的感覺(jué)加劇。

同時(shí)，經(jīng)期中通過(guò)腰部捶打的方法來(lái)緩解腰酸還不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)和愈合，還會(huì)使得經(jīng)血量增多，從而延長(zhǎng)經(jīng)期。

經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)

不僅如此，當(dāng)子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)面未愈合時(shí)，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細(xì)菌感染，導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。

其實(shí)，經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛屬于正常的表現(xiàn)，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩(wěn)定之后便會(huì)自動(dòng)消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對(duì)腰部進(jìn)行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。

2、足部

處于經(jīng)期中的女性常會(huì)感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會(huì)有人選擇去按摩來(lái)緩解不適。

其實(shí)，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的，在此時(shí)期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來(lái)緩解便可以了。另外多做一些簡(jiǎn)單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開(kāi)足部按摩，否則會(huì)造成嚴(yán)重的危害。

大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都是和人體內(nèi)的五臟六腑相對(duì)應(yīng)的。

在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位

足部進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡(luò)，有利于氣血的正常運(yùn)行。

但是，在經(jīng)期中對(duì)足部進(jìn)行按摩，會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。

另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對(duì)于平時(shí)而言要提高很多，此時(shí)子宮的收縮能力也在不斷增強(qiáng)。并且不良的按摩手法還會(huì)擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機(jī)體運(yùn)動(dòng)受到影響，給女性身體造成不良的損害。

二、經(jīng)期如何保健

1、食療補(bǔ)充

經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說(shuō)在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過(guò)多吃一些補(bǔ)血的食物來(lái)維護(hù)女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開(kāi)水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。

在飲食方面以清淡為主

2、個(gè)人清潔衛(wèi)生

經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細(xì)菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。

但是經(jīng)期中我們千萬(wàn)不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會(huì)造成二次細(xì)菌感染以及一些化學(xué)成分會(huì)降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。

3、注重身體保暖

經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項(xiàng)，避免寒氣進(jìn)入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對(duì)于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、暖寶貼等對(duì)腹部進(jìn)行保暖，通過(guò)熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出，這對(duì)于預(yù)防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用。

結(jié)語(yǔ)：經(jīng)期是女性最為特殊，同時(shí)也是進(jìn)行身體保健的重要時(shí)期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個(gè)部位。這樣才能更好的維護(hù)女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽！

揭露關(guān)于月經(jīng)的十大誤傳

作為每月都會(huì)如約而至的親密朋友，月經(jīng)總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關(guān)它的誤傳也會(huì)直接影響我們的生活。

傳言一：生理期不固定，就不正常。其實(shí)，正常月經(jīng)包括3個(gè)要素：周期21-35天；經(jīng)期2-7天；血量30-50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。

傳言二：吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無(wú)法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會(huì)自然消失。國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道，懷孕生孩子確實(shí)能為一部分女性的痛經(jīng)畫(huà)上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。

傳言四：經(jīng)期性愛(ài)激發(fā)女性活力。性生活只會(huì)加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。

傳言五：生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在2-7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。

女性在月經(jīng)期不適宜做哪些事情呢？

1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸、太熱性食物：過(guò)咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
月經(jīng)前應(yīng)及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸、藕（補(bǔ)鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
　　陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，這時(shí)不能吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時(shí)在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚(yú)、泥鰍。最重要的是要多喝開(kāi)水，疼的時(shí)候可以臥床休息、煮點(diǎn)姜汁紅糖水會(huì)溫暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料以及沾涼水：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛，這也是為什么很多女性前一天過(guò)涼后肚子會(huì)很疼，經(jīng)期也盡量不要沾涼水，經(jīng)期女性很脆弱，所以要好好呵護(hù)自己呀。
經(jīng)期時(shí)，女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，所以經(jīng)期可以穿寬松舒適的衣服，身體舒服最重要，愛(ài)美可以過(guò)幾天哦！
7、不宜高聲唱歌、情緒起伏過(guò)大或者生氣：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。經(jīng)期期間女性會(huì)情緒波動(dòng)，很容易起伏過(guò)大、發(fā)脾氣，這些都是正常現(xiàn)象，過(guò)多會(huì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。周?chē)笥阎篮笮枰喽囿w諒，特別是男朋友更要多包容安慰女友，同時(shí)我們要控制自己做個(gè)安靜的女人。

女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么，月經(jīng)是女性規(guī)律性的生理周期，女生在來(lái)月經(jīng)期間，身體會(huì)比較平時(shí)虛弱一些，免疫力很抵抗力都有所下降，各個(gè)方面都需要注意，以下了解女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么1 　　月經(jīng)來(lái)了要做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專(zhuān)用，內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染，多吃新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)期不要喝冰水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃提取高蛋白的物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某郧煽肆?，或者是紅糖水調(diào)節(jié)心情，避免房事，月經(jīng)周期不能用公共的浴池，還有不能去公共的游泳池，不要吹冷風(fēng)，不要著急。也避免房事，保持愉快心情，月經(jīng)期間注意保持心情的愉快，可以適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>

　　女性經(jīng)期身體較平時(shí)虛弱。經(jīng)期應(yīng)多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，比如大棗，紅豆，黑豆等。經(jīng)期應(yīng)忌食寒涼，辛辣，刺激性較大的食物，以免造成痛經(jīng)。月經(jīng)期間不要經(jīng)常洗澡洗頭，洗澡時(shí)禁止盆浴或坐浴，以免發(fā)生逆行感染，洗頭后要立即吹干，避免著涼。經(jīng)期禁止同房，避免交叉感染。經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，避免熬夜，多食用一些提高免疫力的水果和蔬菜，幫助身體快速恢復(fù)。

　　 夏天月經(jīng)期間應(yīng)注意什么

　　 1、夏天經(jīng)期多吃清淡食物

　　經(jīng)期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成經(jīng)血量多，經(jīng)期延長(zhǎng)，痛經(jīng)等癥狀。女性經(jīng)期常感到疲勞，食欲欠佳，這個(gè)時(shí)期最好選擇吃新鮮，清淡易消化的食物。

　　 2、夏天經(jīng)期忌生冷食物

　　經(jīng)期吃生冷食物一則傷脾胃，不利于消化，再者可造成經(jīng)血過(guò)少，甚至造成痛經(jīng)，女性就算在炎熱的夏季，來(lái)月經(jīng)時(shí)也最好不要吃冰淇淋及其他冷飲，這段時(shí)期飲食以溫?zé)釣橐?，利于氣血運(yùn)行暢通。

　　 3、夏天經(jīng)期多吃潤(rùn)腸通便食物

　　多吃新鮮蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等潤(rùn)腸通便食物，多喝水幫助消化，使大便通暢，避免經(jīng)期便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　 4、夏天經(jīng)期補(bǔ)充鐵質(zhì)少喝飲料

　　女性每次來(lái)月經(jīng)至少要流失15到50毫克鐵，需要從飲食中補(bǔ)充，多吃魚(yú)類(lèi)，各種動(dòng)物肝臟，血液，瘦肉，蛋黃，豆制品等含鐵豐富的食物有助于補(bǔ)充流失的.鐵元素;而飲料中多含碘酸鹽，能與人體中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，將有用的鐵變成無(wú)用的廢物，因此應(yīng)該少喝飲料。

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么2 　　 1、經(jīng)期要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　首先經(jīng)期的時(shí)候是可以運(yùn)動(dòng)的，很多人都覺(jué)得經(jīng)期應(yīng)該都在床上躺著，不能做運(yùn)動(dòng)，這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。女性在經(jīng)期的時(shí)候可以做適量的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)更加讓經(jīng)期快樂(lè)的度過(guò)去，不過(guò)經(jīng)期做的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該都是一些比較刺激性小的運(yùn)動(dòng)，也是比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極這些運(yùn)動(dòng)都是可以做的。

　　 2、經(jīng)期要喝紅糖姜水

　　女性在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那么疼痛。很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子疼，那么喝了紅糖姜水之后就會(huì)有很大的作用。

　　 3、經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾

　　女性也應(yīng)該要勤換衛(wèi)生巾，大概保持兩個(gè)小時(shí)換一次的頻率，這樣才不會(huì)讓自己的陰部受到細(xì)菌的滋生感染。在經(jīng)期的時(shí)候還應(yīng)該要穿寬松的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來(lái)會(huì)舒服一點(diǎn)，而且也不會(huì)悶著。

　　 4、經(jīng)期不要碰冷水

　　女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候盡量不要觸碰冷水，女性在來(lái)月經(jīng)的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常碰冷水，就會(huì)容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發(fā)生別的事情。

　　 5、經(jīng)期洗頭不能自然晾干

　　女性在來(lái)月經(jīng)期間盡量不要洗頭發(fā)，雖然現(xiàn)在很多人都忍受不了經(jīng)期的時(shí)候不洗頭發(fā)，但是因?yàn)橛行┡谙戳祟^發(fā)之后不喜歡吹頭發(fā)，這樣就容易讓體內(nèi)的熱量喪失，也就容易讓女性體內(nèi)的寒氣更加重。不過(guò)只要女性在洗完頭發(fā)之后，及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干，那也不會(huì)造成特別大的傷害。

　　女性在經(jīng)期的時(shí)候有很多事情都不能做，但是有很多事情都應(yīng)該要做，這些事情都應(yīng)該需要女性自己去了解和把握?？赡茉诋?dāng)時(shí)并不會(huì)出現(xiàn)不好的情況，但是這些不好的癥狀都會(huì)反應(yīng)在自己老了之后，所以為了自己年老的時(shí)候可以更好地度過(guò)，大家在經(jīng)期的時(shí)候需要特別注意。

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么3 　　避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發(fā)、洗澡和洗腳。同時(shí)還要避免呆在溫度極低的空調(diào)房?jī)?nèi)。

　　飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經(jīng)或者痛經(jīng)等發(fā)發(fā)生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

　　衛(wèi)生用品的選擇：在購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉棒等物品時(shí)，一定選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。避免含有超標(biāo)的熒光劑、增白劑等物質(zhì)。

　　在例假期間還要購(gòu)買(mǎi)本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部濕巾，及時(shí)對(duì)私處進(jìn)行清理，避免悶熱細(xì)菌滋生。

　　在經(jīng)期洗浴時(shí)不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

　　在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態(tài)放輕松，保持心情舒暢，注意調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。

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