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      辟谷復食應該吃什么,逐步復食是原則(辟谷后如何復食不反彈)
      
        
      
            佚名
            2024-05-29 13:07:38
        
      

        
      
           
      辟谷復食應該吃什么,逐步復食是原則
      一、辟谷后應如何復食不反彈呢
      第一天：蔬菜湯(將小青菜洗凈切碎
      ，加入清水
      ，煮開即可
      。不放油鹽和其它佐料
      。)
      第一餐菜稍微少一些
      ，湯多一些
      。每餐1碗左右
      。
      第二天：早、中為米湯(少量小米或大米
      ，加水多煮一會
      ，只取米上面的湯即可);
      晚上為米粥(方法同上，不過這次可以連米一起吃了)
      每餐1碗到1碗半左右
      。
      第三天：早上可吃米粥
      ，也可吃點面條。面條只可放少量油鹽
      ，并且面條要煮得爛一點
      。
      中
      、晚可以面條
      ，同時可吃點炒青菜，青菜油鹽要少
      。
      第四天：早餐可吃米粥或面條
      ，可吃煮雞蛋
      。
      中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜
      。
      第五天：早餐可吃米粥或面條
      ，可吃煎雞蛋。
      中
      、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜
      、炒雞蛋、炒豆腐
      。
      第六天：正常飲食
      ，不過要吃油炸食品和肉類。
      第七天：素食者可以正常飲食
      ，吃葷的朋友可以吃點魚肉
      ，每餐7、8分飽即可
      。
      七天后均可正常飲食
      ，但仍應控制食量，同時不要過于油膩
      ，嚴禁暴飲暴食
      。
      二、辟谷減肥的操作方法都有哪些
      辟谷減肥
      ，是辟谷養(yǎng)生指導師通過語言和能量
      、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食，吸收自然能量
      ，清氣
      ，調動人體潛能，融解多余的脂肪
      ，清除體內(nèi)垃圾
      ，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能
      ，實現(xiàn)減肥
      ，美容、塑造形體等功能的一種簡單
        ，自然
        ，綠色，快速減肥
        ，養(yǎng)生
        ，健身的方法。
      方法：
      1.辟谷前3天，可不吃任何東西
        ，每天只喝生水至少800ml
        ，用小杯慢喝。3天后
        ，若能繼續(xù)
        ，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿
        、黃瓜為主)
        ，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西
        ，但必須喝水800ml以上)
      。
      2.在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥
      、菜湯
      、花生、蔬菜
      、水果等食物
      。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等
      。不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段
      ，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成
      。
      3.稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米
      、小麥、大麥等)
      ，加入適量蔬菜
      ，做成稀粥，1碗/餐
      ，3餐/日
      。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽
      ，是種很好的自然辟谷
      。
      辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜
      、行和臥四種方法
      。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》
      、《心場能》
      、《自然催眠》
      、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書
        。
      4.辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成
        ，貼在人體指定穴位上
        ，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等
        。
      5.辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶
        、花、果
        、木配制而成
        ，不同于普通茶葉，也不同于中草藥
        ，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應
        ，對人體病理有預防、輔助的作用
        。
      三
        、辟谷減肥注意事項都有哪些呢
      1、辟谷減肥需要專業(yè)機構指導
        ，如果私自操作
        ，容易出現(xiàn)不良反應，最好是找由國家有關部門的認可的辟谷養(yǎng)生指導師指導
        。
      2
        、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行
        ，如開始五天
      、七天等，讓自己有個適應的過程
      ，當然特殊的情況隨機而變
      。
      3、低層次的辟谷減肥可吃點水果
      、蜂蜜之類的進行調節(jié)
      。
      4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲
      ，如下蹲后應慢慢立起
      ，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免
      。
      5
      、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭
      ，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁
      ，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀
      、柏油狀
      ，甚至奇臭，還有的帶膿血
      ，這些都是身體排毒的表現(xiàn)
      。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調治的
      ，當毒氣排光后自然就會很快轉為正常
      。
      6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應
      ，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來
      ，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應是身體好
      ，氣感強
        、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯
        ，有的不明顯
        ，沖過之后病情將會進一步好轉或徹底治愈。同時自己也要及時觀察
      ，反映情況
      ，以便得到辟谷養(yǎng)生指導師及時處理。
      7
      、最好在晚上10時結束辟谷減肥
      ，同時進食少量稀粥，10：30打坐
      。放松入靜
      。
      8、恢復飲食后不要馬上進補
      ，中期要有三五天的恢復期后才可正常飲食
      ，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活
      ，在辟谷減肥后復食期也要暫時停止性生活
      。
      9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達
      ，心平氣和
      ，心情舒暢
      ，情緒穩(wěn)定。
      四
      、辟谷應排毒幾天最好你知道嗎
      一
      、辟谷排毒幾天最好
      一般排宿便是這樣，開始拉了
      ，前二天的可能不是
      ，只有拉出來的大便的味道很臭惡臭那種才是，味道和大街上的下水道中傳出來的味基本是一樣的
      。
      宿便的顏色也是因人而異
      ，因為每個人吃得不同
      ，所以中得毒就不同
      ，顏色不同也是身體內(nèi)器官中毒點的體現(xiàn)，基本有這幾種：
      黑色;這個最好認
      ，一排黑色的
      ，真高興呀!體內(nèi)的毒開始出了，小孩剛出生排得就是黑色的便便;
      綠色的;泌尿系統(tǒng)和肝等中毒;
      正常人的大便是黃色的
      ，因為里面有膽汁解毒
      。便的形狀長條，干濕正常
      。
      宿便的樣子也有幾種：
      粘稠度極高的
      ，拉出來是一小條，會粘在廁所內(nèi);是干燥的
      ，一個硬的小條
      ，落下后見水會象泥一樣化開;吃中藥拉肚子排的，也可能是稀的
      ，味道和顏色還是那樣的銷魂
      。
      一個人體內(nèi)有5至6公斤的宿便，一般開始排了
      ，少也要連排三天才能排完
      ，每個人都不一樣，只要你開始排了
      ，一直排這樣有很惡臭的
      、樣子和顏色都不對的大便，就說明你沒排完
      ，因為你不是辟谷排毒所以排起來會慢一點
      ，有的人排一周也是正常的，不要害怕
      。
      二
      、毒素排完后的處理方法;
      毒素排完后一定要注意
      ，這時也是相當?shù)闹匾芏嗳艘詾樽砸堰@回排完了
      ，沒事了
      ，馬上就吃酒吃肉等等，其實他不知
      ，此時大吃大喝
      ，中毒會比平時大10倍以上，因為你的腸道機能剛恢復
      ，要好好地先保養(yǎng)
      。
      方法為：停喝藥茶，(如每日拉得次數(shù)多
      ，可以提前停藥茶)
      ，慢慢恢復正常的飲食量，用2至3天回復到以前的食量
      ，其間決對不能吃：肉
      ，只能吃點飯和青菜(可以吃油了)，其間不能喝酒吸煙
      ，也不能吃糖和辣椒
      ，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西
      。超過第五天后
      ，可以吃五谷，但開始要少吃
      ，即使還在排毒中也不要緊
      ，只要超過五天就可以吃五谷類了，吃粥或饅頭是可以的
      ，但量不要大
      ，你會發(fā)現(xiàn)你很能吃，但一定要忍住
      。
      基本上恢復三天就可以了
      。可以吃以上不能吃的東西了
      ，一般人的排毒時間從開始排
      ，到最后調理好，在15天左右
      。因為不用象氣功辟谷那樣不吃東西
      ，所以，難度不高
      ，很容易完成
      。
      辟谷是排出體內(nèi)的毒
      ，同時全面改善體質，使人體的免疫力提高
      。用藥只排除了體毒
      ，身體內(nèi)的免疫力并沒太大的改變，所以
      ，排完毒后
      ，每天三次吃螺旋藻
      ，目的是使身體的免疫力增強
      。而且螺旋藻除了提高體質也有助排毒
      ，是不可多得的好東西。
      辟谷后如何復食不反彈
      斷食后復食原則：
      
1
        、斷食幾天復食回谷幾天
        。
      
2、食物由少到多
      、由軟到硬
      、由液體到固體
      、由清淡到正常
      。
      
3、每天至少喝3升水
      ，配合服用小麥芽粉
      。
      
4、戒煙戒酒
      ，節(jié)制房事
      。
      
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜
      。
      
復食不當
      ，斷食將前功盡棄。
      
斷食減肥
      、排毒后逐漸恢復到正常飲食的過程
      ，稱為復食，古時稱為回谷
      ，此時排毒仍在繼續(xù)
      。復食做得好，排毒效果就好
      ，復食做得不好
      ，必然影響排毒效果，就像地震或礦難后
      ，救護人員找到被迫斷食多日的幸存者之后
      ，都會小心的從喂水和喂流食開始
      ，慢慢再過渡到正常飲食。
      
斷食以后
      ，胃腸就象嬰兒的胃腸系統(tǒng)一樣稚嫩
      ，如果大吃大喝，就相當于孩子剛生下來
      ，喂點酒吧
      ，吃點肉吧，當然不可以
        。斷食數(shù)日之后
        ，各種消化酶的分泌量減少，消化道粘膜正處于修復狀態(tài)
        ，突然一下子大量進食
        ，就會加重胃腸負擔，造成消化不良
        ，甚至
        ，會造成胃腸器官損傷。而且肝臟
        、腎臟也在繼續(xù)排毒
        ，淋巴細胞還在打掃戰(zhàn)場，剛剛看到希望
        ，又從上面倒下來一大車垃圾
        ，把剛取得的減肥排毒成果輕輕葬送了。
      辟谷后復食最好應該吃什么
        ？
      復食一定要先從流食開始，一下子吃東西
        ，胃一定是會承受不了的
        ，剛開始切忌要清淡，鹽份攝入過多的話
        ，會浮腫的 
        ，吃進嘴巴里的東西不要刺激性太高(就是過辣、過咸)容易刺激到胃
      ，復食階段盡可能吃溫熱的食物
      ，切忌太冰、太燙
      。
      在復食期的時候
      ，一定要特別重視營養(yǎng)的均衡性以及飲食的科學性，需要慢慢地增加食物的攝入量
      ，不可一次性吃得太多
      ，一定要嚴格的控制食物的種類
      。
      辟谷要在專業(yè)人士的指導下正確的進行，以玄撒健康為例
      ，玄撒健康是弘揚正統(tǒng)道家養(yǎng)生功法的高品質平臺
      ，創(chuàng)建了國內(nèi)知名的“郭連杰道醫(yī)辟谷”、“哲龍強腎功”等道醫(yī)品牌
      ，國家高級辟谷指導師郭連杰老師
      、國內(nèi)最知名的性力養(yǎng)生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養(yǎng)生功法為核心，教授道家正宗辟谷術
      、道家秘傳胎息法
      、道家性命雙修強腎功、道家正統(tǒng)丹道等養(yǎng)生課程
      。
      更多問題請咨詢玄撒健康客服
      ！
      辟谷三天后復食的正確步驟是什么?
      1、在吃第一頓飲食的時候一定要清淡
      ，不能夠有太多的油脂
      。
      

      
2、辟谷結束后不能直接吃固體食物
      ，等腸胃適應2-3天之后再吃比較軟的米飯
      、面條之類的固體食物，辛辣有刺激性的食物也不要吃
        。
      

      
3
        、多吃素食
        ，水果和蔬菜
        ，至少要咀嚼30口以上再吞咽，同時不要攝入過多的鹽分
        ，以免身體出現(xiàn)浮腫
        。而且復食階段的食物盡可能吃溫熱的，太冰和太燙的食物最好不要吃
        。
      

      
辟谷養(yǎng)生的做法
      
辟谷養(yǎng)生的關鍵在于限制食量
        ，而不建議“全辟”。體質壯實者可選擇每周一天不進食
        ，僅飲用水和蜂蜜
        ，并輔以補充多種維生素；體質一般者可選擇每周一天少進食
        ，并配合服用少量高蛋白
        、高油脂類的食物或藥品來取代日常五谷，以補養(yǎng)氣血
        ，如核桃
        、杏仁
      、栗子、大棗等
      。
      
古人常用茯苓
      、黃精、天冬
      、白術
      、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食
      ；體質較弱者最好通過改變飲食結構
      、而非減少飲食攝入量的方法來養(yǎng)生。
      
以上內(nèi)容參考?人民網(wǎng)-辟谷養(yǎng)生不是忍饑挨餓
      

          
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      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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