這5個(gè)行為，或悄悄“擊垮”你的肝，很多人還不知道

這5個(gè)行為，或悄悄“擊垮”你的肝，很多人還不知道

肝臟是人體的解毒器官，也是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的一個(gè)重要存在。但肝臟也非常脆弱，很容易受到一些外在因素的影響。

為了保障自己的肝臟健康，平時(shí)一定要注意對(duì)自己的肝臟進(jìn)行有效的保護(hù)。

在此過程當(dāng)中下面幾個(gè)禁忌一定要首先了解，如果不小心踩坑的話，就會(huì)給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重創(chuàng)傷。

1、吃太多

不少人在平時(shí)很難管住自己的嘴，對(duì)于那些喜愛的美食忍不住就會(huì)攝入過多。

特別是對(duì)于一些高脂肪食物來(lái)說(shuō)，它里面含有的熱量和脂肪都是非常多的，進(jìn)入到人體之后很容易誘發(fā)肝臟疾病。

因?yàn)檫^量的食物會(huì)導(dǎo)致肝臟當(dāng)中堆積大量的脂肪，久而久之就會(huì)引發(fā)脂肪肝。

2、油炸類食品

許多人都非常喜歡吃油炸類的食品，這一類食物吃起來(lái)能夠給味蕾帶來(lái)較強(qiáng)的刺激，所以使人的享受欲望得到滿足。

但經(jīng)常吃油炸性食品的話，極易使肝臟受到不利影響，因?yàn)橛驼愂称樊?dāng)中含有大量的飽和類脂肪酸，這些物質(zhì)會(huì)加大肝臟的受損程度，還有可能會(huì)誘發(fā)一系列的心血管疾病。

3、經(jīng)常不吃早餐

很多年輕人由于奔波于工作，所以沒有時(shí)間吃早餐，久而久之就養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣。

但大家卻不知道，即便是我們不攝入早餐，胃里面的胃酸也會(huì)正常的分泌。當(dāng)胃酸得不到中和的時(shí)候，就可能會(huì)給肝臟造成損傷。

肝臟在經(jīng)過一夜的睡眠之后會(huì)分泌出大量的膽汁，此時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充食物的話，就會(huì)使膽汁給身體造成損傷，進(jìn)而誘發(fā)嚴(yán)重的肝臟病變。

4、經(jīng)常喝酒

在日常生活當(dāng)中，許多人都需要奔波于各種各樣的酒局當(dāng)中，由此而不自主的攝入大量的酒精。

但他們卻不知道，酒精在進(jìn)入到人體之后需要經(jīng)過肝臟代謝，長(zhǎng)期接受酒精的刺激就會(huì)導(dǎo)致肝臟的分解功能降低；

甚至還會(huì)在肝臟當(dāng)中累積大量的毒素，進(jìn)而誘發(fā)各種肝臟方面的疾病，比如說(shuō)肝炎和肝硬化等等，這些都是由于長(zhǎng)期大量喝酒所引發(fā)的。

5、情緒非常不穩(wěn)定

有些人天生情緒暴躁，而另外一些人則在較高的生活工作壓力下很容易陷入焦躁當(dāng)中，這些負(fù)面情緒也容易給肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的損傷。

因?yàn)榻?jīng)常發(fā)脾氣的人肝火是非常旺盛的，而如果不及時(shí)控制這種狀態(tài)的話就會(huì)使肝臟持續(xù)性的受損，久而久之就會(huì)誘發(fā)一系列的肝臟問題。

所以平時(shí)一定要學(xué)會(huì)合理地調(diào)控自己的情緒，選用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)釋放壓力，不要讓自己的負(fù)面情緒害了自己的身體健康。

整體上來(lái)看，肝臟功能的正常發(fā)揮是確保身體健康的一個(gè)重要前提。一旦肝臟部位出現(xiàn)病變的話，就會(huì)使整個(gè)機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)受到嚴(yán)重影響。

所以在平時(shí)一定要做好養(yǎng)肝和護(hù)肝，對(duì)于一些不能做的事情，希望大家千萬(wàn)不要嘗試，同時(shí)還需要定期的進(jìn)行體檢來(lái)監(jiān)測(cè)自己的肝臟健康情況，當(dāng)查出問題之后就可以及時(shí)的進(jìn)行治療，避免病情的持續(xù)惡化。

你知道身體有八個(gè)能救命的排毒口嗎？

大家呢還記得我之前講過關(guān)于排毒的主題。環(huán)境上有兩種一種叫外環(huán)境指的就是我們身體之外的食品空氣水，一種是內(nèi)環(huán)境指的就是你身體內(nèi)在的血液情緒，思想觀念，因?yàn)橥猸h(huán)境不是我們能左右的，所以如果我們認(rèn)為，得大病是因?yàn)橥猸h(huán)境，那最終我們只能聽天由命不停的抱怨更無(wú)能為力，還談不上什么預(yù)防。這也是現(xiàn)在很多人得了疾病以后的心態(tài)和情緒，抱怨固執(zhí)恐懼絕望自暴自棄，因?yàn)獒t(yī)生會(huì)告訴你病因復(fù)雜原因不清。

那你有沒有想過同樣的環(huán)境，同樣的飲食，同樣的空氣，甚至同一個(gè)家庭同一個(gè)飯桌一起吃飯20年，有的人得了大病有的人卻健健康康，而且現(xiàn)在得大病已經(jīng)不分年齡大小，這背后說(shuō)明什么？說(shuō)明讓我們得病的是內(nèi)環(huán)境，就是我上節(jié)課講到的要我們命的不是吃進(jìn)來(lái)的毒，而是排不出去的毒素。比如說(shuō)吃一樣的，有的人卻大便不正常拉不出來(lái)，有的人卻愛喝冷飲，不出汗，呼吸一樣的有的人卻不愛運(yùn)動(dòng)肺活量下降。

公眾環(huán)境一樣，你卻情緒不好內(nèi)分泌失調(diào)，例假不正常，我相信大家一定聽懂了我說(shuō)的內(nèi)環(huán)境的意思，我用我這幾年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了一下我們身體一共有八個(gè)排毒口。從醫(yī)學(xué)角度上不是很嚴(yán)謹(jǐn)，但是從解決健康問題上卻很實(shí)用，老百姓能聽得懂，確實(shí)讓很多的人找到了恢復(fù)健康的方向。

等你聽完這節(jié)課，你會(huì)奇跡般的發(fā)現(xiàn)癌癥或各種大病都跟著8個(gè)排毒口有關(guān)系。如果這個(gè)觀點(diǎn)你認(rèn)可，我告訴你一個(gè)好消息，內(nèi)環(huán)境百分之百是我們管，讓我們不得大病的能力在自己手上，你只要掌握這種能力，既可以做到讓疾病不再反復(fù)，又可以做到健康長(zhǎng)壽，防大病，還可以照顧好全家人的健康，所以健康真正屬于我們自己管。

上節(jié)課講了兩個(gè)重點(diǎn)， 第一，不要再抱怨我們的生活環(huán)境，因?yàn)橐覀兠氖莾?nèi)環(huán)境。第二，不要恐懼疾病，因?yàn)榻鉀Q內(nèi)環(huán)境就可以恢復(fù)健康，遠(yuǎn)離大病。這節(jié)課請(qǐng)你帶著這四個(gè)問題來(lái)聆聽。

第一，我們的身體有哪八個(gè)排毒口？

第二，身體的這八個(gè)排毒口是誰(shuí)關(guān)掉的？

第三，怎么打開這八個(gè)排毒口？

第四，如果這八個(gè)排毒堵住身體會(huì)有什么樣的信號(hào)？

今天的我主要講一個(gè)排毒口，因?yàn)檎麄€(gè)課程需要一個(gè)多小時(shí)時(shí)間。因?yàn)闀r(shí)間原因，希望通過這一個(gè)排毒口的講解和翻譯給大家一些啟發(fā)和方向。

一說(shuō)到排毒的臟器，我相信大家第一個(gè)就會(huì)想到肝臟。它就是我們身體功能最強(qiáng)大，又能再生了一個(gè)臟器?？梢赃@么說(shuō)肝臟只要健康，人就可以長(zhǎng)壽。肝是人體最活躍的臟器，被稱為人體巨型化工廠。我相信很多人在醫(yī)生那里經(jīng)常聽到肝功能下降這個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，但是因?yàn)闆]有一個(gè)醫(yī)生解讀過，所以你也就簡(jiǎn)單地理解成肝上有病，可是呢，你有沒有想過，肝臟是一個(gè)可以再生的臟器，也就意味著三分之一被切除，一年以后會(huì)長(zhǎng)出一個(gè)完整的肝臟出來(lái)，但是為什么有這么強(qiáng)大功能的一個(gè)臟器最后卻變成肝硬化？肝癌？他沒有再生？

我覺得你應(yīng)該這么理解，才能救你一命。什么是肝功能下降？其實(shí)就是肝臟這個(gè)排毒的排毒能力下降，排出的毒素少了，反之，留在肝臟的毒素就會(huì)多。記得初中物理課計(jì)算蓄水池的容量，如果進(jìn)水口水流量大，出水口水流量小我們要計(jì)算出水池多長(zhǎng)時(shí)間能裝滿。你把這個(gè)蓄水池理解人的臟器，進(jìn)口是吃進(jìn)來(lái)的毒素，出口是排出去的毒素，那疾病就不難理解是你攢下來(lái)的毒素。

反正到今天為止，我沒有聽說(shuō)過，醫(yī)院哪個(gè)藥物是給肝臟排毒的，肝臟功能下降引起的各種疾病在醫(yī)院那里肯定是世界疑難雜癥，那肝臟有哪些功能呢？主要有解毒功能，代謝功能，免疫預(yù)防能力，這也就意味著如果肝臟這個(gè)排路口排毒能力下降，引起的各種怪病和大病，我就想解毒功能毒素排不出去，哪些毒素排不出去就會(huì)導(dǎo)致哪種肝臟的疾病。

比如說(shuō)五年十年吃藥，藥物的毒素沒有排出去，這里有個(gè)知識(shí)你一定要知道，藥物的功效是半天一天就失效了，這也是為什么得病的人天天吃藥，甚至一天吃一次到兩次的原因。這是所有人知道的，可是大部分人包括醫(yī)生卻忽略了一個(gè)致命的問題，如果你得了精神病醫(yī)生說(shuō)一輩子吃藥，請(qǐng)你一定問醫(yī)生一個(gè)問題，吃一次要多長(zhǎng)時(shí)間才能把毒副作用排出去，而不是只問藥效有多長(zhǎng)時(shí)間？當(dāng)你問完，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，再普通的藥物也需要幾周甚至幾個(gè)月才能把毒素排掉?？墒撬幮е挥邪胩煲惶?，那就相當(dāng)于你天天像一個(gè)人借1000塊錢每天只還100塊錢，我這么算就意味著十天把錢還完，也就相當(dāng)于十天藥物的毒素排完，如果是天天吃藥的人，光算一年時(shí)間看看有多可怕，一年下來(lái)你欠款30多萬(wàn)還錢才三萬(wàn)六，十年呢？更不敢想象現(xiàn)實(shí)為什么很多人，聽到了某一個(gè)臟器衰竭，甚至送命，我感覺就像你被騙了，開始借高利貸，最后把你逼上絕路甚至送了命，這是，大家所聽說(shuō)的藥物性肝炎，藥物的毒素幾年十幾年的累加沒有排掉對(duì)肝臟形成的損傷，實(shí)際上就是毒素累加的過程，其實(shí)肝臟排不出去的藥物毒素在傷你的肝臟。因?yàn)槭撬幬飳?dǎo)致的， 所以醫(yī)生取名字藥物性肝炎。肝細(xì)胞大量死亡，肝臟變硬沒有彈性醫(yī)學(xué)的名字又換成肝硬化，這就是為什么現(xiàn)在的體檢當(dāng)中，有查肝臟彈性這個(gè)指標(biāo)的。當(dāng)肝臟死亡80%以上就變成肝癌晚期，這是為什么肝臟查出來(lái)全到晚期的原因，因?yàn)楦闻K80%壞死醫(yī)院才有指標(biāo)，應(yīng)該讓每一個(gè)所謂亞健康的人一定要知道這個(gè)數(shù)據(jù)，不要再把亞健康當(dāng)作沒病，更不要把體檢指標(biāo)當(dāng)作安全閥，請(qǐng)學(xué)會(huì)與身體對(duì)話，讀懂身體語(yǔ)言，我在后面會(huì)告訴大家?guī)讉€(gè)肝功能出問題后身體給你的信號(hào)，一旦你讀懂和重視你就能自救，也就會(huì)用來(lái)照顧家里人的健康。

再問大家你聽過酒精肝嗎？你只要喝醉一次，肝臟需要七天到15天才能把酒精的毒素解完，可是那愛喝酒的人呢3天一小醉五天一大醉，就等于肝臟還沒有把酒的毒排完你又喝酒進(jìn)來(lái)，相當(dāng)于你的肝臟天天泡在酒里一樣，我也經(jīng)常開玩笑講，蘿卜泡的時(shí)間長(zhǎng)了叫蘿卜干，那肝臟在酒里泡的時(shí)間長(zhǎng)了那不就是酒精肝嗎？我覺得醫(yī)生給疾病取名字 已經(jīng)很生活化了，可是你能把這個(gè)名字當(dāng)做疾病看，就會(huì)認(rèn)為很復(fù)雜，其實(shí)就是肝臟排不出去酒毒傷害你的肝，最終的歸宿一模一樣就走向肝硬化肝癌。

還有你熟悉的脂肪肝，大家也聽說(shuō)過吧？更有意思的是，我們根據(jù)脂肪在肝臟堆積數(shù)量的多少，把脂肪肝分成輕度脂肪肝，中度脂肪肝，重度脂肪肝。說(shuō)白了就是把肝臟里油的數(shù)量多少，我們分成了三個(gè)程度，我覺得這就是讓脂肪肝的人慢慢變得麻木錯(cuò)誤的做法，因?yàn)槟禽p度脂肪肝沒有什么風(fēng)險(xiǎn)，他一旦知道便適應(yīng)了，就不再恐懼指標(biāo)高，但重度脂肪肝以后也就意味著肝臟了很多的空隙被脂肪堵住，就沒有重重度脂肪肝這個(gè)詞，又走向了最終的歸宿變成了肝硬化，肝癌。還是肝臟排不掉脂肪的原因，從藥物性肝炎到酒精肝脂肪肝，我相信我的翻譯讓所有的人明白為什么醫(yī)生治不好這些病，其實(shí)藥物性的肝炎都是因?yàn)橹纹渌募膊?，長(zhǎng)期吃藥導(dǎo)致的，如果我們今天有輔助排毒的辦法和產(chǎn)品，不就等于幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)，讓這些毒素不再累加？

肝臟的功能自我恢復(fù)，身體簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單恢復(fù)了健康，其實(shí)我們就是利用了身體新陳代謝自然的規(guī)律，生病只不過是進(jìn)口和出口的比例失調(diào)導(dǎo)致的，那恢復(fù)健康就是管住進(jìn)口打開出口幫助排毒，很多人也會(huì)問我既然疾病是吃出來(lái)的病，我們?yōu)槭裁匆门哦井a(chǎn)品的保健品呢？嘴巴改變生活方式不是一樣達(dá)到排毒和恢復(fù)健康的效果嗎？可是你卻忽略了一個(gè)很重要的信息，每個(gè)人都在著急的讓身體恢復(fù)健康，在這里我要反問你一個(gè)問題，得個(gè)病容易嗎？你用錯(cuò)誤的生活習(xí)慣花了十年20年30年，才得了一個(gè)疾病，你想用改變生活方式的方法，讓自己的身體恢復(fù)健康，那我問你你有耐心把一個(gè)好習(xí)慣堅(jiān)持五年十年嗎？如果你現(xiàn)在得了病，我相信一個(gè)沒有耐心，更重要的是好不容易好習(xí)慣堅(jiān)持了一個(gè)月兩個(gè)月，可是一頓酒一頓肉一個(gè)熬夜把這些全部抵消了，所以呢我建議大家就像對(duì)你的愛車一樣請(qǐng)愛惜你的身體，你平時(shí)除了對(duì)汽車打掃清理之外，每年一定會(huì)有兩到三次的徹底保養(yǎng)，我也希望大家每年有兩到三次對(duì)自己身體全身的排毒，參加類似排毒營(yíng)或者是每個(gè)星期有一天的吃素日，每一個(gè)月有一天的辟谷清腸，但是我希望有專業(yè)的人知道每個(gè)人根據(jù)自己的身體狀況，經(jīng)濟(jì)能力時(shí)間安排去選擇合適的排毒方式

肝臟解毒能力下降，我們的身體會(huì)有哪些信號(hào)呢？我說(shuō)的信號(hào)是醫(yī)院查不出來(lái)，但是你的身體會(huì)有的感覺，比如嗜睡就是特別愛睡覺，當(dāng)你說(shuō)話吃飯開車的手容易犯困，想睡覺而且怎么休息，都沒有辦法緩解，很多人錯(cuò)誤地理解為累了，實(shí)際上是肝臟在報(bào)警；聞到肉味兒和油膩的東西開始惡心，對(duì)肉食開始沒有食欲了，有時(shí)大便的顏色會(huì)發(fā)黑，而且粘馬桶很難沖洗；還有呢，皮膚會(huì)出現(xiàn)一些蜘蛛痣，就是皮膚上有些紅點(diǎn)，紅點(diǎn)的周圍散布著很多細(xì)小的血絲就像蜘蛛網(wǎng)一樣，這也是功能下降開始報(bào)警的信號(hào)；很多愛喝酒的人如果告訴你他現(xiàn)在喝一次，兩天了身上和小便還有酒味兒，以前喝醉第二天就能醒身體不難受，現(xiàn)在喝醉第二天還難受，甚至第二天都能查出酒駕，這說(shuō)明什么，這也說(shuō)明肝臟解酒的能力下降，酒精的毒素血液到處跑。

肝功能下降以后還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，眼睛干澀，皮膚過敏脾氣，暴躁，頭痛，肌肉無(wú)力，有很多身體的信號(hào)，可是你去醫(yī)院檢查，第一會(huì)把你分科，去眼科，皮膚科，神經(jīng)科，消化科，沒有一個(gè)大夫關(guān)心你的肝臟排毒，第二，即使有這些癥狀的指標(biāo)，有可能是正常，等指標(biāo)不正常了查出來(lái)全都是晚期。你愿意有這樣的結(jié)果嗎？所以我強(qiáng)烈呼吁預(yù)防疾病，不是早檢查早發(fā)現(xiàn)，而是學(xué)會(huì)與身體對(duì)話，讀懂身體語(yǔ)言，他能救你一命，還能預(yù)防大病。

今天呢，你還得重視一件事情，肝臟內(nèi)個(gè)排毒口是怎么讓你關(guān)掉的？是哪些習(xí)慣？你別告訴我是喝酒熬夜，可能我說(shuō)出來(lái)會(huì)嚇到你，但是我相信所有的人都會(huì)認(rèn)可，傷肝的行為，首當(dāng)其沖是吃肉吃藥，把肉當(dāng)菜吃不要當(dāng)飯，再次喝酒，熬夜，生氣也就意味著能嘗了肉的味道，而不是把肉吃飽。

我們的身體像肝臟一樣能救命的排毒口有八個(gè)，他們分別是肝臟，腎臟，肺，大腸，淋巴，皮膚，子宮，情緒，每一個(gè)排毒口在得大病之前都有信號(hào)，后期呢我會(huì)這么安排系列的課程為大家做翻譯，一個(gè)人學(xué)習(xí)全家人受益。

我們還有身體自薦表就以這些大病前的癥狀為基礎(chǔ)，是幫助普及身體的語(yǔ)言的工具，也是讓大家預(yù)防大病的武器，如果有機(jī)會(huì)一定要給自己和家人一定要填上這么一張表格，填表請(qǐng)聯(lián)系微信316112373。今天安排一個(gè)特殊的作業(yè)是給所有得病的人布置一個(gè)作業(yè)給沒有得病的人一個(gè)提醒，請(qǐng)分享一下你的某一個(gè)疾病前半年一年身體給你了哪些信號(hào)，你卻忽略，而且醫(yī)院里的指標(biāo)也是正常的，但是最后的結(jié)果卻導(dǎo)致某一個(gè)錯(cuò)誤的疾病。你的分享加上我的翻譯把復(fù)雜的醫(yī)學(xué)和疾病變成常識(shí)傳播出去，預(yù)防從讀懂身體語(yǔ)言開始。

這5個(gè)行為最傷腎，可惜很多人都一直在做，看看你中了幾招？

腎是人體的重要器官之一，它能夠清除身體的毒素，排廢物，提高代謝水平，穩(wěn)定身體機(jī)能的平衡等各種作用。人精力旺盛、充滿活力，都是腎的“功勞”。但是現(xiàn)在越來(lái)越大的生活壓力，導(dǎo)致我們養(yǎng)成了很多壞的生活習(xí)慣，而這些都一直慢慢對(duì)腎造成傷害，那么具體都有哪些習(xí)慣很傷腎呢？下面給大家講一講。

傷腎習(xí)慣1：喝水少

腎臟主要有代謝排毒、清除體內(nèi)的廢物的功效。多喝水有助于減少對(duì)腎臟的壓力。因?yàn)樗梢蕴岣呶覀兊拇x水平，幫助加快新陳代謝。喝水少，小便次數(shù)減少，堆積在尿液中的毒素含量就會(huì)更多。長(zhǎng)期下去就容易出現(xiàn)腎結(jié)石或者腎積水等問題。

傷腎習(xí)慣2：長(zhǎng)期不合理的高鹽飲食

人到中年后，飲食習(xí)慣大多會(huì)是大油大鹽，但長(zhǎng)期飲食高鹽的話會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槭澄镄枰?jīng)腎臟代謝將廢棄物排出體外，而鹽含量過高使血壓升高，會(huì)影響腎臟的正常代謝，導(dǎo)致腎臟器官病變。

傷腎習(xí)慣3：喜歡喝飲料、啤酒

上面我們講了喝水少會(huì)對(duì)腎造成傷害，有一些人就會(huì)說(shuō)：那用喝茶或者飲料來(lái)代替喝水，也是一樣的。但實(shí)際上這種做法是大錯(cuò)特錯(cuò)的，因?yàn)轱嬃系雀鞣N飲品中添加劑很多，水可以提高代謝，但飲料相反會(huì)產(chǎn)生更多的廢物來(lái)加大腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致代謝物無(wú)法及時(shí)排出體外。喝啤酒則會(huì)導(dǎo)致尿酸的濃度增加、堆積，使腎小管堵塞，容易出現(xiàn)腎臟衰竭等疾病。

傷腎習(xí)慣4：有長(zhǎng)期憋尿的習(xí)慣

喝水多，代謝加強(qiáng)，就會(huì)出現(xiàn)小便次數(shù)增多。但往往有的人工作忙綠，會(huì)故意憋尿減少去廁所的次數(shù)。這種習(xí)慣是對(duì)腎大大不利的，尿液是身體代謝的廢物，長(zhǎng)時(shí)間堆積在膀胱內(nèi)容易出現(xiàn)細(xì)菌感染，導(dǎo)致腎炎等問題。

傷腎習(xí)慣5：亂吃藥

是藥三分毒。當(dāng)身體出現(xiàn)疾病，少不了要吃藥時(shí)，就要注意了。因?yàn)樗庍M(jìn)入身體需要代謝吸收，腎臟是身體清毒的部位，一些藥物就會(huì)傷害腎小管等部位。例如：有些中草藥跟非甾體類抗炎藥、抗菌素等，建議為了腎臟 健康 ，服藥時(shí)藥量不要過大。

前面講到的常見的5大傷腎壞習(xí)慣，希望各位以后多加注意。最后為了大家的腎臟 健康 ，我們?cè)偻扑]一些養(yǎng)腎食物：

1、栗子

栗子到處都可以買到，其含有對(duì)腎臟十分有益的抗壞血酸，能夠補(bǔ)腎益精。板栗性溫，可以養(yǎng)胃健脾，對(duì)腎虛導(dǎo)致的腰酸腿軟也有效果。

2、枸杞

枸杞是生活中常見的 養(yǎng)生 藥材，每天一杯枸杞茶，能夠幫助補(bǔ)腎養(yǎng)肝。其中富含的維生素和鈣元素對(duì)腎虧、腎虛也有幫助，并且對(duì)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀也有所改善。

3、黑芝麻

黑芝麻對(duì)于肝腎的保健是極其有效果的，《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！睂?duì)于腎虛引起的頭昏耳鳴、頭發(fā)白的快及經(jīng)常掉頭發(fā)有很好的效果。

4、核桃

核桃內(nèi)含有多種豐富元素，能夠補(bǔ)腎固精。其中的鎂和硒等抗氧化劑可以減少前列腺和心腦血管疾病的發(fā)生。

5、黑豆

黑豆的形狀和腎就相似，同樣的，多吃黑豆對(duì)腎的幫助是很大的。黑豆中富含蛋白質(zhì)，能夠幫助腎臟排出毒素，起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

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