中風(fēng)為何盯上年輕人？醫(yī)生忠告：這四件事或是“禍首”，及時改正

中風(fēng)為何盯上年輕人？醫(yī)生忠告：這四件事或是“禍首”，及時改正

中風(fēng)又被稱之為腦卒中或腦梗，曾經(jīng)多發(fā)于中老年人身上，可是近些年來臨床調(diào)查顯示有不少中青年人突發(fā)中風(fēng)，甚至出現(xiàn)后遺癥以及危及到生命。

這種情況下，很多人難免疑惑，中風(fēng)為什么呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢呢？

醫(yī)生表示，它的發(fā)生和青年人不良的生活習(xí)慣有關(guān)，特別是經(jīng)常做這四件事的人群，早晚有一天被中風(fēng)盯上。

一、熬夜

對于年輕人來講，熬夜似乎已經(jīng)成為了習(xí)以為常的事情，因此一些人并沒有覺得有不妥之處，可殊不知，無論是工作或?qū)W習(xí)以及刷手機，熬夜的危害不只會導(dǎo)致人的皮膚變差，內(nèi)分泌紊亂，還會使神經(jīng)和大腦處于興奮狀態(tài)，并且產(chǎn)生大量的兒茶酚胺以及腎上腺素等物質(zhì)，增加腦梗發(fā)生的幾率。

不光如此，熬夜還是誘發(fā)內(nèi)分泌紊亂，肥胖等問題出現(xiàn)的主要因素，特別是身體超重的前提下，更容易引發(fā)高血壓動脈粥樣硬化等疾病，進而不利于血管健康。

二、抽煙

也許是生活節(jié)奏加快，人們的壓力越來越大，有些人為了解壓或者強怕自己打起精神，于是便抽煙。

雖然抽煙可以刺激多巴胺分泌，使精神狀態(tài)變好，可是抽煙量過多，不僅會損傷肺臟和呼吸系統(tǒng)，還會對心腦血管造成不可逆的損傷。

因為煙草中有一氧化碳，尼古丁等各種有害物質(zhì)，前者會降低血液的攜氧能力，導(dǎo)致血液黏稠度增加；

而后者又會造成腎上腺素分泌量過多的問題發(fā)生，進而促使血管痙攣和收縮，長期如此，中風(fēng)隨時有可能找上自己。

三、喝酒

隨著人們越來越重視養(yǎng)生，于是便會在網(wǎng)上看一些相關(guān)的資料，但是所謂的養(yǎng)生專家所宣稱的適量飲酒不會傷害身體，反而能降低血壓這一言論都是假的。

盡管乙醇可以擴張血管，短時間內(nèi)讓血壓水平得到降低，但進入體內(nèi)后也會被機體迅速分解和代謝，隨之而來的就是血壓的反彈性升高。

而且酒精還容易損傷血管內(nèi)皮，這時脂類物質(zhì)更容易堆積在血管壁上，最終形成血栓，動脈粥樣硬化等疾病，特別是在大量飲酒的情況下，甚至還會發(fā)作急性心腦血管疾病。

四、不運動

相信很多人都知道運動對身體的好處，但是大部分人被繁忙的工作是折磨，平時并沒有過多的時間休息，而且大家從事的是腦力勞動，整日坐在辦公室內(nèi)，長期如此，不僅會誘發(fā)肥胖問題；

還會增加患三高的可能性，再加上久坐狀態(tài)下，身體血液循環(huán)速度還會有所減慢，一方面容易出現(xiàn)下肢深靜脈血栓，另外還可能造成大腦供血減少，心臟泵血負荷加重的問題，最終為腦梗埋下隱患。

總的來說，上文提到的內(nèi)容，也許正是年輕人生活的真實寫照，倘若你也占了一半以上，那就立馬改正吧。

與此同時，對于已經(jīng)有了高血壓，高血脂等慢性疾病的人群來說，不僅要改變生活習(xí)慣，還得及時就診，聽從醫(yī)生安排服用藥物，才可以降低腦梗發(fā)生的幾率。

男子腦出血致偏癱，醫(yī)生痛斥：這個年紀，睡前這2件事怎能不控制

腦出血，也叫出血性中風(fēng)，是指非創(chuàng)傷性腦實質(zhì)中血管破裂引起的出血，占所有中風(fēng)的20％~30％，急性期病死率為30%~40%。

高壓性腦出血常發(fā)生于50~70歲，男性略多，冬季易發(fā)生，出血前多無征兆。

一旦腦出血爆發(fā)，很容易造成偏癱，嚴重時將直接導(dǎo)致死亡。

醫(yī)院15樓的病床上，吳先生盡管睜著眼，但是口不能說，手不能動，跟個植物人沒什么區(qū)別。

她的妻子坐在床邊，后悔不已的說"早知道會成這樣，那天真該攔住你的，現(xiàn)在也不至于成這樣"。

原來吳先生已在醫(yī)院住了10天，昨天剛脫離危險期，10天前剛送來時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)吳先生渾身抖動，控制不住自己的身體，大老遠就聞到了濃烈的酒味。

妻子焦急的對醫(yī)生說"醫(yī)生，快救救我老公，他現(xiàn)在身體不聽使喚，腦子也不清醒了"。

經(jīng)過初步檢查，醫(yī)生將老吳送往CT室檢查，發(fā)現(xiàn)左枕葉腦出血，并通知了家屬立馬手術(shù)。

家屬在手術(shù)單上簽字后，醫(yī)生馬上就為吳先生安排了手術(shù)，雖然命保住了，但留下了嚴重的后遺癥，全身偏癱。

吳先生平常身體一直不錯，怎么就突發(fā)腦溢血了呢？在與家屬的溝通中醫(yī)生了解了大致情況。

原來，吳先生家世代從事釀酒行業(yè)，他在20歲時就接了父親的班，可以說是與酒一同成長。也為了釀出更好的酒，每次出新品或者新釀出的酒，他都要先品嘗。因此也養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣。

前兩年，他被查出來患有高血壓，加上年紀大了，醫(yī)生就告誡他讓把酒戒了，也是為了自己的 健康 著想，他爽快的答應(yīng)了。并再三保證，一定不喝了。

剛開始幾天吳先生確實不喝了，可一周之后他的酒癮就上來了。妻子和孩子都不讓他喝，于是他就趁孩子上班期間偷偷喝。這天是孫子的滿月宴，親朋老友都在，于是妻子就準許他少喝點酒。

晚上十點，吳先生準備睡覺，沒走到床邊，手腳不聽使喚一下子就摔倒在地上，話也說不好，只能啊啊啊的叫。妻子趕來看到在地上的先生，趕忙聯(lián)系兒子一起把他送到了醫(yī)院。

1，不注意控制血壓

高血壓，主要損傷是血管，而全身各個器官都有血管。

高血壓雖癥狀不明顯，但是會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，是 健康 的"隱形殺手"。

臨床上，高血壓腦出血是長期高血壓和腦動脈硬化使腦內(nèi)小動脈發(fā)生病理性的改變，在血壓升高時，突然導(dǎo)致腦內(nèi)動脈破裂出血，往往導(dǎo)致病殘甚至死亡。

高血壓并不可怕，但并發(fā)癥卻很危險。還是要積極控制血壓穩(wěn)定，早預(yù)防，以防萬一。

2，過量飲酒

正常情況下，高血壓患者不建議飲酒。

酒精會促使血管收縮，血壓升高，甚至還可誘發(fā)癌癥。

據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常酗酒的人，發(fā)生惡性高血壓的風(fēng)險比普通患者高26％。

血壓升高，會導(dǎo)致腦出血，如果是腦干出血，就會有生命危險。

建議，少喝酒，更 健康 。

一軟：四肢癱軟

腦出血部位不同，表現(xiàn)也不相同。

最常見的主要是"三偏癥"，手臂一側(cè)或大腿一側(cè)，上半身或下半身，以及身體的其他部位出現(xiàn)偏癱的現(xiàn)象，還伴有失語、頭痛、嘔吐等現(xiàn)象。

不及時治療，可能會"蔓延"至身體其它部位，如耳朵、眼睛等。

一硬：舌頭硬

我們常會遇到這這樣的情況，酸的吃多了就覺得"牙倒"了。

其實，舌頭發(fā)硬，也在暗示你腦出血"近在眼前"。

當(dāng)你突然表現(xiàn)出說話困難、吐字不清、吞咽困難時，建議趕緊去醫(yī)院檢查，盡快"排雷"。

一、煙酒少一點

煙和酒不僅對身體有害，也是血管的最大"敵人"。

這是因為，煙和酒都會使血壓升高，而血壓波動又是心血管疾病的"大忌"。

因此，戒煙要趁早，盡量戒酒，如果不得不喝也不要超過30毫升。

二、營養(yǎng)多一點

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內(nèi)有機物氧化過程中會產(chǎn)生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產(chǎn)生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。

抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內(nèi)氧化過程的物質(zhì)。

抗氧化劑含量豐富的食物有： 油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種 綠茶、白茶、石斛、元芙菊等 ，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中 元芙菊 中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和 植物甾醇 等營養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，預(yù)防心梗等心血管疾病。

在我國，元芙菊主要產(chǎn)自河南云臺山，去云臺 旅游 的，不妨帶點兒回家。

三、睡眠多一點

《中華醫(yī)學(xué)會》已證實，睡眠障礙是心血管疾病的獨立因素。

熬夜如罌粟，其毒入骨。深知危險，但屢次復(fù)發(fā)。

有些動物是白天睡覺，夜晚捕食。對我們?nèi)祟悂碚f，夜晚本就是正常的休息時間。

熬夜會使生物鐘變得紊亂，并且產(chǎn)生的危害對大腦不可逆，再多的營養(yǎng)也無法"彌補"。

生物鐘紊亂，除了增加患癌概率，也會讓癌癥變得惡劣，耐藥性更強，縮短壽命。

因此，良好的睡眠尤為重要，建議每天8小時，午休半小時。

為何腦?；颊卟粩嘣龆?？醫(yī)生勸誡：這類食物少碰，你卻一直在吃！

腦梗也被稱為缺血性中風(fēng)，死亡率非常高，是中老年人常見的慢性血管疾病。

據(jù)統(tǒng)計，中國每年有近200萬人死于腦梗塞。

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人患有心腦血管疾病，腦梗塞已不再是中老年人的“專利”，許多年輕人也常會出現(xiàn)，致命率更高！

凌晨，急診室接到一名重度昏迷的年輕人。醫(yī)生立即對其進行體征檢查，發(fā)現(xiàn)完全沒有意識，可能是腦部出現(xiàn)問題。

隨后，通過綠色通道檢查腦CT，確診為腦梗塞，結(jié)果顯示大腦中血管堵塞嚴重，隨時可能危及生命。

醫(yī)生進行溶栓后，患者仍沒有知覺。正準備做開顱手術(shù)，連接到患者的ECG監(jiān)視器發(fā)出警報，手術(shù)還未進行他的心跳檢測儀，就變成了一條直線。

他的父母到達醫(yī)院后，聽到這個消息，頓時腿發(fā)軟，哭倒在地。

為什么如此年輕，就因為腦梗離世？

從他的母親那得知，23歲的小李高考失利后就不再念書，因為喜歡吃，之后就找了一份餐飲工作，經(jīng)常在吃完飯后，還會再吃一些自己喜歡的食物，如小蛋糕、薯條、漢堡等，尤其是晚上下班晚，幾乎將這些零食當(dāng)成晚飯。

這幾年，他的習(xí)慣一直沒有變，使得體重猛增50公斤。

醫(yī)生直言：這一類食物最好少吃，那就是富含反式脂肪酸的食物。

這類食物含有豐富的反式脂肪酸，主要存在于蛋糕，糕點，餅干，面包，沙拉醬，炸薯條，薯片，爆米花，巧克力，冰淇淋，蛋黃餡餅......

這些食物含有人造反式脂肪，主要來源是部分加氫處理的植物油，人體不易消耗。

反式脂肪酸還會促進低密度脂蛋白膽固醇水平，同時降低高密度脂蛋白膽固醇，誘發(fā)慢性血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，低密度脂蛋白膽固醇是心血管疾病的“罪魁禍首”，會導(dǎo)致血壓升高和動脈硬化。

如何鑒別生活中的反式脂肪？

1，看配料表

當(dāng)配料表中出現(xiàn)“氫化”，“精煉”，“人工”，“植物”等詞，一定要保持警惕。

此外，如果配料表中含有植物油，可可脂，非乳制奶精，奶精和人造黃油等成分，應(yīng)注意這些都是氫化植物油，要少吃。

2，看營養(yǎng)成分表

據(jù)國家標準的規(guī)定，如果每份產(chǎn)品含有0克至少于0.5克的反式脂肪，產(chǎn)品都可以列為“0g反式脂肪”，但不代表真的沒有。

預(yù)防腦血管疾病，這3類食物也要少碰！

第1種：高鹽食品

咸菜、芥末等高鹽食品是許多中老年人的最愛。

但是經(jīng)常食用這類食物，容易增加鹽的攝入量，增加血管壁的壓力，使血管壁變得更脆，促進血壓升高。

同時，鹽攝入過多也會促進膽固醇升高并誘發(fā)動脈粥樣硬化形成。

第2類：高糖食物

高糖食品，如糖果，瓶裝飲料和奶茶是許多年輕人的最愛，但更多的糖分攝入很容易促進血糖升高，誘發(fā)糖尿病。

長期高血糖還會加速血管硬化并誘發(fā)血管疾病的發(fā)生。

第3類：高脂肪食物

高脂肪食物，如肥肉和油炸食品，含有更多的飽和脂肪酸。如果吃得太多，身體將無法正常代謝，這會增加體內(nèi)脂肪的含量，更容易形成血栓，加速動脈粥樣硬化的發(fā)生。

保護血管，減少血栓形成，常做三件事：

一、穩(wěn)定三高

在飲食上，保持清淡飲食，嚴格控制油，鹽和糖的攝入，這樣可以減少慢性血管疾病的發(fā)生，并改善血管內(nèi)環(huán)境。

1、補充槲皮素，穩(wěn)定血脂

槲皮素是人體非常緊缺的微量元素，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體長期缺乏此微量元素后，就會大大增加患心腦血管疾病的幾率。

槲皮素在身體中的作用繁多，當(dāng)它進入身體后，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩(wěn)定血壓、降低血液黏稠度等作用。

目前在所有的食物當(dāng)中，山月莓含量最高，高達60%以上，喝水時泡上3-5顆就可以滿足身體的需求。

2，使用限鹽勺，穩(wěn)定血壓

對于鹽攝入量，建議每人每天不超過6克。對于高血壓患者，不宜超過4克。

包括鹽以外的鹽，如各種醬汁，蠔油，醬油等。

3，控糖量，穩(wěn)定血糖

對于糖攝入量，建議每人每天不超過25克，不超過50克。大部分的糖攝入量都是“隱形”的，很多人容易攝入過量。

二、養(yǎng)成好習(xí)慣

吸煙和熬夜不良習(xí)慣也是中風(fēng)的重要因素，保護腦血管，預(yù)防血管疾病，最好戒煙，減少熬夜次數(shù)，確保睡眠質(zhì)量。

數(shù)據(jù)顯示，戒煙可以顯著降低卒中風(fēng)險，戒煙2-4年的吸煙者與不吸煙者的卒中風(fēng)險幾乎相同。

另外，擁有良好的睡眠，避免熬夜，也可降低中風(fēng)的風(fēng)險，還可減少血栓的形成記住，最好每晚至少睡6個小時。

三、堅持鍛煉

對于中老年人，最好選擇一些中低強度的運動，這有助于提高心率，延緩血管老化，防止動脈硬化，對預(yù)防中風(fēng)有一定的作用。

此外，適度運動還可以增強心肺功能，加速血液循環(huán)，促進身體 健康 。

為什么有的老人看著很健康，卻突然中風(fēng)？都和這幾件事有關(guān)

如今，中風(fēng)也在逐漸的年輕化，很多年輕人開始患上中風(fēng)，使身體受到損傷，嚴重的影響到患者以后的生活。

其實，中風(fēng)對老年人來說，是更危險的，中風(fēng)的致殘率和死亡率都是非常高的，加上老年人年紀大了，身體的各項機能正在走下坡路，一旦發(fā)生中風(fēng)，出現(xiàn)后遺癥的幾率是非常大的。

經(jīng)常聽到家屬提起，家里老人平時看著很 健康 ，也沒有三高的問題，感冒的事情都不經(jīng)常發(fā)生，怎么就突然中風(fēng)了呢？

這就和引起中風(fēng)的原因有關(guān)了，造成中風(fēng)的原因不只是三高，還會有其他的因素影響著中風(fēng)的發(fā)生，這就與平時的一些生活習(xí)慣是相關(guān)的，不良的生活習(xí)慣也會增加患上中風(fēng)的幾率。

1、喝酒

我們都知道，喝酒是傷肝的，但也不只是傷肝，酒精還會隨著血液流通進入到我們的大腦，酒精會損傷我們的血管，加重血管硬化程度，同時也會損害到我們的神經(jīng)系統(tǒng)，增加患上中風(fēng)的幾率。

2、吸煙

吸煙和喝酒是一樣的道理，它不僅會傷害到肺部，還對血管有損害，也會造成血栓的形成，容易加重患上中風(fēng)。

3、久坐不動

尤其是對一些上班族來說，長時間地坐在電腦前，導(dǎo)致血液的流通不順暢，據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，一旦超過兩個小時久坐不動，就會增加患上中風(fēng)的幾率。

4、飲食不當(dāng)

長時間吃一些高脂肪、高鹽、高糖的食物，就會對血管和血液的流通造成影響，加重患上中風(fēng)的幾率。

所以說，想要遠離中風(fēng)，在日常的生活中，一定要特別注意自己的生活習(xí)慣，尤其是老年人。

飲食上盡量的清淡一些，少吃高熱量、高糖、高鹽的食物，注重營養(yǎng)均衡，合理地補充營養(yǎng)，平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w好的食物，像粗糧、水果、蔬菜等，少吃不 健康 的食物。

要盡早地戒掉煙酒和其他不良的生活習(xí)慣，減少對身體的損傷，防止加重患上中風(fēng)的風(fēng)險。

平時的時候，也要適當(dāng)?shù)膮⒓?體育 運動，增強體質(zhì)，增加血管的彈性，保持血管的年輕，降低中風(fēng)的幾率。

每天都保持良好的心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多運動，將中風(fēng)的概率降到最低，最大程度地遠離中風(fēng)，防止對身體造成損傷，有一個安逸、 健康 的晚年生活。

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