孕婦上火時飲食有哪些禁忌,能幫助孕婦降火的水果(孕婦能吃的降火的水果有哪些)

孕婦上火時飲食有哪些禁忌,能幫助孕婦降火的水果

一、孕婦上火會有哪些癥狀出現(xiàn)

一、孕婦有胃火的癥狀

胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

二、孕婦有肝火的癥狀

表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要。

三、孕婦防上火的注意事項

孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易火上加火，甚至嚴(yán)重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

1、人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。補(bǔ)身過了頭，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。

2、孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒、羊肉等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。孕媽咪應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

3、孕媽咪如果魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。

4、 孕媽咪活動量減少，久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。

二、孕婦上火時飲食有哪些禁忌

清淡飲食

孕婦上火對孕婦和胎兒的健康都是十分不利的，所以想要緩解孕婦上火的癥狀在飲食方面就需要多以清淡為主，保證孕婦上火期間飲食的清淡是十分重要的一步。

拒絕辛辣、油膩食物

孕婦上火期間飲食除了要注意保持清淡之外還需要特別注意的就是拒絕辛辣、油膩、上火的食物，由于孕婦特殊體質(zhì)的關(guān)系所以食用這些辛辣、油膩食物更容易加重上火的癥狀，所以孕婦上火飲食切記要杜絕一切辛辣、油膩的食物。

多喝水

孕婦上火期間還不要忘記多喝水哦，孕婦上火期間很容易導(dǎo)致口干甚至身體缺水的情況，所以孕婦上火除了要注意飲食的調(diào)理之外還不要忘記及時補(bǔ)充身體所需水分，及時補(bǔ)充水分不僅可以滿足身體所需而且對緩解孕婦上火癥狀也有一定的幫助。

不宜盲目大補(bǔ)

據(jù)了解，導(dǎo)致孕婦上火的很大一部分原因就是因為孕婦孕期盲目大補(bǔ)的關(guān)系，所以說為了可以預(yù)防和緩解孕婦上火飲食的癥狀發(fā)生孕期飲食還需要注意不宜盲目大補(bǔ)，過量進(jìn)補(bǔ)反而會加重孕婦上火的癥狀哦。

三、能幫助孕婦降火的水果

山竹

考慮孕婦特殊體質(zhì)的關(guān)系所以一旦上火的話最好是通過食療來進(jìn)行調(diào)理和改善，那么，孕婦吃什么水果可以降火呢？孕婦上火必吃的水果之一就是山竹，山竹，素有水果之后稱號的山竹不僅口感好而且去火的效果是極好的，所以孕期上火的媽咪們可以吃點山竹來降降火。

無花果

其實無花果也有很好的降火功效，雖然說我們這邊無花果不是很多但是有條件可以吃到無花果的地方是完全可以吃點無花果來達(dá)到降火的目的的，據(jù)了解，無花果具有很好的清熱解毒之功效哦所以孕期上火的孕婦也可以適量食用無花果。

草莓

現(xiàn)在正值吃草莓的季節(jié)，孕婦上火也可以吃適量食用草莓哦，因為草莓屬于是酸性的水果不僅可以增進(jìn)孕婦食欲而且還可以起到哦很好的降火功效，孕婦上火期間適量食用草莓也可以達(dá)到降火的效果呢，而且孕婦吃草莓還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素呢。

火龍果

孕婦上火必吃的水果怎么可以少了火龍果呢，火龍果一直都被譽(yù)為是降火佳品，現(xiàn)在還有紅心火龍果售賣其降火的效果是一樣的哦，所以孕婦上火千萬不要忘記吃火龍果哦，孕婦吃火龍果不僅可以降火而且還可以有效預(yù)防和緩解孕期便秘困擾。

梨

孕婦上火還可以是哪些水果呢？孕婦上火還可以吃梨，梨具有降火、潤肺的功效想必很多人都有所了解，對于孕期上火的孕婦來說梨的確是很不錯的選擇呢，梨不僅可以去火而且還具有養(yǎng)肝的作用。

西紅柿

西紅柿也是孕婦上火必吃的水果之一，酸酸甜甜的西紅柿也一直都深受眾多新媽咪們的喜愛，據(jù)了解，西紅柿內(nèi)含有大量的維生素C的成分所以具有很好的降火效果，孕婦上火也可以吃西紅柿哦。

四、孕婦上火的緩解食譜

1、草莓汁

草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，清除自由基，促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。

準(zhǔn)備食材：草莓1碗、水適量。

步驟1：草莓在清水中浸泡十分鐘，洗凈去掉葉子和蒂部。

步驟2：將四個草莓放入攪拌機(jī)中。

步驟3：加入小半碗開水，攪打三十秒停止。

步驟4：倒入杯中兌水稀釋即可喂食。

2、橙汁菜蔬雞柳

適量食用雞肉，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。的消化率高，很容易被人體吸收利用。

準(zhǔn)備材料：雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個、甜椒1個、橙1個、色拉油適量、蠔油2勺、淀粉適量、白糖1勺、白胡椒適量。

步驟1：先將橙洗凈切兩半，將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉(zhuǎn)取出橙汁。

步驟2：將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。將雞柳中倒入蠔油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鮮橙汁。

步驟3：將紅色甜椒用模具切成花瓣形，蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟，再切成段。

步驟4：將蘆筍和玉米筍晾干備用。

步驟5：鍋中放入油，將雞柳倒入大火快炒，雞柳很容易熟。

步驟6：大概幾分鐘后就可以放入燙熟的蘆筍和玉米。

步驟7：再將剩余的橙汁倒入鍋中。

步驟8：伴炒均勻后，可以按個人口味適當(dāng)添加鹽收汁即可盛盤。

孕婦能吃的降火的水果有哪些

孕婦能吃的降火的水果像西瓜，火龍果都是可以的，但是都不宜多吃，不要吃的太多了。

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。

分類
薔薇科
梨果：蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、溫柏、薔薇果、花楸等

核果：杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃等

聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、羅甘莓、白里葉莓等

瘦果：草莓、菠蘿莓等

蕓香科
柑果：橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、指橙、黃皮果等

葫蘆科
瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄） 等

芭蕉科
香蕉、大蕉、南洋紅香蕉等

鼠李科
核果：棗等

葡萄科
漿果：葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、紅醋栗等

杜鵑花科
漿果：藍(lán)莓、蔓越莓、越橘、烏飯果等

漆樹科
核果：芒果

獼猴桃科
獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃等

鳳梨科
菠蘿（鳳梨）

楊梅科
核果：楊梅等

柿科
柿子、黑棗（君遷子）、黑柿等

番木瓜科
瓠果：番木瓜等

?？?br>桑葚（桑椹）、無花果、菠蘿蜜、構(gòu)樹果實、牛奶果等

仙人掌科
漿果：火龍果、黃龍果、紅心火龍果、仙人掌果等

無患子科
核果：荔枝、龍眼（桂圓）、紅毛丹等

木棉科
蒴果：榴蓮、猴面包果（猴面包樹的果實） 等

酢漿草科
漿果：陽桃、三斂果 等

千屈菜科
石榴等

棕櫚科
核果：椰子、檳榔、海棗（椰棗）、蛇皮果等

漿果：阿薩伊漿果等

藤黃科
山竹等

孕婦上火吃什么水果好 8種水果幫你降火

1 楊桃 楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補(bǔ)充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。

2 柿子 鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質(zhì)患者;柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。

3 柑橘 柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

4 西瓜 西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養(yǎng)陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等，體質(zhì)偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。

孕婦上火吃什么水果降火

1、西瓜：西瓜有清熱下火、消暑解渴等作用，很適合上火的孕婦吃，而且它還含有豐富的維生素和礦物元素，有利尿、消水腫的作用，所以孕婦上火之后可以適當(dāng)吃一些西瓜，但是西瓜性味寒涼，孕婦不可以多吃，也不可以吃冰凍的西瓜。
2、火龍果：火龍果是一種很有營養(yǎng)的水果，它也有清熱降火的作用，孕婦上火的時候可以多吃火龍果，而且火龍果含有的膳食纖維很豐富，孕婦吃了還可以預(yù)防便秘。
3、雪梨：雪梨有清熱降火、生津止渴等作用，是很適合上火孕婦吃的水果，孕婦平時可以經(jīng)常用雪梨榨汁或者煮湯喝，這樣可以預(yù)防上火。
4、柚子：柚子也是有降火作用的水果，它含有豐富的微量元素和維生素，對于孕婦來說，適當(dāng)吃一些柚子是非常好的，可以有效緩解上火引起的咽喉疼痛和口腔潰瘍。
5、山竹：山竹清熱下火，對于上火嚴(yán)重的孕婦來說，是很適合的降火食物，每天吃幾個山竹就可以有效下火。
上火嚴(yán)重的孕婦平時多吃一些水果對身體是非常好的，不過有降火作用的水果一般都是寒性的，孕婦食用要適當(dāng)，如果吃多了有可能會導(dǎo)致脾胃虛寒，甚至?xí)鸶篂a，所以孕婦吃水果也要節(jié)制，不要長期大量使用，適當(dāng)食用才有益健康。

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